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Malheureusement, les dîners « pizzas au lit » ne sont pas recommandés pour une bonne qualité de sommeil.

DODO – Malheureusement, beaucoup d’entre nous ne dorment pas assez. Entre le stress, les horaires de travail difficiles, les sessions de scrolling nocturnes et l’insomnie pure et simple, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles votre nuit de sommeil n’est pas aussi satisfaisante qu’elle devrait l’être.

Mais la mutuelle britannique Benenden Health a aussi récemment rappelé que certains aliments pouvaient également être à l’origine de vos nuits blanches. « Si vous avez essayé tous les remèdes contre le sommeil et que vous en avez assez de lutter pour dormir toute la nuit, c’est peut-être parce que vous ne mangez pas les bons aliments avant de vous coucher », explique au HuffPost UK Cheryl Lythgoe, infirmière praticienne.

Après tout, comme le soulignent certaines recommandations des autorités britanniques, plus vous mangez tard, plus votre système digestif doit travailler dur pendant que vous dormez. Ce processus peut perturber votre sommeil et vous empêcher de rester endormi.

Cheryl Lythgoe vous présente ci-dessous quelques-uns des aliments les plus néfastes pour le sommeil, et pourquoi ils posent tant de problèmes.

1. Le chocolat

Je sais, je sais, il est tentant d’avaler son chocolat préféré le soir. Mais les spécialistes affirment que la combinaison du sucre et de la caféine (oui, il y a de la caféine dans le chocolat, surtout dans le chocolat noir) peut vous empêcher de dormir plus tard que vous ne le souhaiteriez.

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2. Le fromage

Non, pas parce qu’il fait faire de mauvais rêves. Mais les experts déconseillent de manger ce délicieux produit laitier avant de dormir, car il contient une substance appelée tyramine, qui nous aide à nous sentir alertes.

3. La nourriture épicée

Le problème vient d’une substance chimique appelée capsaïcine, d’où le piment tire sa saveur piquante. Les épices peuvent perturber votre sommeil en perturbant la régulation de la température de votre corps.

4. Les glaces

De même que les gâteaux, biscuits, bonbons gélifiés… En fait, le problème ici, c’est le sucre. Un excès de sucreries peut entraîner une agitation nocturne, voire des réveils répétés.

5. Les chips

J’ai le regret de vous informer que vos chips préférées contiennent très probablement ce que les experts appelleraient « beaucoup trop de sel ». Le sel peut affecter votre sommeil en vous déshydratant. Une étude a montré que la consommation d’aliments salés avant le coucher, tels que les chips et les cacahuètes, contribuait à perturber le sommeil – ou à le rendre « superficiel ».

De plus, un excès de sel avant de se coucher peut conduire à ce que vous vous sentiez davantage groggy au réveil.

OK, que dois-je manger ?

Si vous avez un petit creux pendant la nuit, Cheryl Lythgoe suggère d’essayer des aliments plus naturels.

« Vous adorez peut-être les collations nocturnes faites de chocolat, de crème glacée ou de chips, mais elles pourraient bien vous empêcher d’atteindre les huit heures indispensables de sommeil », explique la praticienne.

« En revanche, si vous avez une petite envie de sucré, les aliments naturels comme les cerises ou les bananes sont excellents pour favoriser un bon sommeil, et devraient satisfaire votre envie », poursuit-elle.

Elle ajoute qu’en général, il faut éviter de manger trop tard le soir si possible, surveiller la taille des portions, et éviter la caféine et le sucre raffiné avant le coucher. Il semblerait que beaucoup doivent changer de vie…

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Cet article est une traduction réalisée par la rédaction du HuffPost France, à partir d’un article paru le 19 septembre 2023 sur le Huffington Post UK. Article original à lire ici.

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This article originally appeared on Schoolhouse, a Portland-based company in the Food52 family of brands.

Whether you’re looking to invest in quality furniture or refresh your space for summer, now’s the perfect time to snag all the Schoolhouse items on your wishlist at a special price. With so much to shop, we’re sharing our top 10 picks currently on sale—and why we’re obsessed with them—to help you narrow down your design decisions.

1. Grid Stitch Pillow

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2. Channeled Cotton Quilt

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JAMIE MCCARTHY / Getty Images via AFP

Usher, ici lors du Met Gala 2023, a été désigné comme vedette du prochain show de la mi-temps du Super Bowl. Une consécration pour l’artiste de 44 ans.

SUPERBOWL – « L’honneur d’une vie », pour Usher. Ce dimanche 24 septembre, l’artiste américain de 44 ans a été choisi par la NFL, Apple Music et Roc Nation pour assurer le prochain show de la mi-temps du Super Bowl.

Organisé à Las Vegas le 11 février 2024, le show de la mi-temps voit ainsi Usher succéder à Rihanna, qui avait signé son retour artistique en février lors de la grande finale de football américain.

Invité à réagir à cette annonce, l’interprète de Superstar et Yeah ! dit avoir « hâte d’offrir au monde un spectacle différent de tout ce qu’il a vu auparavant ».

« C’est l’honneur d’une vie », a-t-il également assuré avant de remercier ces fans « qui ont rendu cette opportunité possible ». Avant de promettre : « Je vous verrai très bientôt ».

Déjà sur scène en 2011

L’annonce d’Usher en vedette du Super Bowl 2024 a également suscité l’engouement de Jay-Z, impliqué dans l’organisation de l’évenement pour la cinquiète année d’affilée, via sa société de divertissement Roc Nation.

« Usher est l’artiste et le showman par excellence. Depuis ses débuts […], il trace sa propre voie. Au-delà de son chant impeccable et de sa chorégraphie exceptionnelle, Usher dévoile son âme. […] J’ai hâte de voir la magie », a commenté le mari de Beyoncé.

En 2024, c’est la chaîne CBS qui aura la chance de diffuser la grand-messe du sport américain, dont la dernière édition avait été particulièrement marquée par l’annonce de la seconde grossesse de Rihanna, dévoilée grâce à une tenue moulante portée par la chanteuse barbadienne.

Quant à Usher, il s’était déjà produit à l’occasion d’une mi-temps du Super Bowl, en 2011. Mais à l’époque, le chanteur originaire de Dallas aux huit Grammy Awards s’était illsutré aux côtés des Black Eyed Peas.

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STRINGER / AFP

Des véhicules de la police du Kosovo arrivent près de Banjska, où sont retranchés 30 hommes armés, le 24 septembre 2024 

POLICE – Des hommes armés retranchés dans un monastère, un policier tué : la situation dans le nord du Kosovo a lontemps été chaotique ce dimanche 24 septembre.

Dans la matinée, un policier a été tué et un autre blessé près de la frontière serbe par des attaquants lourdement armés, a indiqué la police dans un communiqué. Les deux hommes patrouillaient près d’une route qu’on leur avait signalée comme bloquée lorsque « l’unité de police a été attaquée depuis différentes positions à l’arme lourde, notamment des grenades », précise le communiqué. La situation a rapidement gagné en intensité sur le plan diplomatique comme sécuritaire. Mais le calme est finalement revenu en début de soirée, selon le ministère de l’Intérieur du Kosovo, Xhelal Sveçla.

• La Serbie immédiatement pointée du doigt

Après les faits, le Premier ministre du Kosovo, Albin Kurti, a immédiatement fustigé une attaque « menée par des professionnels, masqués et équipés d’armes lourdes. Nous condamnons cette attaque criminelle et terroriste », a-t-il écrit sur les réseaux sociaux. « Le crime organisé, avec un soutien financier et logistique de responsables de Belgrade attaque notre pays ».

« C’est une attaque contre le Kosovo », a abondé la présidente, Vjosa Osmani. « Ces attaques prouvent s’il en était encore besoin le pouvoir de déstabilisation des gangs criminels, organisés par la Serbie, qui déstabilisent le Kosovo et la région depuis longtemps », a-t-elle écrit dans un communiqué.

Le président serbe, Aleksandar Vucic, a lui annoncé qu’il prendrait la parole dans l’après-midi pour « déboulonner tous les mensonges et théories du complot d’Albin Kurti, qui ne crée que le chaos et l’enfer » au Kosovo.

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L’Union européenne a condamné via un message sur X (ex-Twitter) de son chef de la diplomatie, Josep Borrell, « l’horrible attaque contre les officiers de police à Banjska dans le nord du Kosovo. Les responsables devront être jugés ».

• Retour au calme

Dans la matinée, les échanges de tirs avec le groupe armé ont continué. « Il y a au moins 30 professionnels, soldats ou policiers armés, qui sont actuellement encerclés par nos forces de police et que j’invite à se rendre », a déclaré à la mi-journée le Premier ministre, Albin Kurti. Avant de montrer aux journalistes des images d’hommes armés et de véhicules militaires dans la cour d’un monastère présenté comme celui de Banjska.

« Ce ne sont pas des civils », a-t-il affirmé, « mais des professionnels, policiers ou militaires, qui se trouvent dans et autour d’un monastère », dans lequel se trouvent des pèlerins, selon le diocèse.

À l’intérieur du monastère se trouveraient selon un communiqué du diocèse « un groupe de pèlerins venus de Novi Sad (en Serbie, ndlr) avec un abbé ». Pour leur sécurité, ils se sont enfermés à l’intérieur après que des hommes masqués « ont pris d’assaut le monastère de Banjska dans un véhicule blindé, et ont forcé la porte ».

Finalement, la situation est redevenue calme dans le monastère en début de soirée. « Nous avons repris le contrôle de cette zone, après plusieurs batailles », a indiqué le ministre de l’Intérieur lors d’une conférence de presse.

Dans son dernier communiqué, la police a confirmé « la mort de trois assaillants, l’arrestation de quatre suspects (civils) qui ont été arrêtés en possession d’outils de communication radio, ainsi que l’identification d’un grand nombre d’armes et de munitions ». Sans détailler où, ni quand ils ont été tués.

• De crise en crise entre la Serbie et le Kosovo

Depuis un conflit qui a fait 13 000 morts, en majorité des Kosovars albanais, les relations entre les deux anciens ennemis vont de crise en crise.

La Serbie, soutenue notamment par ses alliés russe et chinois, refuse de reconnaître l’indépendance de son ancienne province, dont la population d’1,8 million d’habitants, très majoritairement d’origine albanaise, comprend une communauté serbe d’environ 120.000 personnes, qui vit essentiellement dans le nord du Kosovo.

Cette région est ainsi le théâtre de violences récurrentes, les dernières remontant au printemps, lorsque les autorités kosovares ont décidé de nommer des maires albanais dans quatre municipalités à majorité serbe.

Cela a déclenché l’un des pires épisodes depuis des années, avec des manifestations, l’arrestation de trois policiers kosovars par la Serbie et une violente émeute de manifestants serbes qui a fait plus de 30 blessés parmi les forces de maintien de la paix de l’OTAN.

La communauté internationale a enjoint les deux parties à la désescalade à plusieurs reprises, et souligné que l’accession à l’Union européenne de Belgrade et Pristina pourrait être mise en péril par ces regains de violence.

Mais les dernières tentatives de discussions entre le Premier ministre du Kosovo, Albin Kurti, et le président serbe, Aleksandar Vucic, ont échoué mi-septembre après à peine quelques heures.

La Serbie souhaite en préalable à toute discussion obtenir une forme d’association des communautés serbes dans le nord, tandis que la partie kosovare a comme pré-requis la reconnaissance par Belgrade de l’indépendance du Kosovo.

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Capture France 2

Sur l’essence, Macron renonce à la vente à perte et promet une nouvelle aide pour les plus modestes

POLITIQUE – Face à Anne-Claire Coudray et Laurent Delahousse, Emmanuel Macron a annoncé ce dimanche 24 septembre qu’il renonce à la vente à perte de l’essence et promet une nouvelle aide pour les plus modestes.

Le président a évoqué la mise en place d’un mécanisme qui va concerner les travailleurs modestes, « cent euros par voiture et par an ». C’est « limité mais beaucoup plus pertinent », car elle s’adressera aux « personnes qui travaillent et qui ont besoin de rouler », et n’ira pas au-delà de la moitié des Français qui gagnent le moins, a précisé le chef de l’État dans une interview sur TF1 et France 2, expliquant avoir demandé au gouvernement de mettre au point ce dispositif. « On sort du “quoi qu’il en coûte”. », A-t-il ajouté.

Concernant la vente à perte des carburants, qu’Élisabeth Borne avait annoncée il y a une semaine, le président a annoncé qu’il y renonçait et demande aux distributeurs de « vendre à prix coûtant ».

« La menace de baisser le seuil de vente à perte a été brandie. Elle ne sera pas dans le texte de mercredi (en Conseil des ministres, NDLR). On la garde comme menace », a déclaré Emmanuel Macron ajoutant que la Première ministre allait « rassembler tous les acteurs de la filière cette semaine » pour « leur demander de faire à prix coûtant ».

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Every September, Etsy’s official trendspotter Dayna Isom Johnson digs deep into her company’s vast library of handmade and vintage goods, pinpoints the pieces shoppers are searching for, and uses this data to uncover the season’s biggest holiday trends. This year’s big reveal includes trends like “Grandpa Chic” and “Gingerbread Girl”—terms that sound a little made up. But when you look closely at the materials and objects that encompass each trendline, they begin to mirror the styles that design pros are gravitating toward.

In speaking with Vogue stylist-turned-interior designer Jenna Chused (who recently opened the shop, Antik, in Brooklyn Heights) and Fawn Galli, who designs showrooms for retailers and interiors for a roster of NYC clients, the decor they’re loving for the holidays echo some of the styles that pop up in Etsy’s findings.

Read on for the biggest trends these three design experts are seeing this season, to help you style everything from your…

LUDOVIC MARIN / AFP

Macron se paie Hidalgo et l’augmentation de sa taxe foncière (Photo d’Emmanuel Macron et Anne Hidalgo au second plan prise en septembre 2021)

POLITIQUE – Le joli tacle. Emmanuel Macron était l’invité du JT de 20H de France 2 et TF1 ce dimanche 23 septembre, face à Anne-Claire Coudray et Laurent Delahousse. À cette occasion, le chef de l’État a abordé de nombreux sujets allant de la vente à perte de l’essence, à la situation en Arménie en passant par les propos du Pape sur la crise migratoire. Mais il en a également profité pour envoyer un message à la maire de Paris, Anne Hidalgo, sur l’augmentation de la taxe foncière.

En effet, cette dernière va grimper de plus de 60 % (62,7 %) par rapport 2022 à Paris, malgré la promesse de campagne de la maire de ne pas augmenter d’impôts. Anne Hidalgo a tenu le gouvernement et l’État pour responsables de cette augmentation, assurant qu’ils sont défaillants dans l’accompagnement des collectivités territoriales.

Sur le plateau du 20H, Emmanuel Macron s’est défendu, pointant du doigt l’élue. « Quand vous avez votre taxe foncière qui augmente ce n’est pas le gouvernement, c’est votre commune. Et c’est un scandale quand j’entends des élus qui osent dire que c’est la faute du gouvernement. », A-t-il dénoncé.

Et de poursuivre : « Cette année on a baissé les impôts de plus de 60 milliards d’euros pour nos compatriotes, on a supprimé la taxe d’habitation et la redevance télé. C’est plusieurs centaines d’euros de gain de pouvoir d’achat. Et je le dis parce qu’il y a beaucoup de maires qui ont décidé de ne pas augmenter leurs taxes foncières et c’est dur parfois pour leurs finances. Et à côté de ça, nous n’avons pas baissé les dotations des collectivités territoriales. »

Prenant pour exemple des villes comme Tourcoing et Angers qui n’ont pas augmenté leurs taxes foncières, il rappelle que Paris « l’a augmenté de plus 60 %. » « C’est de la responsabilité des élus », a-t-il martelé.

Promesse de campagne brisée

Confrontée à une situation budgétaire délicate, la maire de Paris Anne Hidalgo a décidé en novembre dernier d’augmenter la taxe foncière.

« On avait dit, pendant la campagne (des municipales en 2020), que nous n’augmenterions pas les impôts », a reconnu l’élu socialiste, « mais il s’est passé depuis beaucoup de choses : la crise du Covid, la crise ukrainienne, la crise énergétique …), des crises systémiques qui s’inscrivent dans la durée ».

Selon la majorité municipale, Élisabeth Borne et ses ministres ont « refusé » toutes les propositions faites pour réduire l’impact économique des dernières crises (Covid, Ukraine, crise énergétique). « Pour les communes, le gouvernement a refusé de faire contribuer davantage les propriétaires de résidences secondaires », d’« augmenter la taxe de séjour pour les hôtels de luxe et les palaces », et de « lutter contre les abus fiscaux sur certaines transactions immobilières très élevées », avait regretté la maire dans une lettre aux habitants envoyée le 7 novembre dernier.

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Looking for some super quick meals for busy school days and nights? I’ve got plenty of quick, easy and tasty recipes that fit the bill without sacrificing anything in the way of flavour! Not only that but you have lots of different choices from pastas to salads, burgers, soups, burritos, quesadillas, pizzas, chicken, fish, etc. so you’ll never have a boring meal! Whether you’re getting home from school or work and running out to the kids soccer game or maybe to meet friends or just to go to the movie these quick and easy meal have you covered so you won’t be pressed for time!

THOMAS SAMSON / AFP

Hémicycle du Sénat photographié en 2020 (illustration)

POLITIQUE – À l’issue des élections législatives en 2022, les commentateurs s’accordaient sur un point : le paysage politique français se divise en trois blocs (gauche, centre et extrême droite) où les vieilles formations, comme Les Républicains et le Parti socialiste, peinent à exister. Un théorème auquel le Palais du Luxembourg reste manifestement hermétique puisqu à l’issue des élections sénatoriales de ce dimanche 24 septembre, aucun bouleversement n’est à signaler à la chambre haute du Parlement.

Comme avant le scrutin, c’est la droite qui domine le Sénat ; président du groupe LR candidat à sa réélection, Bruno Retailleau salue même une « majorité sénatoriale confortée » même si les résultats définitifs pourraient acter la perte d’une poignée de sièges. Suivent les Socialistes dont le groupe présidé par Patrick Kanner grossit de quelques postes.

Renaissance et ses 170 députés à l’Assemblée ? Pas plus d’une vingtaine de sénateurs. Encore plus douloureux pour le mouvement macroniste, la seule ministre candidate, Sonia Backès (secrétaire d’État à la citoyenneté) a été battue, tout comme l’ancienne ministre de la Santé, Brigitte Bourguignon. Chef de file des sénateurs LR, Bruno Retailleau n’a pas manqué de souligner la « déconnexion du macronisme avec le terrain ».

Un scrutin spécifique

Le Rassemblement national et ses 88 députés ? Trois sénateurs. Le parti d’extrême droite a beau applaudir un score « inédit », il reste famélique au regard de sa présence à l’Assemblée nationale. D’autant que la formation lepéniste progresse d’un seul siège par rapport à 2014 et l’entrée des deux sénateurs FN d’alors, Stéphane Ravier et David Rachline.

Faible, la performance est tout de même bien meilleure que celle de la France insoumise, qui n’a pas réussi à envoyer un seul élu au Sénat. Et ce n’est pas la revendication par Jean-Luc Mélenchon de la victoire d’une candidate PLR à la réunion (soutenue localement par le député LFI Jean-Hugues Ratenon et d’autres formations de gauche) qui y changera quelque chose.

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À l’inverse, des partis souvent décrits comme moribonds, à l’image du Parti socialiste, font la démonstration d’une résistance qui tranche avec la chute d’influence qu’ils accusent depuis 2017. Illustration dans les Landes où les deux sénateurs socialistes, Monique Lubin et Éric Kerrouche, ont largement été réélus dès le premier tour dans ce fief historique du parti à la rose. Des performances qui s’expliquent par la spécificité des élections sénatoriales, où les élus sont choisis au suffrage indirect. C’est-à-dire que ce sont des grands électeurs qui votent.

Le miroir des municipales de 2020

Et au regard de la composition du collège électoral, où les élus municipaux sont représentés à 95 %, les formations fortes nationalement mais faibles localement sont logiquement pénalisées. Lors des élections municipales de 2020, le parti présidentiel avait subi une sévère déroute (la perte de son seul sénateur à Paris en est l’illustration), quand le Rassemblement national perdait la moitié de ses conseillers municipaux.

« Les dernières municipales nous ont enlevé tout espoir de gain substantiel », expliquait un sénateur Renaissance, désabusé, cité par l’AFP. Quant à la France insoumise, elle n’avait guère fait mieux, avec des listes pour la plupart éliminées au premier tour.

De quoi effectivement tenir nombre de candidats de ces trois formations à distance du Palais du Luxembourg. « Le Sénat est une deuxième vague des élections locales. On a cette tendance à la reconduction parce qu’il y a une confiance très forte qui est accordée aux élus locaux », décryptait depuis le plateau de Public Sénat la constitutionnaliste Anne Charlène Bezzina.

À l’inverse, Europe Écologie Les Verts, (qui avait connu une percée lors des dernières élections municipales) observe une progression de quatre sièges au Sénat ce dimanche 24 septembre, se payant par ailleurs le luxe d’envoyer à la Chambre Haute des têtes d’affiche comme Yannick Jadot ou de gâcher les rêves de grand chelem de Gérard Larcher dans les Yvelines.

Un gain qui s’explique certes par une capacité d’alliance à gauche qui a fait défaut à la France insoumise sur ce scrutin, mais aussi par un maillage territorial renforcé. « Les écologistes n’ont jamais eu autant de parlementaires que ce soir », s’est félicitée sur Public Sénat la sénatrice écolo Mélanie Vogel. Dans le même genre, le parti d’Édouard Philippe, fort d’un important tissu d’élus locaux, engrange aussi des victoires notables. Comme dans l’Orne, où le candidat philippiste Olivier Bitz a battu le sénateur LR sortant Vincent Segouin.

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