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Santé

Meilleures couettes, draps et housses de couette – Delicious Secret

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Cet article a été initialement publié sur Schoolhouse, une société basée à Portland appartenant à la famille de marques Food52.


C’est toujours le bon moment pour investir dans une literie de qualité. Bien que s’en tenir à des ensembles neutres ne sera jamais pas Soyez classique, il existe également de nombreuses nouvelles façons de jouer le motif tout en stylisant un paysage de lit intemporel. Ci-dessous, nous avons rassemblé nos tendances et idées de literie préférées de 2023.

Photo de l’école

1. Avant floral

Ce que nous voyons à l’extérieur inspire souvent nos intérieurs. L’une de nos façons préférées de styliser un lit est de mélanger des fleurs d’inspiration vintage avec des textures douillettes. La meilleure partie? La literie à motif floral ajoute un élément amusant tout en restant intemporelle.

Une grande partie de la direction de style a à voir avec l’impression elle-même et la palette de couleurs, mais en règle générale, les grandes impressions ont tendance à se sentir plus modernes tandis que les petites conceptions penchent vers la tradition.

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Photo de l’école

2. Vichy aux teintes terreuses

Il y a une raison pour laquelle la literie vichy est un classique. Alors que…

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Santé

Régime dissocié : définition, principe, conseils

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Dissociation alimentaire : quel est le principe ?

La dissociation alimentaire consiste à séparer les différents groupes d’aliments au sein d’un même repas, voire d’une journée entière pour certains.

Ces régimes sont basés sur l’idée selon laquelle la combinaison de certains types d’aliments pourrait interférer lors de la digestion, entraînant une surcharge du système digestif et allant même jusqu’à conduire à un stockage accru des graisses.

Il existe de nombreux régimes dissociés, selon les catégories d’aliments à ne pas associer. Les plus fréquents sont basés sur une dissociation des aliments riches en glucides et des aliments riches en protéines et lipides. Certains suggèrent de ne pas associer les aliments acidifiants et alcalinisants. La plupart recommandent de ne pas mélanger les fruits aux autres aliments, et donc de les consommer toujours seuls entre les repas. Enfin, les plus stricts somment de ne consommer qu’un seul type d’aliment par jour.

Comment fonctionne le régime dissocié et pourquoi manger ainsi ?

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Le premier régime dissocié nait aux États-Unis, dans les années 30, de son concepteur le Dr Hay, adepte des médecines naturelles. D’après les théories du dr Hay, la bonne digestion des protéines nécessite un niveau d’acidité incompatible avec celle des glucides qui se fait idéalement dans un milieu alcalin. Les aliments sources de protéines (viandes, poissons, œufs, charcuteries…) et les aliments sources de glucides (féculents, pain, produits sucrés) ne devraient donc pas être consommés au sein du même repas pour pouvoir être digérés correctement. Lorsque ces deux familles d’aliments sont consommées au cours du même repas, la digestion risque d’en être perturbée : les glucides n’étant alors que partiellement digérés, une partie stagne dans les intestins et fermente, provoquant des gaz intestinaux. Cette mauvaise digestion favoriserait le stockage des graisses, et serait à l’origine d’une accumulation de résidus acides responsable d’un certain nombre de pathologies.

Pour éviter cela, le Dr Hay préconise 5 grandes règles à suivre.

La dissociation des aliments acides et alcalins : le Dr Hay recommande de ne pas consommer au sein du même repas les aliments acidifiants (protéines animales, céréales et produits laitiers) et les aliments alcalinisants (fruits et légumes) afin de faciliter une digestion optimale et maintenir l’équilibre acido-basique de l’organisme.

La séparation des repasglucidiques et protéinés : le Dr Hay recommande de laisser un intervalle d’au moins 4 heures entre les repas glucidiques et les repas protéinés.

La limitation des glucides raffinés et des graisses saturées : bien que le régime du Dr Hay se concentre principalement sur la dissociation des aliments, il recommande également de limiter les aliments transformés, les sucres raffinés et les matières grasses saturées (beurre, crème fraîche).

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La mise à l’honneur des fruits, légumes et grains entiers, qui doivent idéalement représenter l’apport énergétique principal.

Le lait et ses dérivés ne doivent pas être mélangés aux autres aliments et leur consommation doit être la plus limitée possible.

Protéines, féculents, graisses : Quels sont les aliments à ne pas associer ou mélanger pour maigrir ?

Comme vu précédemment, le régime dissocié du Dr Hay suggère de ne pas associer au sein d’un même repas les aliments acides et les aliments alcalins. Mais, depuis, d’autres régimes basés sur la dissociation d’aliments ont vu le jour et fait des émules. C’est notamment le cas des régimes dits « low-carb » qui ont rencontré un grand succès dans les années 90, à l’image des régimes Scarsdale et Montignac.

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Ces régimes Low-carb ont pour principe fondamental de limiter la quantité de glucose dans le sang en réduisant la consommation de glucides (sucres simples, féculents, amidon), dans le but d’entraîner une réduction de la sécrétion d’insuline, l’hormone responsable du stockage des graisses. Ils ont donc pour objectif principal de favoriser la combustion des graisses comme source d’énergie.

Montignac, antoine, shelton : comment faire les différents types de régimes dissociés

Montignac : le meilleur

Imaginé par Michel Montignac dans les années 1980, le régime Montignac se concentre essentiellement sur la sélection des aliments en fonction de leur index glycémique (IG), à savoir la vitesse à laquelle les glucides contenus dans les aliments font monter la glycémie après avoir été consommés. Ce régime recommande de ne pas associer les aliments à IG élevé et les aliments riches en lipides, partant du principe que l’insuline sécrétée lors de la consommation d’aliments à IG élevé favorise le stockage des graisses.

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Contrairement à certains régimes, le régime Montignac ne se concentre pas sur le comptage des calories, mais plutôt sur la qualité des aliments consommés et leur impact sur la glycémie. C’est un régime dissocié qui n’exclut aucune catégorie d’aliments, qui est basé sur des principes de bon sens (limiter les graisses saturées, encourager l’activité physique, privilégier les aliments à faible IG) et qui est équilibré.

Antoine : déconseillé !

Le principe du régime dissocié Antoine, créé par le docteur Jean-Claude Houdret, un médecin nutritionniste français, dans les années 1990. est de ne manger qu’une seule catégorie d’aliments par jour, et ce pendant une semaine.
À titre d’exemple, voici un exemple de semaine d’attaque du régime Antoine :

  • Lundi : poissons uniquement (cabillaud, sole, crevettes, saumon…)
  • Mardi : fruits (pommes, fraises, pastèque, poire, oranges…)
  • Mercredi : œufs,
  • Jeudi : viandes (bœuf, volaille, porc…)
  • Vendredi : féculents (pommes de terre, pâtes, riz, légumineuses…)
  • Samedi : laitages (yaourts nature, fromages, fromage blanc…)
  • Dimanche : légumes (haricots verts, courgettes, tomates, salade, chou-fleur…)

L’explication officielle est qu’en consommant plusieurs types d’aliments sur un seul repas, le système digestif ainsi le métabolisme seraient ralentis, et les organes seraient sursollicités.

En pratique, ce régime est surtout basé sur le principe de la lassitude alimentaire et de la saturation de l’appétit : en mangeant un seul aliment par jour, on réduit inévitablement et drastiquement l’apport calorique journalier, ce qui conduit à une perte de poids.

Bien que le risque de carences soit limité, car l’équilibre alimentaire ne se fait pas sur une seule journée mais plutôt sur la semaine ou sur le mois, ce régime risque de générer une intense frustration, ainsi que de potentiels troubles digestifs et psychologiques. C’est aussi et surtout un régime qui coupe drastiquement de toute vie sociale et familiale, et qui est donc difficile voire impossible à suivre sur le long terme.

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Shelton : pas si facile à suivre

Du nom du naturopathe américain Herbert M. Shelton qui l’a inventé, le régime Shelton est basé sur les principes de la naturopathie, de la biologie naturelle et des combinaisons alimentaires. Ce régime met l’accent sur plusieurs grands concepts, dont la dissociation des aliments protidiques et des aliments alcalins (à savoir les fruits et les légumes), les jeûnes intermittent et prolongé, une alimentation naturelle, la purification et la régénération du corps par des méthodes telles que le jeûne, la relaxation et le repos. Selon le régime Shelton, les fruits doivent par ailleurs être consommés seuls dans un estomac vide, donc en repas à aliment unique ou à distance des repas.

Ce régime n’exclut aucun aliment, à part les aliments ultratransformés qui sont de toute façon déconseillés que ce soit pour la santé ou pour le poids, et est donc plutôt équilibré si l’on prend le temps de le suivre correctement. Son gros bémol : sa complexité de mise en œuvre ! Les règles sont nombreuses, ce qui rend difficile une alimentation spontanée, des repas en société et un suivi sur le long terme.

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Quelle efficacité pour la perte de poids ?

Le principe de dissociation alimentaire, basé sur une théorie selon laquelle le système digestif aurait du mal à traiter efficacement plusieurs types de nutriments (glucides et protéines), ne repose sur aucune étude scientifique sérieuse. Leur efficacité sur la perte de poids n’est que la conséquence de la réduction de l’apport calorique journalier, lié aux nombreuses règles à suivre, qui réduisent largement le champ des menus possibles.

Rappelons que la perte de poids est uniquement le reflet de la différence entre les apports caloriques et les dépenses caloriques. Une forte diminution de ses apports caloriques entraine donc inévitablement une perte de poids assez rapide.

Ce type d’alimentation est intenable sur le long terme, et conduit généralement à une lassitude qui pousse à tout abandonner brutalement. Le patient reprend alors ses anciennes mauvaises habitudes alimentaires, puisqu’il n’a pas appris à bien manger.

À la clé, une reprise de poids, avec le plus souvent un effet yoyo, puisque l’organisme a tendance à s’adapter aux faibles apports caloriques qu’on lui impose en diminuant naturellement son métabolisme de base, et à stocker plus rapidement les kilos à l’arrêt du régime. C’est la raison pour laquelle tous les régimes trop hypocaloriques, les régimes fantaisistes et les régimes difficiles à tenir sont déconseillés. Pour perdre du poids durablement, on recommande : de manger de façon équilibrée sans exclure aucune catégorie d’aliments, de privilégier les fruits et légumes frais ainsi que les céréales complètes, les légumineuses et les fruits à coques et de limiter au maximum les aliments ultratransformés, riches en sucres et en graisses saturées.

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Santé

Cette bière américaine change de nom après un accident impressionnant mais sans gravité dans son usine

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ALCOOL – Un accident atypique. Le 23 janvier dernier, Brendan, un brasseur du Minnesota a été projeté sur plusieurs mètres par… de la bière. La raison ? Une valve du réservoir contenant le précieux nectar ambré a explosé. Un jet de bière est alors sorti comme vous le voir dans la vidéo ci-dessus, touchant l’homme directement en pleine poitrine.

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Heureusement plus de peur que de mal, l’employé n’a pas été blessé et s’est directement relevé pour tenter de boucher la fuite. Une tâche peu aisée lorsque l’on sait qu’une cuve telle que l’on voit dans la vidéo peut contenir plusieurs centaines de litres de bière.

Cet accident a eu lieu dans la brasserie Back Channel Brewing Co. Cette entreprise possédant plusieurs magasins au Minnesota (à la frontière du Canada) vend de la bière, essentiellement des Lagers, des IPA et des Imperial Stouts.

Un accident devenu coup marketing

Pour les non-initiés, ces noms réfèrent au style de la bière ? Une bière IPA comme celle qui a aspergé Brendan signifie ainsi « India Pale Ale ». Il s’agit d’une bière anglaise blonde, ambrée, avec un fort houblonnage (et un taux d’alcool plus élevé que la moyenne).

Puisque l’incident a été filmé et qu’il n’a pas fait de dégâts (hormis malheureux un gâchis de bière), la brasserie a décidé de le publier sur ces réseaux sociaux. Le but, mettre en avant sa nouvelle bière, une New England IPA à 6,5 % qui a été baptisée en l’honneur de ce jet houblonné : « Blow Back » que l’on peut traduire par « contrecoup » ou « souffle arrière ». Elle sera disponible en quantités limitées.

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L’entreprise n’est pas à son coup d’essai en termes d’idée originale. À l’occasion du dernier Oktoberfest (une fête de la bière qui se déroule en septembre et octobre à Munich), elle a organisé un concours de coups de pied dans les cornichons.

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Santé

Cette crème à l’acide hyaluronique vendue en pharmacie est la meilleure, selon cet expert

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À partir de 30 ans – l’âge auquel les activités de synthèse de la peau commencent à ralentir – il est recommandé d’utiliser des cosmétiques anti-rides. Riches en actifs puissants, tels que l’acide hyaluronique, le rétinol ou encore la vitamine C, ces derniers luttent efficacement contre les signes de vieillissement de la peau

Problème : il existe une telle diversité de soins anti-âge sur le marché de la beauté, qu’il n’est pas toujours évident de choisir vers lesquels se tourner. Même les beautystas les plus avisées ne savent pas toujours où donner de la tête… Heureusement, certains experts en skincare sont là pour nous guider.

La liste des dupes de cosmétiques anti-rides vendus en pharmacie dévoilée par cet expert

Laurent Pan est l’un d’entre eux. Sur son compte Instagram (@secretdepeau), il a pris l’habitude de partager tout un tas de conseils avec ses abonnés. Dans l’une de ces dernières publications, le Beauty Coach dresse la liste de différents dupes de produits onéreux, tous disponibles en pharmacie.

Tu cherches à remplacer des produits chers par des produits moins chers et tout aussi efficaces ? Aujourd’hui, on se retrouve pour un post dupes spécial parapharmacie”, inscrit-il en légende. Parmi ces cosmétiques, l’auteur du livre Skincare dévoile la copie de la fameuse Crème anti-âge global Premier Cru de Caudalie

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Zoom sur la Crème Hyaluron-Filler + Elasticity d’Eucerin, dupe de la Crème anti-âge global Premier Cru de Caudalie

Idéal pour lisser, repulper et hydrater la peau tout en améliorant son élasticité et sa fermeté, ce produit enrichi en acide hyaluronique se charge également d’estomper les taches cutanées. Si l’efficacité de ce best-seller Caudalie n’est plus à prouver, son prix peut en dissuader plus d’une…

C’est la raison pour laquelle Laurent Pan a choisi de proposer sa version moins chère, également disponible en pharmacie… Il s’agit selon lui de la Crème Hyaluron-Filler + Elasticity d’Eucerin. Également riche en acide hyaluronique, ce soin de nuit convient à tous les types de peau.

La Crème Hyaluron-Filler + Elasticity : un concentré de bienfaits pour la peau

Capable de réduire l’apparence des taches brunes liées à l’âge, de rebooster la production de collagène, d’améliorer l’élasticité de la peau et de la nourrir intensément durant toute la nuit, la Crème Hyaluron-Filler + Elasticity d’Eucerin est un concentré de bienfaits ! “Personnellement, je la trouve top !”, affirme l’expert en commentaire.

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Si vous souhaitez vous tourner vers une crème anti-âge encore moins chère, Laurent Pan préconise la Vita Snail Cream de The Skin House (que vous ne retrouverez pas en pharmacie cette fois). “C’est vraiment chouette de donner en plus des alternatives aux alternatives !”, souligne l’une de ses abonnées ravie !

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Santé

Des chercheurs révèlent des liens entre la maladie d’Alzheimer, les œstrogènes et le microbiote

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Deux personnes atteintes de la maladie d’Alzheimer sur trois sont des femmes. Si la démographie entre bien sûr largement en compte, les chercheurs tentent de déterminer des facteurs biologiques qui pourraient également expliquer cette différence. Deux études américaines récemment publiées révèlent des liens entre le microbiote intestinal et les œstrogènes, principale hormone reproductive féminine, sur des lésions caractéristiques de la maladie d’Alzheimer, à savoir l’inflammation cérébrale et la formation de plaques amyloïdes dans le cerveau.

Des modifications du microbiote réduiraient les signes de la maladie chez l’homme

Selon la première étude, publiée dans la revue Molecular Neurodegeneration (source 1) le 17 février 2024, un nouveau composé médicamenteux qui agit sur le microbiote intestinal appelé oligomannate de sodium, ou GV-971, permettrait « une baisse significative des dépôts amyloïdes ainsi qu’une réduction des marqueurs inflammatoires » dans le cerveau, selon le communiqué de l’Université de Chicago, qui a mené l’étude (source 2). Mais ce phénomène a uniquement été observé chez les souris mâles. Chez les souris femelles, le traitement avait provoqué moins de changements dans les bactéries intestinales que chez l’homme. « Nous avons observé des différences de microbiote spécifiques au sexe après le traitement », précisent les chercheurs dans l’étude. « Comment cela conduit-il à des changements dans le fonctionnement du cerveau ? Tout cela reste encore à déterminer », a déclaré le Pr Sangram Sisodia, auteur de l’étude.

Selon les chercheurs, leurs travaux « démontrent le lien entre le microbiome intestinal, la neuroinflammation et la pathologie de la maladie d’Alzheimer, tout en soulignant l’effet thérapeutique potentiel du GV-971. » Ce traitement est d’ailleurs déjà approuvé en Chine pour les patients atteints de la maladie d’Alzheimer, et fait actuellement l’objet d’un essai clinique international. « Proposé aux US, en Chine et en Europe, notamment en France, il doit s’achever fin 2026 », précise Maï Panchal. Mais comment expliquer ces différences de réponse au traitement entre les hommes et les femmes ? La réponse pourrait être hormonale, selon les chercheurs.

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Un lien entre les œstrogènes et la maladie d’Alzheimer

C’est ce qu’ont tenté de démontrer les chercheurs de la seconde étude menée par l’Université de Chicago, publiée dans la revue Nature (source 3) le 21 janvier 2024. Ils ont « étudié si les niveaux d’œstrogènes circulants pourraient être la raison pour laquelle les souris femelles ne présentent pas de réduction des dépôts amyloïdes et de la neuroinflammation après un traitement antibiotique », ce qu’avait précédemment démontré l’équipe de chercheurs.

Pour le déterminer, les scientifiques ont mené plusieurs expériences. Tout d’abord, ils ont traité des souris qui avaient des plaques d’amyloïdes avec des antibiotiques, avant de mesurer leurs niveaux d’œstrogènes dans le sang. Ils ont ainsi constaté que la quantité de cette hormone était multipliée par trois par rapport aux souris qui avaient reçu un placebo. Ensuite, ils ont retiré les ovaires des souris femelles quand elles avaient seulement quelques semaines, afin d’arrêter la production d’œstrogènes. « Cette procédure a réduit à la fois les dépôts amyloïdes et les niveaux de microglies inflammatoires », indiquent les chercheurs dans le communiqué. Selon le Pr Sangram Sisodia, l’auteur de l’étude, « nous constatons dans l’étude actuelle que les niveaux d’œstrogènes ont toujours un impact sur les dépôts amyloïdes. Si vous supprimez la source d’œstrogènes chez la souris à un stade très précoce, les dépôts amyloïdes disparaissent. C’est assez remarquable. » Pour confirmer cette découverte, les chercheurs ont restauré les niveaux d’œstrogènes chez les souris, ce qui a eu pour effet une augmentation des dépôts amyloïdes et de la neuroinflammation. Dans le même temps, ils ont remarqué que « la composition du microbiome intestinal variait également de manière significative parmi les souris » chez qui les ovaires avaient été retirés, celles qui ont eu leurs niveaux d’hormones restaurées, et les souris témoins.

« Je n’avais aucune idée que la manipulation des niveaux d’œstrogènes allait changer les choses de façon aussi spectaculaire. L’œstrogène semble être le moteur des changements que nous observons dans la pathologie d’Alzheimer, mais nous savons également que le microbiome change. Il y a donc cette diaphonie entre les deux », a réagi le Pr Sangram Sisodia. Selon les auteurs de l’étude, celle-ci « élucide l’interaction complexe entre les modulations hormonales spécifiques au sexe, la dynamique du microbiome intestinal, les perturbations métaboliques et la fonctionnalité microgliale dans la pathogenèse de la maladie d’Alzheimer ». D’après Maï Panchal, directrice générale et scientifique de la Fondation Vaincre Alzheimer, « cela montre qu’il y a un lien entre les modulations des hormones féminines et la dynamique du microbiote intestinal dans le développement de la maladie d’Alzheimer ».

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Si nous pouvons identifier certaines molécules cibles impliquées dans cette cascade biologique du métabolisme des œstrogènes, nous pourrons peut-être développer une sorte de médicament pour atténuer les effets. Je pense que c’est potentiellement une excellente voie thérapeutique, au moins pour 50 % de la population. Pr Sisodia.

Quid du traitement hormonal substitutif pour la ménopause ?

Ces résultats, bien qu’ils doivent être confirmés par d’autres études, viennent remettre en question le traitement hormonal substitutif prescrit aux femmes ménopausées dans un but de restaurer les niveaux d’œstrogènes, justement pour prévenir le déclin cognitif. « Plusieurs études ont déjà montré que la prise d’un traitement hormonal substitutif de la ménopause augmentait les risques de troubles cognitifs. Une étude de 2023 (source 4) précise que c’est essentiellement une posologie tardive de ces traitements hormonaux qui serait en cause. Elle conduirait, en effet, à une augmentation de la quantité de la protéine tau dans le cerveau, une des protéines toxiques de la maladie d’Alzheimer », explique Maï Panchal. Avant de conclure : « Ces résultats doivent encore être confirmés par d’autres études, mais ils donnent néanmoins de premières informations sur l’influence des hormones sur notre susceptibilité à développer la maladie d’Alzheimer. Il reste à découvrir les mécanismes moléculaires qui expliquent ces observations ».

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Santé

après le tir mortel, ce qu’il faut savoir sur le procès qui s’ouvre ce mercredi

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Alec Baldwin sur le tournage de « Rust »  en 2021.
– / AFP Alec Baldwin sur le tournage de « Rust » en 2021.

– / AFP

Alec Baldwin sur le tournage de « Rust » en 2021.

CINÉMA – Le monde du cinéma aura les yeux rivés sur le tribunal de Santa Fe, au Nouveau-Mexique à partir de ce mercredi 21 février. Le procès d’Hannah Gutierrez-Reed, armurière sur le tournage de Rust s’ouvre, un peu plus de deux ans après le drame qui a coûté la vie à la directrice de la photographie Halyna Hutchins. La jeune femme n’est pas la seule à être jugée dans cette affaire, Alec Baldwin le sera ultérieurement.

Le matin du 21 octobre 2021, alors qu’il répète une scène, Alec Baldwin tire une balle avec son arme, un Colt 45. L’arme n’était pas chargée à blanc mais avec une ogive véritable. Elle tue Halyna Hutchins et blesse le réalisateur Joel Souza.

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D’après les procureurs en charge du dossier, la jeune femme qui commençait sa carrière d’armurière aurait fait preuve de « négligence répétée ». Et c’est sa négligence qui aurait entraîné la mort de la directrice de la photographie. En effet, c’est elle qui était responsable des armes du tournage.

Elle est par ailleurs également accusée d’avoir tenté de falsifier des preuves en demandant à un membre de l’équipe de tournage de cacher pour elle un sachet de cocaïne lui appartenant.

Pourquoi y avait-il une vraie balle dans le pistolet d’Alec Baldwin ?

Que s’est-il vraiment passé ce 21 octobre 2021 sur le tournage de Rust ? Plusieurs éléments vont être étudiés au cours de ce procès.

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L’interrogation principale du procès est l’origine de cette balle meurtrière. L’accusation estime que Hannah Gutierrez-Reed est responsable à plusieurs niveaux. D’une part, elle aurait amené sur le tournage du western de vraies balles et non des balles à blanc.

D’autre part, dans l’optique où elle aurait ignoré qu’il s’agissait de vraies balles, elle serait tout de même coupable de grave négligence. Puisqu’elle n’aurait pas effectué les vérifications de sécurité nécessaires. Les enquêteurs ont en effet retrouvé six vraies balles sur le tournage.

L’un des arguments qui sera avancé par les procureurs est l’absence de « processus de vérification systématique » des munitions et des armes avant de les confier à un comédien.

Quelle défense pour Hannah Gutierrez-Reed ?

La défense d’ Hannah Gutierrez-Reed met elle en cause le fournisseur de munitions d’une part. Puis dans un second temps, ses avocats vont plaider la bonne foi.

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Comme le rappelle The Hollywood Reporter, Hannah Gutierrez-Reed a avancé lors de ses premières auditions qu’elle avait spécifiquement demandé à pouvoir vérifier les armes le matin même auprès de l’assistant du réalisateur Dave Halls, et que ce dernier avait refusé, avançant un manque de temps. Ses défenseurs vont donc tenter de démontrer que l’erreur commise par l’armurière est la conséquence d’un tournage au rabais imposé par les producteurs.

Un argument auquel la justice sera peut-être sensible puisque le New Mexico’s Occupational Health and Safety Bureau (OHSB) qui a enquêté sur le tournage après le drame a déjà imposé à ces derniers une amende de 100 000 dollars pour ces dysfonctionnements.

Hannah Gutierrez-Reed, jugée pour homicide involontaire et falsification de preuves, risque jusqu’à trois ans de prison. Il faut ajouter à ces charges la « possession illégale d’arme à feu dans un magasin vendant de l’alcool », ajoutée en novembre 2023 et décorellée de l’accident sur le tournage de Rust, qui pourrait ajouter 18 mois de prison supplémentaire à sa peine si elle était condamnée.

La responsabilité d’Alec Baldwin en question

Avant elle, Dave Halls a lui aussi été jugé, et condamné à six mois de prison avec sursis et mise à l’épreuve après avoir reconnu sa culpabilité à la barre. Il n’avait pas vérifié l’arme avant de la tendre à Alec Baldwin. L’acteur et producteur du film doit lui être jugé bientôt.

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Alec Baldwin a toujours affirmé qu’il n’avait jamais pressé la détente de l’arme et que le coup était parti tout seul. L’acteur a été poursuivi une première fois en janvier 2022, mais les charges avaient finalement été abandonnées en avril 2023. Le tournage du film avait même été achevé.

Le 19 janvier 2024 cependant, il a été à nouveau inculpé pour homicide involontaire. La procureure du comté de Santa Fe, Mary Carmack-Altwies avait ainsi expliqué lors d’une interview avec CNN avoir pris cette décision notamment après avoir interrogé de nombreux acteurs. « Chaque personne qui manipule une arme a le devoir de vérifier qu’elle ne tuera pas quelqu’un. Les acteurs n’ont pas de laissez-passer. Au Nouveau-Mexique, tout le monde est égal face à la loi. Simplement parce que c’est un accident, cela n’exclut pas le crime.»

De plus, les conclusions des analyses menées sur l’arme par le FBI et le bureau du shériff de Santa Fe affirment que l’acteur aurait bel et bien appuyé sur la détente. Et comme le rappelle Deadline, il n’aurait pas respecté les mesures de sécurité en principe en vigueur en visant directement Halyna Hutchins qui n’était pas « protégée ».

Le 31 janvier dernier, Alec Baldwin ne s’est pas présenté à son audience préliminaire et a plaidé « non coupable » par le biais d’un message transmis à la justice. Son procès doit se tenir en juillet, en août ou en octobre, à une date encore inconnue. S’il était reconnu coupable, Alec Baldwin risque une peine de 18 mois à 3 ans de prison.

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Santé

Ces 3 signes prouvent que vous êtes quelqu’un de réellement sincère, selon les psychologues

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Il n’est pas toujours facile de distinguer ceux qui jouent franc-jeu dans une société où l’apparence a de plus en plus d’importance. Mais il y aurait des traits de caractère qui trahissent une personne sincère de celle qui l’est moins. Et trois signes en particulier permettent de démêler le vrai du faux selon les psychologues.

Le dictionnaire Larousse décrit la sincérité comme la qualité de quelqu’un « qui exprime avec franchise ce qu’il pense ». Autant dire que c’est loin d’être la marque de fabrique des démagogues et autres menteurs en tout genre. Et à l’heure des réseaux sociaux, c’est un trait de personnalité qui est de plus en plus rare.

Ces trois signes permettent de repérer une personne sincère

Mais selon un récent article du site aufeminin, il existe des moyens de repérer celui qui est vraiment sincère. C’est en premier lieu quelqu’un qui sait écouter. Il ne se contente pas d’entendre la parole de l’autre, mais est réellement attentif. Cela lui permet de savoir répondre avec justesse et de conseiller de façon adaptée en fonction de son interlocuteur.

L’écoute est une vertu qui est très recherchée dans de nombreux domaines professionnels. Et c’est aussi une des caractéristiques de ceux qui sont plus intelligents que les autres. Dans le même ordre d’idée, une personne sincère ne cherche pas à monopoliser l’attention. Elle n’a pas besoin d’un piédestal pour s’exprimer et n’hésite pas à rester en retrait.

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Une personne sincère reste fidèle à elle-même

Enfin, la sincérité est aussi une valeur qui signifie qu’un individu est conscient de son impact sur autrui. Il sait que ses actes comme ses mots peuvent avoir des conséquences. Et il n’hésitera pas à se taire si c’est nécessaire plutôt que de blesser l’autre.

Si ces trois signes sont les traits de caractère principaux d’une personne sincère, ce ne sont pas les seuls. Le fait de rester fidèle à soi-même est également un marqueur fort. Vous ne changez pas en fonction de la situation ou de la personne avec qui vous vous trouvez.

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Santé

Trou de mémoire : les signes qui doivent alerter

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Notre capacité à mémoriser de nouvelles informations est en permanence sollicitée. Entre les difficultés du quotidien et des problèmes plus importants qui peuvent signaler le début d’une maladie, il n’est pas toujours évident de faire le tri. 

À 15 ans, lorsqu’on oublie son sac de sport, on n’en fait pas toute une histoire. À 40 ans, si on ne se souvient plus où sont les clefs de voiture, on s’interroge. Pourtant, aucune différence entre ces deux situations.

Les troubles de la mémoire surviennent à tout âge. Dans l’immense majorité des cas, ils sont bénins et reflètent la fatigue, le manque de sommeil, le stress ou de banals problèmes de concentration, rassure le Dr Jean-Pierre Danjean, médecin généraliste.

Comment savoir si on a des troubles mnésiques ?

Les troubles de la mémoire qui sont également surnommés troubles mnésiques ou perte de mémoire sont une altération de la capacité, indique le site de l’Assurance maladie (source 1) :

  • Soit à mémoriser un fait nouveau ;
  • Soit à se rappeler d’un souvenir ;
  • Soit à faire les deux.

Les troubles de la mémoire peuvent toucher n’importe quel type de personne. De nombreux enfants et adolescents souffrent de troubles mnésiques au cours de leurs scolarités pour diverses raisons et à divers degrés (source 2). Les « trous » de mémoire, sont souvent anodins mais ils peuvent être invalidants lorsqu’une maladie ou un traumatisme sont en cause.

Le saviez-vous ? Nous possédons 5 types de mémoire

La mémoire se compose de cinq systèmes interconnectés, impliquant des réseaux neuronaux distincts, explique l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm) (source 3) : 

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  • La mémoire de travail (à court terme) est au cœur du réseau ;
  • La mémoire sémantique et la mémoire épisodique sont deux systèmes de représentation consciente à long terme ;
  • La mémoire procédurale permet des automatismes inconscients ;
  • La mémoire perceptive est liée aux différentes modalités sensorielles.

Oublier des choses n’est pas forcément un problème

À la manière d’un ordinateur en surchauffe, notre mémoire peut nous faire défaut « lorsqu’on est soumis à trop de stimuli extérieurs, ou que les soucis monopolisent nos pensées ».

Le plus souvent, ces oublis sont liés à un déficit d’attention, soit au moment même de retenir une information, soit plus tard, lorsqu’il s’agit de la restituer pour pouvoir l’utiliser, précise la Pre Florence Pasquier, neurologue et responsable du Centre mémoire ressources et recherche du CHU de Lille.

Les émotions jouent aussi un rôle important. Le Dr Danjean explique : « une émotion forte permet de consolider un souvenir : impossible d’oublier par exemple cette fête surprise il y a vingt ans ! Mais à l’inverse, un contexte émotif important peut compliquer la restitution d’une information pourtant bien mémorisée, comme lorsqu’on s’exprime en public ».

Si oublier est un processus normal, il convient toutefois de vérifier que les troubles de la mémoire ne révèlent pas un problème de santé sous-jacent, sans que le cerveau lui-même soit en cause.

Il peut s’agir d’un dérèglement de la thyroïde, d’une ménopause accompagnée de bouffées de chaleur importantes et de troubles de l’humeur, ou de pathologies qui gênent le sommeil comme l’apnée obstructive ou le syndrome des jambes sans repos. Il ne faut pas non plus négliger l’effet de certains médicaments comme les benzodiazépines, ou encore des problèmes d’audition.

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Dans tous ces cas, la mémoire n’est qu’une victime collatérale et pour y remédier, il faut traiter le problème à sa source.

Quand faut-il s’inquiéter des pertes de mémoire ?

Si oublier n’est donc pas l’apanage de la vieillesse, certaines modifications apparaissent avec l’âge : « Plus on vieillit et moins on apprend vite. Notre attention est aussi plus facilement perturbée », résume la Pre Pasquier.

En d’autres mots « un enfant de 10 ans et un adulte de 50 ans n’ont pas besoin du même temps pour mémoriser un poème. Mais si tous les deux l’apprennent correctement, il n’y a aucune raison qu’ils ne s’en rappellent pas aussi bien l’un et l’autre quelques jours plus tard », insiste le Dr Danjean.

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Dès lors, quand doit-on s’inquiéter ? Après 60 ans, il existe des signes qui peuvent alerter, comme « des oublis répétitifs concernant des événements récents, ajoute le Dr Danjean. « L’entourage s’inquiète et parle de ‘radotage’ : la personne pose plusieurs fois la même question et semble incapable de mémoriser la réponse, même lorsqu’on lui fournit des indices, ce qui est un signal d’alerte important ».

En général, la personne se rend compte de ses troubles de mémoire, on parle alors de déficit cognitif léger. Dr Danjean

Quels sont les signes pouvant indiquer la maladie d’Alzheimer ?

Si la personne elle-même ne se rend compte de rien et ne se plaint pas, il y a plus de risque qu’il s’agisse d’une maladie d’Alzheimer. Il faut s’inquiéter dès lors qu’elle :

  • Ne parvient plus à retrouver un objet alors qu’il est à sa place ;
  • Ne sait plus utiliser un appareil connu ;
  • Se perd dans des lieux familiers ;
  • Oublie le prénom de ses proches ou des dates marquantes ;
  • A du mal à trouver ses mots et en utilise certains à mauvais escient.

Pourquoi j’oublie des choses ponctuellement ? Quand s’inquiéter ?

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Il est probable que ces troubles de la mémoire soient liés à un déficit de l’attention et/ou de la concentration : « notre mémoire ne peut alors pas encoder correctement l’information, la stocker afin de pouvoir la restituer ensuite », souligne la Dre Véronique Lefebvre des Noëttes. Ainsi, bien souvent, l’oubli d’un titre de film vu récemment, du passage d’un livre lu la veille, du détail de ce qui a été dit en réunion il y a quelques jours ou de l’endroit où on a garé sa voiture relève d’un défaut de vigilance et n’est pas forcément inquiétant.

Ces types d’oublis s’inscrivent en général dans un contexte que l’on est capable d’identifier : on a mal dormi, on est stressé, on n’a pas le moral…, cite la Pre Audrey Gabelle, neurologue au Centre mémoire de ressources et de recherche du CHU de Montpellier et présidente de la Fédération des centres Mémoire.

Que faire en cas de perte de mémoire ponctuelle ? Quelles solutions ?

  • Se donner des indices : « contextualiser la situation peut permettre de réamorcer la mémoire et de faire remonter l’information », conseille la Dre Lefebvre des Noëttes. Si on ne se souvient plus où l’on a posé ses clés ou ce que l’on est venu faire dans une pièce, refaire le trajet inverse et reconstruire ce qui s’est passé. On a sur le bout de la langue le nom d’une ville visitée l’été dernier, mais il ne veut pas sortir ? Repenser alors avec qui on était, les quartiers que l’on a explorés, le restaurant où l’on a déjeuné… ;
  • Se calmer : « si l’information ne revient pas tout de suite, mieux vaut se calmer, car dans la majorité des cas elle va finir par revenir dans le circuit de la mémoire ».

Pourquoi j’oublie fréquemment des choses ? Quand s’inquiéter ?

Des troubles de la mémoire qui se répètent au moins deux à trois fois par semaine, ne doivent pas être banalisés. Surtout dans ce type de situations :

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  • Les oublis perdurent alors qu’il n’y a pas de facteurs qui puissent les expliquer comme des troubles du sommeil, une période de stress, ou que l’on est distrait par nature ;
  • « Il s’agit de choses auxquelles on faisait très attention avant ou qui avaient pour nous une valeur affective et émotionnelle », rapporte la Pre Gabelle. Par exemple, le prénom d’une personne très proche, la date de naissance d’un enfant ou d’un parent, un rendez-vous important, l’endroit où l’on a passé son voyage de noces, un message que l’on a oublié de transmettre parce qu’on ne se souvient pas de l’appel lui-même… ;
  • Les oublis ont un retentissement dans la vie quotidienne : « par exemple, on oublie systématiquement, ou presque, son numéro de carte Bleue, on ne se rappelle plus de l’endroit où l’on range toujours son carnet de chèques, si l’on a pris ou non ses médicaments habituels, quel est le numéro du bus que l’on emprunte régulièrement », rapporte la Dr Lefebvre des Noëttes ;
  • On constate soi-même, ou notre entourage nous le fait remarquer, que les capacités de notre mémoire ont vraiment diminué, notamment dans des domaines que l’on maîtrisait très bien avant. Le fait d’avoir de plus en plus de mal à trouver ses mots, ou d’employer à la place des mots “fourre-tout” (chose, machin, truc…) doit aussi éveiller l’attention ;
  • Malgré nos efforts, des indices que l’on se donne ou que quelqu’un d’autre nous fournit, on n’arrive toujours pas, ou très mal, à retrouver l’information oubliée.

Avoir des pertes de mémoire fréquentes : que faire ?

Consulter son médecin traitant qui fera un premier bilan.

Déjà, pour rechercher d’éventuels facteurs de risque cardiovasculaire et les traiter s’ils existent : diabète, hypertension, hypercholestérolémie. Ils entraînent en effet une mauvaise oxygénation du cerveau, pouvant être à l’origine des troubles de la mémoire, indique la Dre Véronique Lefebvre des Noëttes, psychiatre et gériatre à l’hôpital Émile-Roux (Limeil-Brevannes, AP-HP).

Une dépression sous-jacente, une hypothyroïdie, des apnées du sommeil peuvent aussi être en cause. « De même, certains médicaments altèrent l’attention et la vigilance, comme les somnifères, les anxiolytiques ou certains traitements de la prostate », dit la Pre Gabelle. « Il est parfois possible de les substituer par d’autres molécules qui n’ont pas cet effet-là ».

Faire tester son audition et sa vue : « si on entend mal ou on voit mal, l’encodage des informations ne sera pas bon et la restitution sera faussée », note la Dr Lefebvre des Noëttes.

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Si aucune cause n’est trouvée, ne pas hésiter à consulter un spécialiste

Si aucune de ces causes n’est retrouvée ou que les oublis persistent, il ne faut pas avoir peur de prendre rendez-vous pour une consultation mémoire pour faire un bilan plus complet.

« Ces consultations permettent d’être pleinement rassuré(e) si les tests éliminent une éventuelle maladie d’Alzheimer, ce qui est le plus souvent le cas, et de recevoir des conseils de prévention pour éviter que les troubles ne s’accentuent », souligne la Pre Gabelle (adresses sur le site www.centres- memoire.fr).

Dans notre consultation spécialisée au CHU de Lille, un quart des personnes que nous recevons ne présentent aucune pathologie sérieuse, et de simples conseils permettent de résoudre leurs problèmes. Pre Pasquier

Avoir une bonne hygiène de vie, dormir suffisamment, stimuler son cerveau : il est clairement démontré que cela améliore la qualité de notre mémoire à tout âge, mais aussi, et c’est sans aucun doute le plus encourageant, que cela peut diminuer le risque de survenue d’un trouble cognitif léger et/ou d’une maladie d’Alzheimer.

À lire aussi : Que faire face à Alzheimer ? Dre Véronique Lefebvre des Noëttes, éd. Le Roche Poche. 8,90 €.

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Santé

Voici le nombre exact de “micro-joies” que vous devez vivre chaque jour pour accéder au bonheur

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Le chemin qui mène au bonheur n’est pas si simple à trouver. Récemment, c’est une experte qui a expliqué qu’être heureux dépend de petits moments qu’elle nomme « micro-joies« . Et pour retrouver le sourire, il faudrait vivre un nombre minimum de ces instants chaque jour.

Le bonheur ne dépend pas que d’événements particuliers et exceptionnels qui n’arrivent que de façon occasionnelle. Il est fait de petites choses qui s’additionnent et rendent les gens heureux. C’est ce qu’a expliqué Johanna Burke, maître de conférences au Centre des sciences de la santé positive de l’Université de médecine et des sciences de la santé RCSI.

Le bonheur dépend d’un certain nombre de « micro-joies »

Pour cette spécialiste, tout est histoire de ratio. « Certaines études suggèrent un chiffre magique : cinq émotions positives pour une émotion négative pour un bien-être optimal. », a-t-elle révélé dans une tribune publiée sur le site The Conversation le 14 février dernier.

« Ainsi, pour chaque émotion négative que vous ressentez au cours d’une journée (comme la tristesse, la colère ou la frustration), vous auriez besoin de cinq émotions positives (comme la joie, l’espoir ou l’optimisme) pour équilibrer les choses et vivre une vie heureuse. », a expliqué Johanna Burke.

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Les « micro-joies » ont des effets sur l’organisme

Elle en a dit plus sur les bienfaits de ces instants de bonheur. « Sur le plan physiologique, s’adonner à des ‘micro-joies’ peut améliorer notre tonus vagal. C’est important, car le nerf vague est responsable du système de pilotage automatique de notre corps, qui régule les processus auxquels nous n’avons pas à penser, comme notre fréquence cardiaque, notre digestion et notre respiration. », a développé cette experte.

Ce nerf crânien qui est particulièrement étendu est « également lié aux troubles de l’humeur, à l’anxiété et à la régulation du stress », a-t-elle détaillé. Avant de poursuivre en ajoutant que « plus il est stimulé, mieux vous vous portez. » Les bénéfices apportés par les « micro-joies » sont donc pour le moins réels et influencent l’organisme.

leur petite dose de bonheur.

Chloé Carmichael a tenté de les définir pour le site Harper’s Bazaar. « Les micro-joies sont des moments de votre journée où vous remarquez quelque chose de petit et peut-être apparemment insignifiant, mais qui reste beau au sens propre ou figuré. Lorsque nous concentrons entièrement nos sens sur une ‘micro-joie’, nous pouvons être plus ancrés dans l’instant présent. », a détaillé la psychologue.

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Santé

pourquoi Lactalis concentre la colère des agriculteurs avant de le Salon de l’agriculture

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Des membres du syndicat agricole Confédération paysanne ont envahi le siège de Lactalis à Laval, ce mercredi 21 février.
DAMIEN MEYER / AFP Des membres du syndicat agricole Confédération paysanne ont envahi le siège de Lactalis à Laval, ce mercredi 21 février.

DAMIEN MEYER / AFP

Des membres du syndicat agricole Confédération paysanne ont envahi le siège de Lactalis à Laval, ce mercredi 21 février.

AGRICULTURE – Ils dénoncent un « lacto-cide ». Plus de 200 manifestants de la Confédération paysanne ont investi le siège du géant du lait Lactalis ce mercredi 21 février, dès 14 heures, à Laval, en Mayenne, rapportent nos confrères d’Ouest France et de BFMTV. À trois jours de l’ouverture du Salon de l’agriculture, ces exploitants reprochent au géant de l’agroalimentaire de leur acheter leur lait au rabais.

C’est à pied ou à bord de leur tracteur qu’ils ont pénétré dans le siège social, comme vous pouvez le voir dans les vidéos ci-dessous. Puis, ils ont manifesté leur colère dans le hall, brandissant des pancartes sur lesquelles étaient écrites : « Lactalis, prédateur de la valeur », « Notre métier a un prix. Lactalis, rends l’argent caché dans les paradis fiscaux », ou encore « leur business est laid ».

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« On demande l’application de l’interdiction de transaction en deçà du prix de revient pour le lait, c’est à peu près 500 euros la tonne », a fustigé Laurence Marandola, porte-parole de la Confédération paysanne, interrogée par la presse au siège de Lactalis. Elle ajoute qu’après moult négociations, Lactalis a proposé aux producteurs « 440 euros » la tonne de lait, un prix jugé très insuffisant pour la cheffe de la troisième force syndicale française.

Un camion-citerne vidé de son lait mardi

Et ce n’est pas la première fois que le géant du lait est visé. Mardi soir déjà, près de Vésoul, une trentaine d’agriculteurs ont mené une « action coup de poing », toujours pour dénoncer le « faible prix d’achat » du lait par Lactalis.

Vers 23 heures, les agriculteurs ont barré la route à un camion-citerne Lactalis d’une capacité de plus de 20 000 litres, et qui finissait sa tournée auprès des fermes à Dampierre-sur-Linotte, pour en extraire le lait, comme vous pouvez le voir dans la séquence ci-dessous, afin de le redistribuer aux éleveurs des environs, « pour nourrir les veaux », ont-ils expliqué.

« Lait non payé = lait repris » ou « Voleur » ont été tagués sur le camion, selon le média local France Bleu Besançon qui était sur place.

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Lactalis « devrait montrer le bon exemple »

« L’objectif est de faire revenir Lactalis à la table des négociations pour qu’ils discutent du prix du lait avec les producteurs », a expliqué à l’AFP Xavier Jarrot, éleveur laitier à Velesmes (Haute-Saône) et administrateur à la FNPL (Fédération national des producteurs de lait).

« Lactalis trouve toujours des arguments pour ne pas payer le lait au prix, alors qu’en tant que plus gros collecteur de lait en France et au niveau mondial, il devrait montrer le bon exemple », a, lui aussi, regretté Michaël Muhlematter, président de la FDPL du département.

« Avec ses marques comme Président, Lactel, Roquefort Société, Galbani, Lactalis se comporte comme un seigneur, en donnant ce qu’il veut aux producteurs, sans aucune négociation possible », a-t-il ajouté. « La discussion est beaucoup plus saine avec les petits groupes coopératifs. »

Le groupe Lactalis, présidé par Emmanuel Besnier, a réalisé plus de 28 milliards d’euros de chiffre d’affaires en 2022. Au début du mois, le siège du groupe en Mayenne, ses bureaux à Paris et l’hôtel particulier parisien d’Emmanuel Besnier avaient été perquisitionnés dans le cadre d’une enquête du parquet national financier (PNF) pour fraude fiscale aggravée et blanchiment de fraude fiscale aggravée, portant sur les années 2009-2020.

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Santé

Eczéma : comment le soigner ? | Santé Magazine

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Très souvent, l’eczéma survient chez des personnes « atopiques », dont le terrain allergique est propice au développement de manifestations cutanées (urticaire), respiratoires (rhinites ou asthme allergique)… On parle alors d’eczéma atopique, ou dermatite atopique, qui concerne environ 2,5 millions de personnes, selon l’Association française de l’eczéma. Il est important de le distinguer de l’eczéma de contact, qui survient en réaction à un produit ou un matériau irritant ou allergisant. Dans ce cas, le traitement recommandé est l’éviction totale du produit fautif.

L’eczéma atopique se traduit par une sécheresse cutanée, des rougeurs et de fortes démangeaisons. De petites vésicules peuvent également apparaître au niveau des plis, des mains et de la bouche : lorsqu’elles se rompent, elles suintent et forment des croûtes bien visibles.

Lorsqu’il est mal soigné, l’eczéma peut être à l’origine d’anxiété, de troubles du sommeil, d’isolement social, voire de dépression. Il est donc essentiel de le prendre en charge en associant un traitement de fond et un traitement plus spécifique pour traiter l’inflammation en cas de poussées.

Eczéma atopique : l’hydratation de la peau en traitement de fond est indispensable

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Un traitement de fond, c’est-à-dire un traitement pris sur le long terme, en prévention, est indispensable pour limiter les réactions inflammatoires lorsque l’on est sujet à des poussées d’eczéma.

Il consiste à hydrater quotidiennement sa peau à l’aide d’un traitement local (topique) avec des produits émollients et hydratants pour graisser la peau encore humide après la douche.

Les produits de soin et d’hygiène doivent être doux, sans savon et sans parfum. Attention notamment aux cosmétiques irritants, au tabagisme passif, à la climatisation et aux températures excessives (chaudes ou froides) qui peuvent assécher la peau ou la faire transpirer, et générer des inflammations, précise la Dre Delphine Staumont, dermatologue.

En cas de crise, que mettre sur l’eczéma ? Comment calmer les rougeurs et démangeaisons ?

En cas de poussée d’eczéma, le traitement repose sur l’utilisation de crèmes à base de cortisone. Pour les lésions rouges et prurigineuses, on recourt en priorité aux dermocorticoïdes, y compris pour les plus jeunes (la concentration en cortisone dans les crèmes varie selon la localisation et l’âge).

« Si besoin, des alternatives thérapeutiques topiques (Tacrolimus pommade) existent, surtout pour une utilisation au long cours dans certaines zones (comme le visage) », explique la dermatologue. Ce traitement doit être poursuivi jusqu’à la disparition complète des lésions.

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Et en cas de poussée aiguë ?

En cas de poussée aiguë, le traitement est souvent spectaculaire et le problème peut se régler en quelques jours. S’il s’agit d’un eczéma chronique, le traitement est plus long, mais sa durée doit rester limitée : les crèmes à base de corticoïdes doivent être arrêtées progressivement sous peine d’aggraver la situation. Le schéma classique est une application deux fois par jour, puis une fois par jour, et un jour sur deux…

Après la corticothérapie locale, le relais peut être assuré par des crèmes émollientes pour graisser la peau. On conseille une à deux applications par jour l’hiver, où l’eczéma est plus intense, un jour sur deux au printemps et une fois par semaine l’été.

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Photothérapie, immunosuppresseurs… en cas d’échec des traitements locaux

Dans les cas les plus sévères, des traitements dits « systémiques » peuvent être prescrits en cas d’échec, ou en complément des traitements locaux.

Les immunosuppresseurs

Chez l’adulte, et parfois chez le grand enfant, la ciclosporine peut être prescrite. « Le traitement est limité dans le temps, le plus souvent pour passer un ‘cap’ inflammatoire », précise la Dre Staumont. D’autres immunosuppresseurs peuvent aussi être utilisés, comme le méthotrexate, ou plus rarement le mycophénolatemofétil et l’azathioprine. Les modalités de traitements sont détaillées au cas pas cas par le médecin prescripteur.

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Les anti-infectieux

Ponctuellement, des antibiotiques peuvent être prescrits en cas de surinfection bactérienne. En cas de co-infection avec le virus de l’herpès, le médecin peut aussi prescrire des antiviraux.

Les antihistaminiques

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Ils sont utiles « notamment en cas de symptômes allergiques associés à l’eczéma : rhinite, conjonctivite… », indique la Dre Staumont.

Les corticoïdes par voie orale ou voie injectable sont encore parfois utilisés, mais à éviter, car ils peuvent conduire à un ‘effet rebond’ de la crise d’eczéma. Dre Staumont.

Les rayons par ultraviolets (photothérapie)

Enfin, un traitement par rayons ultraviolets (photothérapie) est régulièrement utilisé en cas d’eczéma avec de bons résultats. « Comme l’exposition solaire, ces séances de photothérapie effectuées pendant plusieurs semaines en cabinet de ville, sous surveillance médicale, contribuent à diminuer les inflammations », rappelle la dermatologue.

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Les cures thermales sont-elles efficaces pour lutter contre l’eczéma ?

La cure thermale peut être plébiscitée pour améliorer le quotidien de patients souffrant d’eczéma. Si plusieurs études menées par les exploitants des stations thermales mettent en avant des bienfaits notoires (diminution des démangeaisons, et des insomnies) il faut souligner que ces études ne suivent pas le même protocole que les essais cliniques attestant l’efficacité des médicaments.

Les stations mettent en avant la qualité de leurs eaux, particulièrement riches en oligoéléments, mais selon les dermatologues, ce n’est pas la principale raison qui explique l’amélioration des symptômes. Lors de ces cures, les patients participent notamment à des ateliers « pommadage », à des psychothérapies de groupe, ou encore à des réunions d’information avec des médecins… C’est sans doute cette dimension « éducative » qui explique les bienfaits des cures thermales : les curistes apprennent à mieux appréhender leur maladie, à utiliser les bons produits, à faire les bons gestes et se réconcilient petit à petit avec leur peau.

La cure thermale peut donc être envisagée en complément des traitements traditionnels, mais elle ne doit pas les remplacer !

Une cure thermale peut être remboursée, à raison d’une cure par an, si elle est prescrite par un médecin généraliste ou un dermatologue. Un formulaire de prise en charge est nécessaire pour prétendre à un remboursement à hauteur de 70 % sur les soins et de 65 % sur la surveillance médicale. Sous réserve d’un plafond de ressources, une partie des frais de transport et d’hébergement peut également être remboursée.

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Que faire contre l’eczéma sévère ? Quels sont les traitements possibles ?

En cas d’eczéma sévère, il existe différentes possibilités de traitement.

Les biothérapies

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Dans les formes d’eczéma sévères, résistantes aux traitements cités ci-dessus, une biothérapie sous forme d’injection sous-cutanée peut être proposée au patient. Actuellement, la seule molécule disponible est le dupilumab. « Chez l’adulte, il ne peut être prescrit qu’en cas d’échec, de contre-indication ou de mauvaise tolérance de la ciclosporine », précise la Dre Staumont.

D’autres biothérapies sont en phase de test comme le lebrikizumab, le tralokinumab, et le némolizumab.

Inhibiteurs de JAK, tofacitinib topique, pommade au crisaborole… des pistes prometteuses

D’autres molécules sont en cours de développement avancé dans des essais cliniques :

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  • Par voie orale (inhibiteurs de JAK bloquant la réponse inflammatoire dans la cellule, comme le baricitinib, l’upadacitinib, l’abrocitinib ou bien anti-H4R inhibant un autre récepteur de l’histamine) ;
  • Par voie locale (tofacitinib topique).

Une pommade au crisaborole (un inhibiteur de la phosphodiestérase 4, impliquée dans l’activation des cellules de l’immunité) est déjà disponible aux Etats-Unis, mais pas en France. Dre Staumont

Pour le moment, ces nouveaux traitements concernent uniquement les adultes souffrant d’eczéma modéré à sévère, résistant aux traitements classiques. À l’avenir, ils pourraient être disponibles chez l’adolescent, puis chez le plus jeune enfant pour les cas les plus sévères.

Comment prévenir les poussées d’eczéma ?

Pour limiter les risques de poussée, apaiser les symptômes et compléter les traitements, voici quelques habitudes à prendre au quotidien :

  • Coupez vos ongles courts et mettez des moufles aux plus petits pour limiter les lésions ;
  • Préférez les douches aux bains et utilisez du savon surgras ou des crèmes-douches vendues en pharmacie ou parapharmacie. Privilégiez une température tiède, et ne dépassez pas les 15 minutes par jour. La peau doit ensuite être rincée, séchée et crémée. Par ailleurs, l’eau chlorée aggrave l’eczéma, il faut donc éviter la piscine ;
  • Les tissus à texture abrasive, comme la laine et certaines fibres synthétiques, peuvent irriter la peau. Optez plutôt pour des vêtements doux, légers, en coton, qui ne provoquent pas de frottements. Une astuce pour les bébés : mettre leurs sous-vêtements à l’envers pour éviter le contact des coutures ;
  • Portez également une attention particulière aux produits de lessive que vous utilisez : comme pour l’hygiène corporelle, il vaut mieux éviter tout ce qui contient du parfum. Et n’oubliez pas de laver tous les vêtements que vous venez d’acheter avant de les porter, car certains contiennent des substances chimiques irritantes ;
  • Limitez le stress et détournez votre attention des lésions à l’aide d’activités relaxantes comme le yoga, la méditation, la pâtisserie, mais aussi le sport en douceur. L’art-thérapie peut aussi être une alternative intéressante : pratiquez la musique, la peinture, la lecture, le théâtre, la broderie, etc.
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Rencontre ton âme sœur ici

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