Connect with us

Santé

L’interview d’Emmanuel Macron sur France 3 lundi 2 octobre traitera de sécurité et de ruralité

Published

on

Spread the love

Photo d’illustration prise le 24 septembre 2023 à la rédaction de l’AFP pendant une interview d’Emmanuel Macron sur TF1.
IAN LANGSDON / AFP Photo d’illustration prise le 24 septembre 2023 à la rédaction de l’AFP pendant une interview d’Emmanuel Macron sur TF1.

IAN LANGSDON / AFP

Photo d’illustration prise le 24 septembre 2023 à la rédaction de l’AFP pendant une interview d’Emmanuel Macron sur TF1.

POLITIQUE – De retour (déjà) sur les écrans du JT. Une semaine après son interview sur France 2 et TF1, le président de la République Emmanuel Macron sera lundi 2 octobre l’invité du journal du soir de France 3, après un déplacement dans le Lot-et-Garonne sur le thème de la sécurité.

Dans la journée, le chef de l’État est attendu à Tonneins pour concrétiser une de ses promesses de campagne en 2022 : le déploiement de 200 nouvelles brigades de gendarmerie, dans l’Hexagone et les Outre-mer. Il s’agit de répondre à « l’attente très forte d’une proximité de la police et la gendarmerie » et de « renforcer le maillage territorial » de l’État, explique l’Élysée. Il sera accompagné du ministre de l’Intérieur Gérald Darmanin et du directeur général de la gendarmerie nationale, le général d’armée Christian Rodriguez.

Sur France 3 à partir de 19h15, Emmanuel Macron continuera sur sa lancée, en abordant les thématiques de la sécurité et de la ruralité, précise France 3. Il sera interrogé par Florian Ringuedé, rédacteur en chef de l’antenne d’Aquitaine, depuis la place de l’Hôtel de ville de Clairac, commune voisine de Tonneins.

Le président a choisi cette « chaîne des territoires » pour une interview « consacrée à la sécurité », a indiqué l’Elysée à l’AFP.

L’objectif du président de la République est de doubler dans les dix ans la présence des forces de l’ordre sur la voie publique. La création des 200 brigades représente 2 144 postes de gendarmes supplémentaires, sur les 8 500 créations d’effectifs de forces de l’ordre annoncés par le gouvernement d’ici à 2027. Ces brigades, mobiles pour la majorité d’entre elles, « offriront les mêmes services qu’une brigade fixe » , à commencer par le dépôt de plainte, insiste-t-on à l’Élysée.

La dernière intervention télévisée présidentielle du 24 septembre avait été l’occasion d’aborder plusieurs sujets, comme les prix des carburants, la planification écologique, l’immigration, la taxe foncière parisienne ainsi que l’international avec la situation au Niger et le conflit au Haut-Karabagh.

À voir également sur Le HuffPost :

Advertisement
Click to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Santé

L’ex-mari de Rachel Keke condamné pour des violences conjugales

Published

on

Spread the love

Rachel Keke, ici s’exprimant à l’Assemblée nationale à Paris, le 13 février 2023.
LUDOVIC MARIN / AFP Rachel Keke, ici s’exprimant à l’Assemblée nationale à Paris, le 13 février 2023.

LUDOVIC MARIN / AFP

Rachel Keke, ici s’exprimant à l’Assemblée nationale à Paris, le 13 février 2023.

JUSTICE – Elle n’a volontairement pas voulu ébruiter ce procès, qui s’est déroulé vendredi 21 juin au tribunal judiciaire de Créteil.

La députée sortante Rachel Keke, candidate à sa réélection le 30 juin dans le Val-de-Marne, y était partie civile face à son ancien mari, dont elle est séparée depuis une douzaine d’années et avec qui elle a eu trois enfants.

Celui-ci, un agent de sécurité incendie âgé de 53 ans, a été condamné à trois mois de prison avec sursis pour violences conjugales, rapporte Le Parisien ce dimanche 23 juin. Six mois de prison avec sursis avaient été requis.

Coup de poing

C’est un coup de poing, porté sur le poignet de Rachel Keke alors qu’elle mettait à la porte son ex-mari qui était entré chez elle en janvier dernier à Chevilly-Larue (Val-de-Marne), qui l’a poussée à porter plainte. Une version confirmée par les trois enfants, selon le parquet.

Si le médecin n’a pas relevé d’incapacité totale de travail physique, celui-ci a estimé que la victime avait subi un « retentissement psychologique important », vivrait dans un « sentiment d’insécurité » et ferait preuve, depuis cette scène, d’« hypervigilance », indique Le Parisien.

« J’ai connu beaucoup de soucis avec ce monsieur. Ma vie a été un enfer avec lui. Il m’a déjà mis un coup de tête », a notamment témoigné à la barre l’ancienne femme de ménage de 50 ans, figure de la grève historique de l’hôtel Ibis Batignolles à Paris, qui était ensuite devenue parlementaire en 2022.

Récemment, Rachel Keke avait fait parler d’elle à l’Assemblée nationale quand elle a brandi un drapeau palestinien dans l’Hémicycle, début juin, provoquant une suspension de séance.

À voir également sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Charline Vanhoenacker évoque l’arrêt du « Grand dimanche soir » lors de sa dernière émission de la saison

Published

on

Spread the love

Charline Vanhoenacker dans « Le Grand Dimanche soir » le 23 juin 2024 sur France Inter.
France Inter Capture écran Youtube Charline Vanhoenacker dans « Le Grand Dimanche soir » le 23 juin 2024 sur France Inter.

France Inter Capture écran Youtube

Charline Vanhoenacker dans « Le Grand Dimanche soir » le 23 juin 2024 sur France Inter.

HUMOUR – « Cette fois, c’est vraiment la dernière. » Voici comment l’humoriste Charline Vanhoenacker a débuté son ultime chronique de la saison dans son émission dominicale Le Grand Dimanche soir sur France Inter ce dimanche 23 juin.

« Vous ne trouvez pas que c’est exceptionnel d’assister à un enterrement un dimanche soir ? On s’y attendait tous : depuis deux mois, on perd un chroniqueur par semaine. Je me demande à quel moment de l’émission quelqu’un va m’annoncer qu’il se barre ! Je suis sur le qui-vive ! », a plaisanté la Belge.

Une référence aux démissions en cascade depuis la mise à pied puis le licenciement de Guillaume Meurice, en raison de sa blague sur le Premier ministre israélien Benjamin Netanyahu qu’il a qualifié de « sorte de nazi sans prépuce ». Une phrase d’abord prononcée en novembre après les attaques du Hamas, puis ressortie fin avril, actant la rupture définitive avec la direction de la radio.

Le « démantèlement » du Grand Dimanche soir

« Radio France nous a envoyé une grenade dégoupillée dans les jambes, et la dissolution a été très très longue », a poursuivi Charline Vanhoenacker, reprenant des propos qui auraient été tenus par Emmanuel Macron après son annonce de la dissolution de l’Assemblée nationale, et les adaptant à son émission.

« Après avoir assisté au démantèlement de cette émission, on s’apprête à assister au démantèlement du pays », insiste-t-elle, dénonçant la potentielle arrivée du Rassemblement national au pouvoir. Puis rend hommage à ses camarades depuis dix ans. « On nous sépare à l’antenne mais pas dans la vie », promet-elle. Est-ce pour autant la fin du Grand Dimanche soir ? À plusieurs reprises pendant l’émission Charline Vanhoenacker a mis le doute, avouant : « On ne sait pas ce qui nous attend. »

Dans son ultime billet, elle conclut : « Alors un dernier souhait : que le 7 juillet, les Français choisissent l’option de rester à l’intérieur parce que, pour exprimer sa solidarité envers la démocratie, c’est compliqué de démissionner de la France. »

À voir aussi sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Tibo InShape s’imagine bien être ministre des Sports (peu importe le parti)

Published

on

Spread the love

L’influenceur Tibo InShape se voit bien ministre des Sports, a-t-il confié à Brut dans une interview publiée le 22 juin 2024.
Capture écran Tibo InShape/Youtube L’influenceur Tibo InShape se voit bien ministre des Sports, a-t-il confié à Brut dans une interview publiée le 22 juin 2024.

Capture écran Tibo InShape/Youtube

L’influenceur Tibo InShape se voit bien ministre des Sports, a-t-il confié à Brut dans une interview publiée le 22 juin 2024.

RÉSEAUX SOCIAUX – De YouTube au gouvernement ? L’influenceur Tibo InShape, récemment devenu premier Youtubeur de France en termes d’abonnés sur la plateforme, a exprimé son envie de devenir ministre des Sports dans une interview accordée au média Brut et publiée samedi 22 juin.

Dans cet entretien de presque une heure, le créateur de contenu spécialisé dans le sport parle de la religion, des polémiques, mais aussi de politique. C’est ainsi qu’à la 28e minute de l’entretien, il lâche : « Si je vous dis là j’aimerais être ministre des Sports, pourquoi pas ! »

Le journaliste rebondit et lui demande s’il accepterait si le poste lui était proposé. « Oui, je dis oui. Alors il y aura plein de considérations, mais le sport m’a tellement aidé personnellement et j’ai tellement envie d’aider les autres… de conseiller les gens à faire du sport car c’est l’école de la vie », se justifie-t-il.

Et pour Tibo InShape peu importe le bord politique pour lequel il devrait travailler : « Extrême droite, extrême gauche… à condition que je ne sois pas bloqué dans mes prises de décisions, si je peux juste apporter ce côté sport… On verra en temps et en heure au niveau du parti, mais je ne suis pas bloqué par rapport à ça. »

« Je pense à mes intérêts propres »

Pourtant un peu plus tôt dans l’interview, l’influenceur aux plus de 20 millions d’abonnés disait « être plus de droite ». « Je suis chef d’entreprise donc moi dans l’isoloir, je pense à mes intérêts propres et à ceux de mes proches. Mais humain avant tout. Humaniste je n’irai pas jusque-là, mais curieux et ne pas juger des gens », expliquait-il.

Il est également revenu sur la lettre de Squeezie, désormais deuxième Youtubeur français, qui a appelé ses abonnés sur Instagram à ne pas voter pour le Rassemblement national aux législatives. Tibo InShape, pressé de s’exprimer, n’avait pour sa part pas appelé à voter pour un parti dans un message également écrit sur les réseaux sociaux.

« Je n’étais pas forcément d’accord avec lui, mais il a le droit d’avoir son avis, la lettre était très bien écrite, on sent qu’il s’est fait aider », déclare-t-il à Brut, non sans un petit tacle à son rival. Et se justifie : « On est créateurs de contenus, on est pas censés être politisés même si certains pourraient dire que le rôle d’un influenceur est aussi de donner des conseils ou d’orienter. Moi mon avis, c’est que chacun fait ce qu’il veut. »

À voir aussi sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Taylor Swift rejointe par Travis Kelce sur scène pour son dernier concert à Londres

Published

on

Spread the love

Taylor Swift lors de son concert à Lyon le 2 juin 2024.
JEFF PACHOUD / AFP Taylor Swift lors de son concert à Lyon le 2 juin 2024.

JEFF PACHOUD / AFP

Taylor Swift lors de son concert à Lyon le 2 juin 2024.

MUSIQUE – Taylor Swift peut compter sur un nouveau danseur. Son compagnon Travis Kelce, joueur de football américain dans la vie quotidienne, a fait une apparition sur scène et même esquissé quelques pas de danse lors du dernier concert de la chanteuse américaine à Londres ce dimanche 23 juin.

Habillé comme les autres danseurs avec un haut-de-forme noir et une veste queue-de-pie, Travis Kelce est arrivé sur scène au moment de l’intro de la chanson I Can Do With a Broken Heart. Comme vous pouvez le voir dans les vidéos prises par des fans dans le public, il a suivi la chorégraphie et même porté Taylor Swift.

La superstar de la pop est actuellement en pleine tournée pour le Eras Tour. C’était sa troisième et dernière performance à Londres, au stade Wembley, avant son prochain show à Dublin. La chanteuse est déjà passée par la France, à Paris entre les 8 et 12 mai puis à Lyon les 2 et 3 juin.

Hugh Grant, Ashton Kutcher, Mila Kunis déchaînés

Pendant les trois soirées à Londres, de nombreuses stars ont été vues en train de danser sur les tubes de Taylor Swift à l’image de Mila Kunis, Ashton Kutcher, Tom Cruise qui se sont déhanchés sur le titre Shake it off comme le montrent des vidéos postées sur les réseaux sociaux.

Sur X, l’acteur britannique Hugh Grant a même remercié l’Américaine pour ce concert « incroyable ». Il s’est aussi moqué de Travis Kelce, son petit ami « excellent mais gigantesque ». « Merci beaucoup de la part d’un garçon londonien vieillissant, de sa femme et d’un enfant de 8 ans ravi », a-t-il conclu.

Taylor Swift retournera à Londres pour le Eras Tour pour 5 dates, du 15 au 20 août. Elle fera ensuite une longue pause, avant de terminer sa tournée en Amérique du Nord entre octobre et décembre 2024.

À voir aussi sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Lionel Jospin met en garde contre « le projet souterrain » du RN

Published

on

Spread the love

Lionel Jospin sur BFMTV le 23 juin 2024, met en garde contre le « projet souterrain » du RN.
Capture écran BFMTV Lionel Jospin sur BFMTV le 23 juin 2024, met en garde contre le « projet souterrain » du RN.

Capture écran BFMTV

Lionel Jospin sur BFMTV le 23 juin 2024, met en garde contre le « projet souterrain » du RN.

POLITIQUE – L’ancien Premier ministre socialiste Lionel Jospin a mis en garde dimanche contre le « danger » que représente selon lui le Rassemblement national, porteur d’un « programme de surface » pour ces élections législatives qui masque un « projet profond ou souterrain ».

Revenant sur la stratégie d’Emmanuel Macron de renvoyer dos à dos l’extrême droite et l’alliance de gauche « Nouveau Front populaire », Lionel Jospin a affirmé sur BFMTV que « le danger » venait « davantage du Rassemblement national ».

« Le Front national (devenu RN, ndlr) va à ces élections avec ce que j’appellerais un programme de surface, couvert par la respectabilité », a développé celui qui a dirigé le gouvernement de 1997 à 2002. « Et il va, dans la période historique dans laquelle nous entrons, accompagné par un projet profond ou souterrain qui, lui, est antagoniste avec les valeurs de la République », a-t-il encore fait valoir.

Liberté de la presse, indépendance de la justice…

Pour étayer son propos, Lionel Jospin a évoqué des menaces pesant sur « la liberté de la presse », citant « un prédateur, Monsieur Bolloré, qui achète des journaux et est dans une connivence idéologique et politique avec le Rassemblement national ». Ou des risques sur « l’indépendance du juge, y compris du juge constitutionnel », ainsi que des « atteintes aux libertés ».

« Tout cela est contenu potentiellement dans le programme du Front national », a-t-il argué, prenant comme exemple « le thème de la préférence nationale », poussé par le RN, dont l’application serait une « remise en cause d’un principe fondamental non seulement de la République française, mais des démocraties européennes ».

En ce sens, « j’espère que les portes » de Matignon « resteront closes » à Jordan Bardella après le 7 juillet, a plaidé Lionel Jospin, 86 ans.

« Nos compatriotes juifs ne seront jamais protégés par un parti xénophobe »

L’ancien Premier ministre a également assuré qu’« une bonne partie de ces électeurs » du RN « ne sont pas ralliés aux idées d’extrême droite ». « Ils sont déçus, ils sont en colère, mais eux aussi, et même peut-être eux surtout, doivent mesurer ce que représente ce basculement hypothétique », a-t-il mis en garde.

Interrogé sur les accusations d’ambiguïté dans la lutte contre l’antisémitisme portées contre la gauche, alors que le Rassemblement national se pose désormais en rempart sur ce sujet, Lionel Jospin a fait valoir que « nos compatriotes juifs ne seront jamais protégés par un parti xénophobe et par un parti raciste, même si conjoncturellement, à un moment ou un autre, il tourne son hostilité aux étrangers contre les musulmans ou les Arabes ».

« Et ils trouveront en nous et dans la plupart des composantes de cette nouvelle alliance à gauche, des amis plus solides et plus constants », a-t-il encore lancé.

À voir aussi sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Quelles contre-indications à la pratique du rameur ?

Published

on

Spread the love

Bienfaits, avantages et bénéfices : Est-ce que le rameur est bon pour la santé ?

A l’instar de l’aviron dont il reproduit le mouvement, le rameur est un appareil santé par excellence ! “Il renforce le système cardio-vasculaire, améliore la fonction cardiaque, la circulation sanguine et la capacité pulmonaire, il permet de lutter contre l’hypertension, contre le surpoids et il renforce quasiment l’intégralité des muscles du corps” résume le Dr Miniot. 
C’est également un appareil qui possède un très faible impact sur les articulations, ce qui le rend compatible avec de nombreuses pathologies musculo-squelettiques. 

Quels sont les muscles sollicités ?

Le rameur, tout comme l’aviron, sont des activités qui stimulent la presque totalité des muscles du corps. “Si le mouvement est bien effectué, près de 80% des muscles du corps sont sollicités” indique le Dr Miniot. 

Grâce à son siège coulissant, le rameur engage tout d’abord les muscles des jambes, en particulier les quadriceps et les ischio-jambiers. Les muscles du tronc, notamment les abdominaux et les obliques, jouent de leur côté un rôle clé dans le maintien de la posture et de l’équilibre.
Les muscles du haut du corps ne sont pas en reste, puisque les mouvements de traction et de relâchement des rames font travailler les biceps, les triceps, ainsi que les muscles du dos, les muscles pectoraux et les deltoïdes (épaules), 

Est-ce que cet appareil de sport est bon ou mauvais pour le dos ?

Avec près de 4 personnes sur 5 souffrant de lombalgie commune au moins une fois dans leur vie : le mal de dos est indéniablement le mal du siècle. “Lorsqu’il est correctement pratiqué, le rameur renforce efficacement l’ensemble des muscles du dos, et en particulier les lombaires, ce qui est une très bonne façon de prévenir les dorsalgies” souligne le médecin du sport. 
Néanmoins, certains pathologies du dos sont des contre-indications relatives à la pratique du rameur.

Les personnes souffrant de hernie discale ou de discopathie évolutive, en période de poussée douloureuse, n’ont par exemple pas intérêt à faire du rameur. Dr Miniot.

Les jeunes souffrant de la maladie de scheuermann doivent également éviter de pratiquer le rameur en salle, au risque d’en aggraver les symptômes. “Le rameur est une machine qui est souvent utilisée dans les parcours de crossfit, une activité en vogue chez les jeunes” rappelle le médecin du sport.

Est-ce que le rameur est bon pour les genoux ?

Comme c’est le cas pour le dos, le rameur est un sport globalement très bon pour conserver des genoux en bonne santé. Pour autant, certaines pathologies de cette articulation sont des contre-indications relatives à la pratique du rameur. 

L’ostéochondrose de croissance chez l’ado – aussi connue sous le nom de maladie d’Osgood-Schlatter – est une contre-indication à la pratique de rameur pendant la période douloureuse uniquement. Dès guérison, le rameur peut être pratiqué de nouveau.

Certaines tendinopathies du genou et le syndrome fémoro-patellaire, sont également des contre-indications relatives.  “Ces pathologies, si elles provoquent une douleur pendant ou après la pratique supérieure à 3/10 sur l’échelle de la douleur, si elles aggravent la douleur ou si elles sont associées à un gonflement du genou (épanchement de synovie) sont des contre-indications au rameur” détaille le médecin du sport. Si ça n’est pas le cas et que le rameur est bien toléré, il n’y a pas de raison de se priver ! 

Peut-on faire du rameur avec une tendinite de l’épaule ?

Tout comme c’est le cas pour les tendinopathies des genoux, celles de l’épaule ne sont pas nécessairement des contre-indications au rameur. 

“Tant que la pratique du rameur ne provoque pas de douleur de l’épaule ou d’une articulation supérieure à 3/10 et qu’elle n’aggrave pas la douleur, elle peut être poursuivie” rassure le médecin. 

Effets du rameur : est-ce un appareil de cardio ou de musculation ?

Bien que le rameur soit un appareil efficace pour renforcer près de 80% des muscles du corps, il est considéré comme un appareil de cardiotraining, pour sa capacité à améliorer la capacité cardiovasculaire. 

Efficacité sur le poids : Est-ce que le rameur fait maigrir ?

La pratique du rameur provoque une forte dépense d’énergie, et renforce l’ensemble de la masse musculaire du corps, c’est donc un appareil très efficace pour la perte de poids.
Pour autant, comme c’est toujours le cas, la pratique d’un sport, aussi énergivore soit-il, doit être accompagné d’une bonne hygiène alimentaire pour que son effet sur la balance soit visible ! 

Quelles sont les contre-indications médicales à faire du rameur ?

En dehors des contre-indications relatives citées plus haut, sur certaines pathologies tendineuses et articulaires, le rameur a également quelques contre-indications absolues. 

  • Les maladies cardiovasculaires qui entrainent des troubles de l’éjection ventriculaire (telles que l’insuffisance ventriculaire gauche ou doite),
  • La cardiomyopathie obstructive,
  • Toutes les pathologies entraînant des troubles du rythme cardiaque (extrasystole ventriculaire, rétrecissement mitrale, angine de poitrine …)
  • Un infarctus du myocarde récent “bien que la pratique du rameur puisse être un outil de réadaptation cardiaque dans certains services de cardiologie” précise le Dr Miniot,
  • Une ambolie pulmonaire récente,
Continue Reading

Santé

la flamme olympique est passée par l’Aiguille du Midi et les images sont spectaculaires

Published

on

Spread the love

Le highliner Nathan Paulin avec la flamme olympique sur l’Aiguille du Midi, juin 2024.
Paris 2024 Le highliner Nathan Paulin avec la flamme olympique sur l’Aiguille du Midi, juin 2024.

Paris 2024

Le highliner Nathan Paulin avec la flamme olympique sur l’Aiguille du Midi, juin 2024.

JEUX OLYMPIQUES – Toujours plus haut. La flamme des JO 2024 a fait étape début juin au sommet de l’Aiguille du Midi dans le cadre du relais olympique, ont dévoilé les organisateurs dans une vidéo publiée ce dimanche 23 juin, à un peu plus d’un mois de l’ouverture des Jeux.

Comme l’explique Paris 2024 sur son compte X, « une cordée a été organisée au petit matin dans le plus grand secret » début juin. 24 personnes « acteurs locaux de la montagne ou spécialistes des disciplines de haute montagne » ont participé à l’aventure, est-il précisé.

Le clip a été publié ensuite sur les réseaux sociaux de Paris 2024, comme vous pouvez le voir ci-dessous. Vous pouvez notamment voir la torche allumée sur le dos d’un alpiniste et d’un highlineur à Chamonix, en Haute-Savoie, puis redescendre la montagne dans le sac à dos d’un parapentiste.

Un passage symbolique à Chamonix

Les sportifs étant équipés de casques et de combinaison, il est parfois difficile d’identifier les sportifs sur la vidéo. C’est le Dauphiné Libéré qui précise les noms de certains participants : le skieur alpin Blaise Giezendanner, la fondeuse Coralie Bentz, la parapentiste Sandie Cochepain, ou encore le highliner Nathan Paulin.

Le quotidien local ajoute que le film complet dure trois minutes et a été réalisé par l’alpiniste Bertrand Delapierre. Il a été présenté ce dimanche, jour du passage de la flamme sur la place du Mont-Blanc à Chamonix. Une étape symbolique, puisqu’il y a tout juste 100 ans, Chamonix avait été la ville-hôte des JO d’hiver organisés dans les Alpes françaises.

À voir aussi sur Le HuffPost :

Continue Reading

Santé

Est-ce que la marche muscle vraiment ?

Published

on

Spread the love

De nos jours, il existe une multitude d’activités pour se maintenir en forme et sculpter son corps. Mais il en est une qui se distingue par sa simplicité et son accessibilité : la marche à pied. Souvent négligée au profit d’activités plus intenses, elle offre pourtant de nombreux bienfaits pour le corps et l’esprit, assure la Dre Catherine Kabani, médecin fédérale de la Fédération Française de Randonnée Pédestre (FFRP). Découvrons ensemble les raisons pour lesquelles la marche est une activité idéale pour se muscler en douceur !

Est-ce que la marche peut aider à tonifier et à développer sa masse musculaire ?

La marche est une forme d’exercice physique qui peut bel et bien contribuer à tonifier et à renforcer nos muscles. « Lorsque vous marchez, de très nombreux muscles sont sollicités, notamment ceux des jambes, des fessiers et des abdominaux », souligne la Dre Kabani. Toutefois la marche à pied n’est pas aussi intense que des sports comme la course ou le cyclisme… C’est davantage un exercice d’endurance cardiovasculaire qui permet de rester en bonne condition physique générale et son impact sur notre masse musculaire dépend en réalité de la nature des terrains de marche (montées, descentes, sols irréguliers), de la durée, de l’intensité et de la régularité des sessions de marche.

Quels sont les principaux muscles sollicités lors de la marche à pied ?

Tous les types de marche (marche rapide, marche nordique, etc.) sollicitent principalement les muscles du bas du corps et les muscles stabilisateurs du tronc :

  • les muscles tibiaux, situés à l’avant des jambes ;
  • les mollets, qui aident à propulser le corps vers l’avant ;
  • les quadriceps, situés à l’avant de la cuisse, essentiels pour chaque pas en avant ;
  • les ischio-jambiers, situés à l’arrière de la cuisse, qui permettent de lever le talon et de stabiliser le genou ;
  • les fessiers, qui jouent un rôle crucial dans la stabilisation du bassin et dans la propulsion ;
  • les muscles abdominaux et dorsaux, qui contribuent à stabiliser le tronc et aident à maintenir une bonne posture.

À noter : d’autres groupes musculaires peuvent également être sollicités lors de la marche, tels que les deltoïdes (au niveau des épaules), les biceps (à l’avant des bras) et les triceps (à l’arrière des bras). Ils sont mobilisés lors du balancement naturel des bras pendant la marche et lors de l’utilisation de bâtons de marche, notamment en randonnée. Et la Dre Kabani de rappeler : « La marche à pied permet également de muscler son cœur et d’améliorer son endurance cardiovasculaire ! »

Quels sont les avantages de la marche par rapport à d’autres exercices de renforcement musculaire ?

  • Comme indiqué ci-dessus, la marche est un exercice doux qui permet de renforcer les muscles sans exercer de choc excessif sur les articulations.
  • La marche permet de renforcer le cœur et le système cardiovasculaire : elle contribue ainsi à améliorer les capacités respiratoires et à favoriser une meilleure circulation sanguine.
  • La marche est une activité facilement accessible, quels que soient l’âge ou le niveau de condition physique. Elle ne nécessite pas d’équipement spécialisé et peut être pratiquée n’importe où, que ce soit en extérieur ou sur un tapis roulant.
  • Elle est indiscutablement bénéfique pour notre santé mentale : bien souvent elle se pratique en extérieur au contact de la nature et contribue à améliorer notre humeur et à nous apaiser.
  • Comparée à d’autres sports, elle présente un faible risque de blessures. Elle est donc adaptée à un large éventail de personnes, y compris celles qui ont des problèmes articulaires ou qui cherchent à éviter les impacts excessifs sur leurs articulations.

La marche à pied ne remplace pas un entraînement de musculation ciblée, mais elle peut être un bon compromis pour les personnes qui cherchent à pratiquer une activité physique modérée bénéfique pour leur santé musculaire, cardiovasculaire et mentale.

Combien de temps marcher par jour pour se muscler ? Et à quelle vitesse en moyenne ?

Vous l’aurez compris, pour se muscler en marchant il est nécessaire de marcher régulièrement et de manière soutenue. Et bien qu’il existe des recommandations officielles concernant le nombre de pas à effectuer chaque jour pour rester en bonne santé, la durée et l’intensité de la marche nécessaires pour se muscler varient en fonction de l’âge, du niveau de condition physique et des objectifs de chacun.

Une personne en bonne forme physique qui souhaite renforcer ses muscles et contrôler son poids, peut facilement marcher jusqu’à 10 km par jour, voire davantage. « La constance et la régularité sont les éléments les plus importants ! Il n’est pas recommandé de se fixer des objectifs trop ambitieux, si c’est pour tout abandonner au bout de quelques semaines », insiste la Dre Kabani.

La vitesse moyenne de marche dépend elle aussi de l’âge, des capacités individuelles et des objectifs. L’allure naturelle de confort pour un adulte en bonne santé est généralement comprise entre 3 et 5 km/h. À vitesse soutenue on peut toutefois se maintenir à 6-8 km/h. À noter : au risque de nous répéter, la simple marche quotidienne ne suffit pas à stimuler une croissance musculaire notable !

Quand voit-on les effets de la marche sur notre corps ?

Les effets de la marche sur notre corps peuvent varier d’une personne à l’autre en fonction de plusieurs facteurs, tels que la fréquence et l’intensité de l’exercice, la nutrition et le métabolisme de chacun. Les marcheurs réguliers commencent généralement à ressentir les effets positifs de la marche au bout de quelques semaines seulement.

En vidéo : « Pourquoi est-il recommandé de faire 10 000 pas par jour ? »

Est-ce que la marche suffit comme sport pour se tonifier ?

Au risque de nous répéter, la marche est un excellent moyen de se tonifier et de soutenir le développement musculaire, en particulier pour celles et ceux qui souhaitent pratiquer une activité physique douce. Mais pour obtenir des résultats vraiment significatifs et cibler différents groupes musculaires, il est recommandé de combiner la marche avec d’autres exercices de renforcement musculaire. La musculation, par exemple, permet de travailler spécifiquement les muscles et d’augmenter leur volume. Le Pilates est également un excellent complément à la marche, car il renforce les muscles profonds et améliore la flexibilité.

Lester ses jambes quand on marche, une bonne idée ?

« Marchez avec les jambes lestées est une fausse bonne idée », estime la Dre Kabani. Et de relever : « L’idée est plutôt de s’alléger au maximum pour épargner les genoux et les hanches. Et concernant les sacs à dos, on recommande qu’ils ne dépassent pas 10 % du poids de notre corps pour épargner le dos ».

En résumé, la marche à pied est un exercice efficace pour tonifier et soutenir le développement de la masse musculaire, en particulier pour les personnes qui reprennent le sport ou celles qui préfèrent une activité physique à faible impact. Elle sollicite principalement les muscles des jambes, mais fait également travailler les muscles abdominaux et ceux du dos. Et pour des résultats optimaux, il est conseillé de la combiner avec d’autres exercices de renforcement musculaire !

Continue Reading

Santé

Ces 3 ingrédients qui ne “coûtent quasiment rien” sont parfaits pour perdre “2 à 3 kilos sans effort”, selon le Dr Jimmy Mohamed

Published

on

Spread the love

Le 21 juin 2021, la planète entière a accueilli la première journée d’été avec la fête de la musique. L’occasion de passer un bon moment avec ses amis ou sa famille et de profiter du début de la saison estivale. Certes, le soleil se laisse encore désirer dans plusieurs régions de France, et la pluie ne semble pas prête à céder sa place, mais toujours est-il que les vacances arrivent à grands pas.

Votre séjour est déjà réservé ? Que vous partiez seulement quelques jours, une semaine ou plus, il y a fort à parier que vous vous rendrez dans une destination au soleil. Qui dit soleil, dit tenues légères, voire maillot de bain. Bronzer sur la plage peut s’avérer être une expérience désagréable si notre apparence ne nous plaît pas. Vous avez accumulé des kilos cet hiver ? Pas d’inquiétude, il est encore temps de vous en débarrasser.

Perte de poids : le danger des régimes alimentaires restrictifs

Chaque année, de nombreuses personnes entament des régimes drastiques afin de maigrir rapidement. Malheureusement, se priver et trop baisser ses calories n’est pas la bonne méthode. En effet, en plus de ne pas être durable sur le long terme, cette solution peut très souvent impacter la santé morale et physique comme les troubles alimentaires, voire l’anorexie.

Pour mincir de manière saine sur la durée, il est préférable d’adopter une bonne hygiène de vie et cela passe par l’activité physique. Pas besoin de faire des marathons ou de s’inscrire à la salle de sport pour soulever des poids, il suffit d’augmenter son nombre de pas quotidien. Pour espérer voir les résultats de cette habitude, il faut bien sûr adapter son alimentation en conséquence. Un docteur recommande 3 ingrédients pas chers pour perdre des kilos sans effort.

aliments perte de poids

crédit photo : pexels En plus de s’hydrater, l’eau contribue à mincir, alors n’oubliez pas de boire au moins 1,5 L par jour.

Mincir de manière saine : 3 ingrédients perte de poids pas chers et efficaces

Avec l’inflation, il est devenu difficile d’avoir une alimentation saine et variée. Heureusement, il existe un moyen facile de ne pas faire exploser son budget courses. Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, le docteur Jimmy Mohamed a révélé à ses abonnés 3 ingrédients perte de poids efficaces et économiques. Après avoir expliqué qu’il n’y avait pas d’aliment miracle, le spécialiste de l’alimentation a donné ses recommandations. « Si vous remplacez toutes vos boissons sucrées par de l’eau, vous allez perdre du poids », a-t-il déclaré. En effet, en plus de vous hydrater, cette boisson acalorique améliore le métabolisme de 30 %.

Selon le docteur, le vinaigre serait excellent pour la perte de gras, et plus précisément l’acide acétique qu’il contient. En consommer permet de diminuer le gras et d’affiner la silhouette. Cette technique est aussi conseillée par la biochimiste Jessie Inchauspé dans son livre Glucose révolution. Dans l’ouvrage, elle donne les clés pour améliorer la santé en évitant les pics de glycémie.

aliments perte de poids

crédit photo : pexels Beaucoup l’ignorent, mais le vinaigre permet d’éviter les pics de glucose et agit sur la graisse.

Ingrédients perte de poids : les conseils des spécialistes de l’alimentation et de la santé

Après l’eau et le vinaigre, un troisième ingrédient n’a cessé de faire ses preuves en ce qui concerne la perte de poids : les graines de lin. Grâce à leurs nutriments et leur haute valeur en fibres solubles, elles agissent comme un coupe-faim. « 30 grammes de lin tous les jours permet de perdre 2 à 3 kilos sans rien changer à votre alimentation », précise le docteur Jimmy Mohamed. Que ce soit dans un verre d’eau ou sous forme de gelée, vous trouverez de nombreuses recettes sur Internet.

Ces solutions données par le spécialiste fonctionnent, à condition d’avoir une bonne hygiène de vie. Mangez-vous de manière équilibrée ? Consommez-vous assez de légumes ? Grignotez-vous dans la journée ? Vos petits déjeuners sont-ils salés ou sucrés ? Certaines habitudes entraînent une prise de poids. C’est là qu’entre en jeu le fameux rééquilibrage alimentaire qui consiste à manger de manière saine et équilibrée sans se priver.

Continue Reading

Santé

le RN réinvestit finalement Joseph Martin, son candidat accusé d’antisémitisme

Published

on

Spread the love

Photo publié sur Facebook par Joseph Martin
Capture Facebook Photo publié sur Facebook par Joseph Martin

Capture Facebook

Photo publié sur Facebook par Joseph Martin

LÉGISLATIVES – Retour à la case départ. Joseph Martin, candidat aux législatives dans le Morbihan sous l’étiquette du Rassemblement national, suspendu après une accusation d’antisémitisme, a été réinvesti par une commission qui devait statuer sur son cas.

« Le gaz a rendu justice aux victimes de la Shoah », avait écrit le 22 octobre 2018 le candidat de la première circonscription du Morbihan, dans un message sur X repéré par le journal Libération.

Le Rassemblement national avait indiqué mercredi qu’il retirait son soutien à Joseph Martin après ce message jugé antisémite, précisant qu’il était « suspendu » et serait « convoqué en vue de son exclusion ».

La mise au point de Louis Aliot

Auprès de l’AFP, il s’était défendu jeudi de tout antisémitisme, assurant que son tweet était une réaction au décès, survenu la veille, de la figure d’extrême droite Robert Faurisson, qui niait l’existence du génocide juif par les nazis et l’existence des chambres à gaz. Joseph Martin pensait à l’époque que ce décès était lié à une fuite de gaz, a-t-il expliqué.

« On s’est complètement trompé sur ce monsieur. C’est “Libération” qui a utilisé un tweet polémique sur cette personne. En regardant l’ensemble de ces tweets, ce n’est pas du tout ce qu’il a voulu dire. Il a fait des tweets contre la collaboration, contre le maréchal Pétain », a affirmé ce dimanche 23 juin sur France Inter Louis Aliot, maire RN de Perpignan et premier vice-président du RN, soutenant que le candidat avait été « réhabilité ».

« Une commission des conflits s’est réunie vendredi et après étude de ce cas, il a été considéré que le propos n’était pas antisémite. Il est bien réinvesti », a expliqué une source au Rassemblement national.

À voir également sur Le HuffPost :

Continue Reading
Advertisement

Derniers Articles

Afrique9 mins ago

Crise Bénin-Niger : Boni Yayi et Nicéphore Soglo attendus à Niamey ce lundi

Spread the love Boni Yayi et Nicéphore Soglo, deux anciens présidents béninois sont attendus à Niamey ce lundi 24 juin...

Santé15 mins ago

L’ex-mari de Rachel Keke condamné pour des violences conjugales

Spread the love LUDOVIC MARIN / AFP Rachel Keke, ici s’exprimant à l’Assemblée nationale à Paris, le 13 février 2023....

Sports19 mins ago

‘Scotland stunned, sickened, suckered and out of Euros’

Spread the loveThe footballing gods have had their fun with Scotland again as their Euro dreams die, writes Tom English.

International20 mins ago

I’m a scientist who believes plants are CONSCIOUS – here are signs that prove they have intelligence

Spread the love Plants have been observed to interact with the environment in ways that one scientists has claimed proves...

France33 mins ago

des hommes ouvrent le feu contre une voiture de police, une synagogue et des églises et tuent sept personnes

Spread the love Des édifices religieux et des policiers ont été attaqués dans la capitale de la république russe du...

Afrique40 mins ago

Ce gros mensonge au sujet de Burna Boy, démenti par un hôpital nigérian

Spread the love L’hôpital universitaire de Port Harcourt (UPTH) a réfuté les affirmations selon lesquelles le chanteur primé aux Grammy...

Divertissements53 mins ago

Coin master spin : Liens tours gratuits (23/06/24)

Spread the love Tous les jours, vous pouvez récupérer des tours gratuits sur Coin Master Spin grâce à nos liens...

Santé1 hour ago

Charline Vanhoenacker évoque l’arrêt du « Grand dimanche soir » lors de sa dernière émission de la saison

Spread the love France Inter Capture écran Youtube Charline Vanhoenacker dans « Le Grand Dimanche soir » le 23 juin 2024 sur France Inter....

Afrique1 hour ago

Euro 2024 : l’Allemagne arrache le nul contre la Suisse sur le fil

Spread the love Entre la Suisse et l’Allemagne, il n’y a pas de vainqueur lors de la troisième journée du...

International1 hour ago

French women’s rights supporters march against far right ahead of snap polls

Spread the love Thousands of people on Sunday rallied in Paris and other cities across France to denounce the far-right...

Sports1 hour ago

Football Daily

Spread the loveKelly Cates has reaction as Scotland crash out of UEFA Euro 2024. Hear from Steve Clarke.

International1 hour ago

RUTH SUNDERLAND: Can next government win economic growth game?

Spread the love Rachel Reeves and Sir Keir Starmer say they can balance books through growth  They will need to...

France2 hours ago

énorme inquiétude pour Barnabas Varga sorti sur civière lors du match Ecosse-Hongrie (vidéo)

Spread the love L’attaquant hongrois Barnabas Varga a été évacué sur une civière, ce dimanche, en pleine rencontre contre l’Ecosse...

Santé2 hours ago

Tibo InShape s’imagine bien être ministre des Sports (peu importe le parti)

Spread the love Capture écran Tibo InShape/Youtube L’influenceur Tibo InShape se voit bien ministre des Sports, a-t-il confié à Brut...

Divertissements2 hours ago

Dés Gratuits & Tours Gratuits (24/06/24)

Spread the love Tous les jours, retrouvez sur Monopoly GO des lancers de dés gratuits grâce à nos liens actualisés...

Afrique2 hours ago

Euro 2024 : la Hongrie vient à bout de l’Ecosse et espère un repêchage en 8è

Spread the love Face à la Hongrie, l’Ecosse n’a pas pu remporter la victoire pour espérer une qualification en 8è...

International2 hours ago

More than 1,300 people pilgrims died during hajj, say Saudi authorities

Spread the love Saudi Arabia said Sunday that more than 1,300 faithful died during the hajj pilgrimage which took place...

Sports2 hours ago

Football gossip: Silva, Gross, Williams, Yoro, Van Nistelrooy

Spread the love Bayern Munich are interested in Bernardo Silva and Borussia Dortmund are close to reaching Pascal Gross agreement,...

International2 hours ago

Travel experts reveal 5 cities that are perfect for solo travellers, from a 1,500-year-old hotspot with ‘welcoming locals’ to ‘one of the safest countries in South America’

Spread the love Travelling alone can be pure joy – as there’s only one person in charge of the itinerary....

Santé3 hours ago

Taylor Swift rejointe par Travis Kelce sur scène pour son dernier concert à Londres

Spread the love JEFF PACHOUD / AFP Taylor Swift lors de son concert à Lyon le 2 juin 2024. JEFF PACHOUD...

Advertisement

Trending