Hugo Auradou et Oscar Jegou quittant la maison dans laquelle ils avaient été assignés à résidence à Mendoza, en Argentine, le 12 août 2024.
ARGENTINE – Vers la fin des charges pesant contre Hugo Auradou et Oscar Jegou ? Le parquet de Mendoza, où est instruite l’enquête visant les deux rugbymen français accusés de viol aggravé en Argentine, s’est prononcé ce vendredi 4 octobre pour un non-lieu.
« La défense a demandé le non-lieu devant le parquet, et le parquet soutient le non-lieu et demande une audience auprès du juge », a déclaré à l’AFP Martin Ahumada, porte-parole du parquet de Mendoza.
Le non-lieu sera examiné lors d’une audience à huis clos fixée au 18 octobre par le juge chargé du dossier, a-t-il précisé.
La plaignante a évoqué « une violence terrible »
Hugo Auradou et Oscar Jegou, tous deux âgés de 21 ans, sont inculpés de viol aggravé car commis en réunion pour des faits présumés survenus dans la nuit du 6 au 7 juillet dans une chambre d’hôtel de Mendoza, où le XV de France venait de jouer un test-match contre l’Argentine.
Les deux joueurs affirment depuis le début que les relations sexuelles avec la plaignante, rencontrée en boîte de nuit, étaient consenties. Et ils nient toute violence, alors que l’avocate de la plaignante a évoqué « une violence terrible », qui a vu sa cliente « sauvagement battue ».
D’abord détenus puis placés en résidence surveillée, ils ont été libérés mi-août, puis autorisés à quitter l’Argentine dans l’attente de la fin de l’instruction. Ils ont regagné la France le 4 septembre, et ont repris depuis l’entraînement dans leurs clubs.
Hugo Auradou doit retrouver la compétition samedi en Top 14 où il devrait être titulaire avec son club de Pau en déplacement à Perpignan.
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Tout le monde connaît le tartare de bœuf, viande crue par excellence. Pourtant, il semble que son équivalent version poulet n’existe pas. Pourquoi ne nous propose-t-on jamais du pouletcru ou peu cuit ?
Des précautions d’hygiène à prendre
Sur Reddit (source 1), de nombreux internautes se sont interrogés à ce sujet, se demandant s’il y avait une habitude culturelle derrière, ou simplement des précautions d’hygiène. Nos confrères du site IFLScience (Source 2), ont trouvé la réponse, du côté des centres américains chargés du contrôle et de la prévention des maladies (“Center for Disease Control and prevention”, ou CDC).
“Le poulet cuit peut être un choix nutritif, mais le poulet cru peut être contaminé par des germes tels que Campylobacter, Salmonella ou Clostridium perfringens”, préviennent les CDC sur leur site internet (source 3). “Si vous mangez du poulet insuffisamment cuit, vous pouvez contracter une maladie d’origine alimentaire, également appelée intoxication alimentaire. Vous pouvez également tomber malade si vous mangez d’autres aliments ou boissons contaminés par du poulet cru ou son jus”, poursuivent les autorités américaines.
Car si la viande de bœuf peut bien être contaminée par des bactéries, de type E. coli, celle-ci sera présente à la surface de la viande, mais pas à coeur, a fortiori pour les grandes pièces de viande. Aussi, une cuisson en superficie suffit à tuer ces germes.
A contrario, le poulet et autres volailles (dinde, pintade, faisan etc.) sont souvent porteurs de parasites vivant à l’intérieur même de ces animaux. Les principales préoccupations sanitaires concernant les volailles sont les salmonelles, la bactérie Campylobacter, et le ver Trichinella. Et pour être sûr de les tuer, il faut faire cuire la viande à coeur, et en totalité.
Sur Reddit, des internautes soulignent que certains pays, notamment asiatiques, proposent du poulet cru ou peu cuit, par exemple sous forme de sushi, mais que les précautions d’hygiène sont alors largement renforcées par rapport à ce qui se fait en Europe et en Amérique du Nord concernant les volailles.
Le canard, l’exception côté volailles ?
La viande de poulet est en outre plus poreuse que celle du boeuf, ou du moins des pièces de viande de boeuf propices à une consommation crue ou saignante.
Le canard, qui n’est pas élevé de manière aussi industrielle et à aussi grande échelle que le poulet, a une particularité qui explique qu’il puisse parfois être mangé fumé ou peu cuit (notamment le magret), avec toutes les précautions d’hygiène nécessaires. Car la poitrine du canard, celle que l’on peut acheter sous forme de magret, s’apparente davantage à un steak de bœuf qu’à du poulet en termes de densité musculaire. Cuisses et ailes de canard doivent cependant systématiquement être consommées cuites à cœur.
Reste qu’il arrive que des magrets de canard soient rappelés du fait d’un risque de contamination par des salmonelles ou des Campylobacter, aussi la vigilance est de mise même pour le canard. Le mieux étant de prendre toutes les précautions nécessaires lors de la préparation de toute viande, et de se tenir au courant des rappels de produit.
Rappelons que certaines populations sont également plus à risque concernant les intoxications alimentaires. Femmes enceintes, enfants de moins de 5 ans et personnes âgées doivent éviter la consommation de viande crue ou peu cuite, quel que soit l’animal.
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ÉTATS – UNIS – Après tout, c’est pour lui qu’ils sont en prison. Parmi les manifestants qui ont pris d’assaut le Capitole il y a bientôt quatre ans, 1500 d’entre eux ont été au moins accusés, voire déjà condamnés. Le 6 janvier 2021, en occupant le bâtiment abritant le parlement fédéral, ils protestaient contre le résultat de l’élection qui, deux mois plus tôt, voyait Joe Biden remporter l’élection présidentielle face à son rival républicain et président d’alors, Donald Trump.
Comme vous pouvez le découvrir dans la vidéo en tête de cet article, l’homme qui leur a coûté la liberté est aussi leur dernier espoir. Depuis cette journée traumatisante pour bien des Américains, Donald Trump a répété qu’une fois revenu au pouvoir il déciderait d’une amnistie pour les casseurs du Capitole… avec, maintenant qu’il s’apprête à reprendre le pouvoir, quelques nuances.
Si durant la campagne il réclamait à grands cris la libération de tous les « patriotes » impliqués, le ton est légèrement plus prudent maintenant que l’élection a tourné en sa faveur. « Ce sera du cas par cas », insistait ainsi un mail de l’équipe de transition du camp Trump. Une retenue qui peut sembler assez logique : si une bonne partie des condamnations s’est faite sur des motifs comme « trouble à l’ordre public » ou « entrée illégale dans un bâtiment fédéral », pour certains, c’est tout simplement la sédition qui a été retenue.
C’est le cas par exemple du leader du groupuscule d’extrême droite des Proud boys, condamné à 22 ans d’incarcération pour son rôle jugé « central » dans l’organisation des émeutiers. La lourdeur des charges retenues ne l’a pas empêché de se réjouir de la réélection du leader républicain, avec l’espoir avoué d’une amnistie. Il est loin d’être le seul.
Une amnistie « avec compensation » ?
Le 8 novembre, Zachary Allam, accusé entre autres d’avoir brisé des vitres au capitole et d’avoir réclamé des armes pour les émeutiers, n’a pas dit autre chose devant le juge. Au lieu de rejeter les accusations ou de justifier son comportement, il a tout simplement réclamé l’amnistie promise.
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Et pas une simple amnistie, mais une amnistie « avec compensation » pour la peine qu’il a subie. Une rhétorique bravache entièrement inspirée par les discours du candidat Donald Trump. Pour lui comme pour plus de 1500 personnes, le choix est désormais dans les mains du président élu, alors que les arrestations par le FBI, dont le rythme a augmenté à l’approche de la présidentielle, continuent. Mais d’ici à son entrée en fonction, fin janvier, d’autres condamnations pourraient bien tomber.
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Avis à toutes les femmes ayant la peau mature ! Pour
ralentir l’apparition des signes de vieillissement cutané,
il y a des mauvaises habitudes à éviter. Ne pas hydrater
suffisamment les zones les plus exposées aux agressions extérieures
en fait partie. Eh oui, le visage n’est pas le
seul à nécessiter une routine beauté des plus complètes ! Le cou et le décolleté méritent également une
attention toute particulière…
Encore plus fine et tout aussi vulnérable que la peau du visage,
celle du cou et du décolleté est bien trop souvent
boudée. Résultat : les signes de l’âge s’y
installent de façon prématurée. Heureusement, bon nombre
de soins ont été pensés pour ne plus la laisser de côté ! Le plus
dur reste encore de choisir sur lequel miser… Pour chouchouter ces
zones si fragiles, Nivea n’a rien laissé au
hasard !
Nivea : ce sérum ultra-concentré en bakuchiol lisse la
peau du visage, du cou et du décolleté
Considérée comme une référence incontournable sur le marché de
la beauté, la marque allemande multiplie les
nouveautés. L’époque où sa célèbre crème bleue était
l’unique produit à faire exploser les ventes est révolue. Bien que
ce soin iconique reste un véritable best-seller, Nivea multiplie
désormais les produits phares ! D’ailleurs, le succès de sa
gamme anti-âge en témoigne…
Le Sérum Cellular Expert Lift
effet liftant 3 zones fait partie des derniers arrivés
sur le marché de l’anti-rides. Parfait pour
prendre soin, autant du visage, que du cou et du
décolleté, cette pépite ultra-concentrée en
bakuchiol a su faire ses preuves ! Cet actif de plus en
plus prisé est considéré comme une alternative douce et naturelle au rétinol. Tout aussi efficace, il stimule le renouvellement cellulaire comme par
magie.
crédit photo : Nivea
Idéal après 50 ans, ce sérum
Nivea lifte la peau mature comme par magie
Avec sa texture ultra-légère, ce sérum offre un effet
lifting immédiat à la peau. Après une semaine
d’utilisation, l’élasticité du visage, du cou et du
décolleté, est visiblement améliorée. Au bout de deux
semaines, la structure de la peau semble
renforcée. Idéal après 50 ans, ce sérum
vendu aux alentours de 15 euros a l’art de sublimer les
peaux matures. Et ce ne sont pas ses adeptes qui diront le
contraire !
crédit photo : Nivea
Sur le site de la marque, le Sérum Cellular Expert Lift
effet liftant 3 zones Nivea affiche la jolie note
de 4,6/5 après plus de 180 avis déposés. “Le
sérum est top ! Il pénètre sans laisser de film
gras sur la peau” ; “J’ai vraiment vu ma
peau changer très rapidement” ; “Effets
visibles dès les premières applications” ; “C’est un des meilleurs sérums que j’ai utilisés, avec sa
pipette facile d’utilisation, son odeur et sa fraîcheur”…
Autant de commentaires qui donnent envie de l’adopter !
Depuis le 23 octobre, ils se retrouvent à la même table, pour la nouvelle saison de l’émission La France a un incroyable talent. Mais ça n’est pas pour manger, bien que ces deux-là partagent sans doute des goûts culinaires, en plus d’un rapport compliqué avec l’alimentation.
Éric Antoine et Juju Fitcats ont évoqué leurs troubles alimentaires respectifs dans les colonnes de Télé Loisirs. Le magicien et l’influenceuse fitness (compagne de Thibo In Shape) estiment tous deux qu’il est important d’en parler tant cela est encore tabou.
« Je voulais être en bonne santé »
Si Juju Ficats a souffert d’anorexie, Éric Antoine a pour sa part été atteint d’obésité morbide. “J’ai connu l’autre versant, avec la boulimie. J’étais en obésité morbide, pesant plus de 140 kg”, a-t-il révélé. L’animateur dit avoir “entamé un travail psychanalytique” pour essayer de sortir de ce cercle vicieux. Mais le déclencheur n’a pas été la balance.
“Devenir père a été un déclic, car je ne voulais pas faire vivre cela à mes enfants (Raphaël, 14 ans et Ulysse, 11 ans, N.D.L.R.). Je voulais être en bonne santé et jouer avec eux au foot dans le jardin”, explique le magicien. “C’était une motivation très forte. Rien que cet été, j’ai perdu 7 kilos”, a-t-il indiqué. Dès 2023, Éric Antoine avait indiqué être “retombé” à 117 kilos, le faisant passer en termes d’indice de masse corporelle, de la catégorie “obésité” à “surpoids”. Rappelons que le magicien mesure tout de même 2,07 mètres, ce qui implique un certain poids, autour d’une centaine de kilos, pour lui garantir un IMC “normal”, compris entre 18,5 et 25 kg/m².
Des enfants observent les destructions causées par une frappe israélienne dans le camp de réfugiés de Nuseirat, dans le centre de la bande de Gaza, le 7 novembre 2024.
INTERNATIONAL – Des données plus qu’alarmantes. Si l’on savait que les dommages collatéraux sur la population civile dans la bande de Gaza occupaient une place prépondérante dans le bilan total des victimes, les chiffres avancés par un nouveau rapport du Haut-Commissariat de l’ONU aux droits de l’homme sont sans équivoque.
Ce vendredi 8 novembre, les Nations unies affirment en effet que « près de 70 % » des morts recensés dans la bande de Gaza sont des femmes et des enfants. Une donnée issue d’une minutieuse vérification d’un décompte partiel des victimes de la guerre menée par Israël contre le Hamas depuis le 7 octobre 2023.
La question controversée de la proportion de civils parmi le chiffre de près de 43 500 personnes tuées à Gaza fourni par le ministère de la Santé du territoire palestinien est également abordée dans l’étude menée par les Nations unies. Faute d’accès suffisant, les agences de l’ONU s’appuient sur les bilans des morts fournis par les autorités de Gaza, contrôlées par le Hamas. Ce qui suscite de vives critiques de la part d’Israël, mais l’ONU et de nombreux pays jugent ces bilans fiables.
Sur environ 10 000 cas vérifiés pour un total de 34 500 personnes tuées entre novembre 2023 et avril 2024, « nous avons jusqu’à présent constaté que près de 70 pour cent étaient des enfants et des femmes », a déclaré Ajith Sunghay, responsable des activités du bureau des droits de l’homme de l’ONU dans les territoires palestiniens. Pour l’affirmer, Ajith Sunghay souligne la méthodologie rigoureuse de vérification du Haut-Commissariat, qui exige au moins trois sources distinctes.
« Nous pensons que cela est représentatif de la répartition du nombre total de morts. Une proportion similaire à celle donnée par les autorités de Gaza », a souligné auprès de l’AFP Ravina Shamdasani, porte-parole du Haut-Commissariat. Parmi les décès vérifiés, 4 700 étaient des enfants et 2 461 étaient des femmes.
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Les conclusions de ce rapport ont toutefois été « catégoriquement » rejetées par l’ambassade d’Israël auprès de l’ONU à Genève, dénonçant « l’obsession inhérente du Haut-Commissariat aux droits de l’homme pour la diabolisation d’Israël ».
Israël a insisté sur le fait que ses opérations à Gaza visent les combattants du Hamas. Mais le rapport publié vendredi souligne que les décès vérifiés reflètent largement la composition démographique de la population générale de Gaza, plus que celle des combattants.
Malgré ces critiques israéliennes, le rapport onusien dénonce aussi le Hamas et d’autres groupes armés pour avoir commis des violations généralisées qui pourraient constituer des crimes de guerre et des crimes contre l’humanité, notamment des prises d’otages, des meurtres, des actes de torture et des violences sexuelles. Des crimes commis tout particulièrement dans le cadre de l’attaque du 7 octobre, qui a fait 1 206 morts, principalement des civils, selon un décompte de l’AFP à partir des chiffres officiels israéliens.
Ce rapport détaille également un large éventail de violations du droit international, qui pour beaucoup pourraient être assimilées à des crimes de guerre, des crimes contre l’humanité et peut-être même à un « génocide ». « Le rapport montre que les civils de Gaza ont été les plus touchés par les attaques, notamment lors du ’siège total’ » de l’enclave palestinienne par les forces israéliennes.
De plus, « le comportement des forces israéliennes a provoqué un niveau sans précédent de morts, de blessés, de famine et de maladies », dénonce le rapport, qui condamne aussi « les manquements illégaux et persistants » du gouvernement israélien pour faciliter l’accès à l’aide humanitaire, la destruction d’infrastructures civiles et les déplacements massifs répétés de population.
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Les 29 et 30 novembre aura lieu le Téléthon 2024. Un événement créé dans les années 80 qui perdure et permet aux familles aidantes de se rassembler. Cette année, l’ambassadeur de l’évènement est Paul Crolard, un petit Dinardais âgé de 4 ans. Dans un reportage publié par l’AFM Téléthon, sa mère, Marie, témoigne (source 1).
Une maladie génétique rare
Depuis la naissance, Paul souffre d’une épidermolyse bulleuse, une maladie génétique rare pour laquelle il n’y a pas encore de traitement. « C’est une maladie tellement rare que ce ne sera forcément pas ça », explique Marie dans le reportage.
Selon la Haute Autorité de Santé (HAS), l’épidermolyse bulleuse se caractérise « par une fragilité localisée ou généralisée de la peau et/ou des muqueuses » (source 2). Une maladie qui se développe chez le nouveau-né ou l’enfant mais rarement chez l’adulte. Si la sévérité est variable d’un enfant à l’autre, « allant de formes localisées modérées à des formes généraliséessévères potentiellement létales et particulièrement handicapantes », Paul Crolard possède une forme « sévère », confie sa mère.
La peau aussi fragile que celle d’un papillon
« C’est un enfant papillon, parce qu’il a la peau aussi fragile que les ailes d’un papillon », affirme-t-elle. Aux moindres frottements, chocs ou coups, la peau se décolle et forme des cloques. « La peau s’arrache et la cicatrisation peut prendre des mois » dit-elle.
« Paul est plutôt prudent. Il fait attention. Il sait que s’il tombe, il va se faire mal », ajoute-t-elle. « Tous les jours, on surveille sa peau. On fait des pansements matin et soir », explique sa maman.
Un quotidien rythmé par les soins
« Quand Paul était bébé, des infirmiers venaient tous les jours pour faire les pansements. Il y a les rendez-vous et les examens médicaux. Les opérations aussi. C’est beaucoup d’informations. C’est un tsunami. Toute notre vie a été bouleversée”, explique Marie. “J’ai dû arrêter de travailler pendant deux ans et demi”, ajoute-t-elle.
Au quotidien, Paul a des difficultés pour vivre. S’alimenter, marcher ou encore jouer comme un enfant de son âge peut s’avérer compliqué. De fait, cette maladie attaque toutes les muqueuses. Par conséquent, elle peut endommager l’œsophage (sténose œsophagienne) et donc l’alimentation. Quels sont les symptômes et autres complications possibles ?
Quels sont les symptômes et complications ?
Selon le site du Manuel MSD, « tous les types d’épidermolyse bulleuse se manifestent par des bulles douloureuses et inappropriées. La gravité des symptômes est corrélée à la sévérité des bulles et des cicatrices et varie de légère à sévère » (source 3). Si les formes d’épidermolyse bulleuse sont nombreuses, les premiers symptômes sont souvent similaires. Ce sont des bulles ou des décollements cutanés (aussi appelés aplasies). Les complications varient donc selon les types et formes que prend la maladie. Les complications possibles sont les suivantes :
surinfections cutanées liées aux cloques sur la peau ;
dyspnée aiguë peut témoigner d’une atteinte laryngée et nécessite une hospitalisation en urgence ;
dysphagie aiguë ;
sténoseœsophagienne ;
constipation fréquente ;
douleur intense dans les bulles oculaires ;
Pas de traitement possible
« L’analyse génétique n’est pas indispensable au diagnostic initial, mais un prélèvement de matériel génétique (ADN) à visée conservatoire est indispensablepour préciser la forme, le conseil génétique et le diagnostic prénatal notamment », explique la Haute Autorité de Santé (HAS). Il n’existe pas de traitement. Dans l’espoir d’un futur traitement, aujourd’hui, la prise en charge consiste à :
Accompagner au mieux les patients et leur famille dans les soins cutanés quotidiens ;
Prévenir, dépister et traiter au plus tôt les complications ;
Autonomiser le patient et sa famille avec des programmes d’éducation thérapeutique ;
Permettre aux patients d’accéder à d’éventuelles thérapeutiques innovantes.
Sources
Source 1 : « L’histoire de Paul, ambassadeur du Téléthon 2024, atteint d’épidermolyse bulleuse », 7 novembre 20124, AFM Téléthon.
Source 2 : « Épidermolyses bulleuses héréditaires », 04 novembre 2021, Haute Autorité de Santé (HAS).
Source 3 : « Symptomatologie de l’épidermolyse bulleuse », Le MSD Manuel.
Face à la diversité des produits disponibles sur le marché de la beauté, il n’est pas toujours évident
de faire un choix. Avant toute chose, il est primordial d’apprendre
à connaître sa peau et ses besoins. Ensuite, se diriger vers les actifs les mieux réputés pour régler telle ou
telle problématique est vivement conseillé. C’est en adaptant votre routine de soin à vos spécificités que vous
obtiendrez les meilleurs résultats !
La bonne nouvelle, c’est que certains produits réunissent en une
seule et même formule plusieurs actions ciblées.
Un bon point, certes, mais qui ne rend pas la tâche plus facile au
moment de les départager ! Heureusement, certains retours
d’expériences permettent d’y voir plus clair… comme
celui d’Erell (@erell_lms), conseillère de vente chez Aroma-Zone, qui dévoile son produit coup
de cœur sur TikTok.
Aroma-Zone : ce sérum anti-âge et anti-imperfections est
vivement recommandé par cette conseillère de l’enseigne
Le cosmétique en question n’est autre que le Sérum concentré
Bakuchiol, l’un des best-sellers de l’enseigne pour laquelle
elle travaille ! Force est de constater que la gamme
anti-âge d’Aroma-Zone rencontre de plus en plus
de succès. Pour autant, ce n’est pas pour ses vertus
rajeunissantes que la jeune femme l’utilise, mais plutôt
pour ses propriétés anti-imperfections !
En effet, elle explique : “Honnêtement, c’est mon
sérum préféré de tous les temps. Je pense que c’est le
seul grâce auquel j’ai eu des résultats impressionnants. Il m’a lissé la peau et m’a retiré des taches
d’acné de longue date qui avaient vraiment du mal à
partir”. Plus que satisfaite, la conseillère de vente a
définitivement trouvé son cosmétique chouchou pour
afficher un visage rayonnant.
crédit photo : Aroma-Zone
Un sérum anti-âge capable de
raffermir la peau, lisser les rides et atténuer les tache
brunes
Erell insiste : “Ce sérum me fait une peau toute
lisse et lumineuse. Il est incroyable ! Comme il a une
texture huileuse, je le mets plutôt le soir. Si vous ne l’avez pas
encore testé, je ne sais pas ce que vous attendez !” Voilà qui
a le mérite d’être clair. Nous vous le disions, ce produit ne se
contente pas d’agir contre les imperfections de la
peau, il combat également l’apparition et l’installation des signes de vieillissement cutané. Alors, si
vous êtes en quête d’un cosmétique anti-âge
efficace, vous venez peut-être de mettre la main sur votre perle
rare !
Avec son tout petit prix (7,95 euros), sa forte
concentration en bakuchiol, ainsi que sa facilité
d’utilisation, ce sérum a vraiment tout pour plaire. Reconnu comme
une alternative végétale au rétinol, efficace et
non-photosensibilisant, son ingrédient phare aide à maintenir la fermeté de la peau, lisser les ridules et
atténuer les taches brunes. Tout cela, en plus de sa
capacité à réguler, réparer et purifier les peaux à
tendance acnéique ! Ce n’est pas un hasard si cette
conseillère Aroma-Zone en a fait son
produit “préféré de tous les temps” !
Une photo satellite de la France montre une trouée remarquable au-dessus de la Bretagne, permettant à une partie de la région d’échapper au brouillard et aux nuages (photo d’illustration).
MÉTÉO – L’image évoque l’introduction d’un album des Aventures d’Astérix. Alors qu’une large partie du pays n’a plus qu’un vague souvenir de ce qu’est le ciel bleu, la faute à une épaisse nappe de brouillard qui stagne au-dessus de l’Hexagone depuis une dizaine de jours, jeudi 7 novembre, une curiosité atmosphérique a pu être captée depuis l’espace : une trouée remarquable, qui offre à la pointe de la Bretagne une météo estivale.
Comme vous pouvez le voir sur les photos ci-dessous, captées par Eumetsat, l’organisation qui gère les satellites météorologiques européens, l’ouest de la Bretagne bénéficiait largement des rayons du soleil, à partir de 13 heures ce jeudi et jusqu’à la tombée de la nuit.
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Sur le Finistère, ainsi qu’une partie des Côtes-d’Armor et du Morbihan, les rayons du soleil ont ainsi pu réchauffer l’atmosphère, permettant aux thermomètres d’afficher parfois plus de 20 °C, par exemple à Brest ou à Lanmeur, près de Morlaix.
De quoi provoquer un contraste saisissant avec le reste de la région, comme le rapportent nos confrères de l’antenne locale de France 3. Ainsi, plus dans les terres, il faisait à peine 9 °C à Dinart. Soit, à l’image de ce qui se répète inlassablement ces derniers jours sur une large moitié nord de l’Hexagone, un temps hivernal. De saison cela dit.
En cause : un anticyclone qui piège l’humidité (et donc nuages et brouillard), que le soleil, bien trop timide en cette période de l’année, ne parvient pas à évaporer. Raison pour laquelle la période de grisaille risque de se prolonger, au-dessus de la Bretagne orientale comme du reste de la moitié nord de la France.
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L’Organisation mondiale de la santé définit le stress ainsi : “ Le stress est un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation difficile. Il s’agit d’une réponse humaine naturelle qui nous incite à relever les défis et à faire face aux menaces auxquels on est confronté dans notre vie.”
Le stress se manifeste de plusieurs façons : impossibilité de se détendre, de se concentrer, sensation de mal-être avec des troubles physiques : maux de tête, maux d’estomac et psychiques : troubles du sommeil, irritabilité, peur, inquiétude, débordement d’émotions…
Les solutions pour gérer son stress sont nombreuses : avoir une bonne routine quotidienne, dormir suffisamment, pratiquer une activité physique régulière, et manger sainement.
Les aliments anti-stress
« Plusieurs nutriments ont une action bénéfique sur le stress, indique Aline Famy, diététicienne-nutritionniste. Il s’agit principalement du magnésium qui diminue la noradrénaline, un composé qui provoque de l’anxiété en cas de stress ; des acides gras oméga-3 qui jouent un rôle dans la régulation de l’humeur ; de la vitamine B12 dont une carence peut générer du stress ; des probiotiques pour équilibrer le microbiote intestinal, ce dernier aidant à gérer le stress. »
Certains aliments renferment ces substances bénéfiques à des niveaux intéressants pour lutter contre le stress. Aline Famy les énumère ci-dessous :
– Magnésium : le cacao en poudre non sucré en apporte 500 mg/100 g, les noix du Brésil 367 mg/100 g, les amandes 270 mg/100 g, les noix de cajou 223 mg/100 g, le son d’avoine 235 mg/100 g, le chocolat noir à 70 % de cacao minium 200 mg/100 g, la banane séchée 108 mg/100 g.
– Oméga-3 : les noix : 7,5 g /100 g, l’huile de foie de morue en apporte 2,4 g/10 g, les graines de chia 1,7 g/10 g, le saumon 1,79 g/100 g, les œufs de saumon : 1,66 g/100 g, les noisettes 0,6 g/100 g, les pistaches 0,4 g/100 g, l’avocat 0,2 g/100 g.
– Vitamine B12 : la truite 7,5 microgrammes/100 g, le saumon 3 microgrammes/100 g, le jaune d’œuf 2,5 microgrammes/100 g, le lait en poudre 3,2 microgrammes/100 g, le gruyère 1,5 microgrammes/100 g.
– Probiotiques : le kéfir de fruits 500 milliards/250 ml, le kombucha 15 milliards/250 ml, le yaourt 3 milliards/250 mg, le kéfir de lait 2 milliards/250 ml.
Quel aliment apaise ?
On retrouve, en grande partie, les aliments cités ci-dessus, ainsi que quelques autres.
Le plus gourmand, le chocolat « renferme des polyphénols qui réduisent l’hormone du stress, le cortisol, explique la diététicienne-nutritionniste. Les céréales complètes en assurant un bon rassasiement limitent l’apparition du stress. Les poissons gras, grâce à leur teneur en acides gras essentiels oméga-3 régulent l’humeur. Quant aux produits laitiers, leurs probiotiques agissent sur la santé psychique. »
Est-ce que la banane est bonne pour le stress ?
« Les bananes apportent du tryptophane, un acide aminé qui est converti en sérotonine, l’hormone du bien-être, sans oublier leur teneur en magnésium », explique Aline Famy.
Avec une ou deux bananes par jour, on couvre une bonne partie des besoins en magnésium.
Si certains aliments sont intéressants pour diminuer la sensation de stress et favoriser un bien-être mental, d’autres doivent être éviter car ils favorisent la sensation d’être nerveuse, tendue, agitée.
« Effectivement, il est préférable de limiter voire d’éviter les boissons à base de caféine, estime Aline Famy. Elles stimulent trop l’organisme. Attention, également, aux aliments sucrés comme les gâteaux, les viennoiseries, les bonbons. Ils entraînent des fluctuations glycémiques, augmentent le taux de cortisol et donc le risque de stress et d’anxiété. Et bien sûr, l’alcool car il augmente, lui aussi, la production de cortisol, l’hormone du stress. »
Menus anti-stress pour le petit déjeuner
Voici 4 propositions de petit-déjeuner anti-stress, deux salées, deux sucrées, pour commencer la journée sur une note zen.
• 1 verre de kombucha + 1 tranche de pain complet grillé avec des lamelles d’avocat et 1 jaune d’œuf émietté + 1 yaourt.
• 1 verre de lait +. 1 tranche de pain complet grillé avec 1 tranche de saumon fumé citronné + 1 portion (30 g) de gruyère.
Petits déjeuners sucrés
• 1 verre de kéfir de fruits + 2 tranches de pain complet grillé tartiné de purée d’amandes + quelques rondelles de banane séchée.
• 1 verre de verveine + 1 yaourt avec des copeaux de chocolat, des amandes, des pistaches grossièrement hachées arrosé de miel + 1 orange.
Ce n’est pas qu’une simple impression ! Les calendriers
de l’Avent sont bel et bien de plus en plus prisés à
l’approche de la fin d’année. D’après une étude réalisée par idealo.fr, comparateur de prix et produits
en ligne, ces coffrets bien garnis sont plus
incontournables que jamais ! Mais ce n’est pas tout, leur
demande est également de plus en plus anticipée.
Dès le mois de septembre 2024, l’intérêt était déjà en forte hausse
!
En octobre, la demande qui entoure les calendriers de
l’Avent a continué d’augmenter, une tendance qui risque de
s’accentuer jusqu’à Noël. Parmi les
écrins les plus prisés en 2024, idealo.fr a
constaté que “de nouvelles catégories comme la
beauté […] ont fait leur apparition”. Si les cases
remplies de chocolats restent emblématiques, les cosmétiques
sont quant à eux de plus en plus populaires. Bonne nouvelle : le
comparateur vient de dévoiler le classement des calendriers de l’Avent beauté
les plus populaires cette année.
Selon cette étude, ce calendrier de l’Avent beauté est le
plus populaire en 2024
En s’appuyant sur les recherches les plus
fréquentes en termes de clics, au sein de la catégorie
calendriers de l’Avent, au cours du mois de septembre 2024, idéalo.fr a rendu son verdict. C’est le coffret NYX Home Alone 2024 qui arrive en tête du
classement ! Inspiré de l’univers magique de la franchise Maman, j’ai raté l’avion, cet écrin lancé en collaboration
avec 20th Century Studios est une vraie pépite ! Voici ce
qu’il contient :
6 Butter Gloss ;
3 gloss Fat Oil Lip Drip ;
3 gloss stick Fat Oil Slick Click ;
3 Soft Matte Lip Cream ;
3 Smooth Whip Lip Cream ;
2 highlighters Jumbo ;
3 blush liquides Sweet Cheeks
1 palette de fards à paupières Ultimate Edit.
Quels sont les autres calendriers
de l’Avent particulièrement prisés cette année ?
Vendu ‘seulement’ 79,95 euros, alors qu’il
affiche la valeur réelle de 204 euros, le calendrier de l’Avent NYX Home Alone 2024 renferme
24 cosmétiques iconiques en format vente.
Particulièrement riche en produits pour les lèvres
(mais pas que), cet écrin saura faire le bonheur des fans de la
marque, comme de ses nouveaux adeptes ! Autant de qualités qui lui
valent d’être le plus populaire cette année.
Pour ce qui est du reste du classement établi par idéalo.fr, on retrouve Lancôme (avec le
Calendrier La Nuit Trésor Love) en seconde position et Rituals (avec le Classic Advent Calendar) sur la
dernière marche du podium. Pour lequel de ces 3 coffrets
remplis de produits de beauté allez-vous craquer cette
année ? La bonne nouvelle, c’est qu’ils sont tous vendus
moins de 100 euros et encore disponibles en
stock… Mais pour combien de temps ?