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Pilates : origine, principe, bienfaits…

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Le Pilates est une méthode d’exercice qui se concentre sur le développement de la force, de la souplesse et de la coordination du corps, ainsi que sur l’amélioration de la posture et de la respiration. Les exercices de Pilates visent à renforcer les muscles profonds de l’abdomen, du dos et des fessiers, en utilisant des mouvements contrôlés et précis. Origine, précautions, mode d’emploi… On fait le point. 

Origine de la méthode Pilates

La méthode Pilates a été inventée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Durant la Première Guerre mondiale, ce sportif accompli, qui a pratiqué les arts martiaux, le yoga, le taï-chi, la boxe, la gymnastique et le ski, est interné dans un camp de détention. Pour maintenir sa condition physique, il développe une méthode d’entraînement, la “contrologie”.

L’ancêtre de la méthode Pilates est déjà à l’époque un art du contrôle dans le mouvement obtenu avec ou sans l’aide d’appareils spécifiques. Mais ce n’est qu’en 1926 que cette méthode rencontre réellement son public. Joseph immigre alors pour les Etats-Unis et fonde avec sa femme Clara, rencontrée sur le bateau, le premier studio de Pilates à New York.

Principe de la méthode Pilates

Le Pilates est une mise en forme physique douce pour entretenir, rééduquer et développer le corps. La méthode fait travailler l’élève dans trois directions principales : le corps, le mental et l’esprit. Elle s’inspire globalement d’autres techniques, comme la danse, la gymnastique ou le yoga.

Au cours d’une séance, l’élève doit se concentrer sur sa respiration et la détailler pour s’habituer à respirer au bon moment. Grâce à des appareils constitués de ressorts ou de petits appareillages comme le cercle, il travaille à la mise en tension des muscles dorsaux, des fessiers et des abdominaux.

Certaines écoles françaises de Pilates utilisent également des “jouets proprioceptifs”, le ballon et les élastiques, des ajouts à la méthode originelle de Joseph Pilates. Empruntés au fitness, à la kinésithérapie et à la gymnastique, ces accessoires sont surtout utilisés dans les pays anglophones.

Pourquoi pratiquer le Pilates ?

Le Pilates est une méthode d’entraînement physique pour : 

  • travailler la souplesse des muscles et des articulations ;
  • corriger les mauvaises postures en améliorant la coordination, l’équilibre et l’alignement du corps ;
  • diminuer le mal de dos ;
  • améliorer le traitement de certaines lésions traumatiques musculaires et articulaires ;
  • faciliter l’élimination du stress.

Comment pratique-t-on la méthode Pilates ?

La méthode Pilates se pratique au sol sur un tapis ou à l’aide d’appareils et d’accessoires divers. Les cours peuvent être individuels, mais ils se pratiquent le plus souvent en petits groupes.

Le principal appareil s’appelle le Reformer. Il est constitué d’un cadre en bois et d’un plateau coulissant, de poulies et d’autres accessoires. La tension est ajustée à l’aide de ressorts ce qui permet, contrairement aux haltères, d’offrir une résistance contrôlable. Le travail sollicite alors les ligaments et les tendons en douceur.

Même si la méthode reste douce, les exercices n’en sont pas moins laborieux. Ils reposent sur trois principes de base : la justesse de la posture, les exercices de respiration et le travail sur la gravité. Les exercices font travailler la fibre musculaire en l’étirant vers le haut. Pour mener à bien un exercice, le corps sollicite continuellement son centre de gravité, mais aussi la ceinture abdominale, du périnée jusqu’aux côtes flottantes, en passant par les obliques et les lombaires.

Chacun peut trouver un bénéfice à la pratique du Pilates : les personnes souhaitant reprendre une activité physique, les danseurs et les artistes en général pour entretenir leur corps, les enfants à partir de douze ans, les personnes âgées, les sportifs. La méthode s’adapte en effet à toutes les pathologies et morphologies.

Contre-indications à la pratique du Pilates

Les personnes atteintes de certaines lésions de l’appareil  locomoteur ou rachidien doivent obtenir l’accord préalable de leur médecin avant de pratiquer le Pilates. La méthode n’est pas non plus conseillée aux femmes enceintes, si celles-ci ne l’ont jamais pratiquée auparavant.

Comment se déroule une séance de Pilates ?

Il n’y a pas vraiment de séance type en Pilates. Un cours ne se fait pas forcément avec des appareils type Reformer. En revanche, les accessoires sont souvent indispensables à une bonne pratique du Pilates. Les premières séances sont généralement consacrées à l’apprentissage des règles de base avec les appareils, puis sans.

Selon la pathologie ou la morphologie de la personne, le professeur adapte la résistance des ressorts des appareils type Reformer. Ces appareillages permettent d’aider tout au long de l’exercice le muscle qui contrôle l’articulation. Si l’on installe une personne tout de suite sur un tapis, elle peut ressentir des douleurs car son corps n’est pas soutenu de la même manière que lorsqu’il est allongé sur une table dure à 60 cm du sol.

Lorsque l’élève est prêt, il peut pratiquer le Pilates sur tapis. Allongés au sol, les élèves apprennent à placer leur respiration, c’est-à-dire à expirer et inspirer en fonction du mouvement effectué.

Ensuite, il s’agit d’entretenir sa concentration et de développer de la fluidité dans le mouvement et la respiration.

A la fin de chaque exercice ou séries d’exercices selon la difficulté, le professeur aménage des pauses relaxantes pour relâcher les muscles ou s’étirer en douceur.

Comment choisir son professeur de Pilates ?

En France, la discipline rencontre depuis quelques années un succès croissant. Si aucun organisme officiel reconnu par l’Etat n’accrédite les professeurs de Pilates ni ne fixe un nombre minimal d’heures de pratique, la profession commence à se structurer. Une Fédération regroupant les professeurs de Pilates (FPMP) a vu le jour  en 2012, afin de proposer un référentiel commun de formation et une charte de bonnes pratiques. Un annuaire de praticiens certifiés professionnellement par la Fédération est en ligne sur son site.

Généralement, les professeurs sont d’anciens danseurs ou gymnastes qui ont longtemps pratiqué le Pilates lors de leurs entraînements. Ils doivent détenir en plus de leur parcours personnel une formation de Pilates, souvent via des écoles américaines ou canadiennes. S’ils veulent être certifiés, ils doivent choisir une méthode de formation reconnue comme étant qualitative et éligible à la certification de la FPMP.

Durée et prix d’une séance de Pilates

Une séance de Pilates dure en moyenne une heure. Le prix varie selon le nombre de personnes (collectif, semi-privé, individuel). Sur tapis, la séance coûte entre 10 et 30 euros. Avec appareillage, le prix est plus élevé : entre 50 et 80 euros.

Les séances ne sont pas prises en charge par la Sécurité sociale, ni par les mutuelles.

Sites Internet consacrés à la méthode Pilates

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Santé

l’ex-compagnon de sa mère, soupçonné de l’avoir tuée, a été interpellé

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L’ex-beau-père de Célya, soupçonné de son meurtre, a été interpellé
L’ex-beau-père de Célya, soupçonné de son meurtre, a été interpellé

L’ex-beau-père de Célya, soupçonné de son meurtre, a été interpellé

FAIT DIVERS – Le suspect arrêté. L’homme soupçonné du meurtre de Célya, 6 ans a été interpellé et placé en garde à vue, annonce la gendarmerie ce samedi 13 juillet. Le compagnon de la mère de la fillette était recherché depuis le déclenchement d’une « alerte enlèvement », vendredi dans la soirée, puis la découverte du corps sans vie de la victime.

« Les gendarmes ont retrouvé et interpellé vers 6 heures le principal mis en cause à proximité du lieu de découverte de sa voiture, dans un bois de Saint-Martin-de-l’If », a détaillé samedi la gendarmerie à l’AFP.

Peu après 01 h 00 samedi, le ministère de la Justice avait annoncé sur son compte X la découverte du corps sans vie de la petite Célya et la levée du dispositif alerte-enlèvement. La fillette de six ans a été retrouvée morte dans un bois, près du véhicule du compagnon de sa mère, a précisé le parquet par la suite.

Agression au couteau de la mère

« Célya, âgée de 6 ans, de type européen, cheveux châtain foncé mi-longs, yeux marrons, portant une robe licorne de couleur noire, mesurant 1,10 m, a disparu de son domicile de Saint-Martin-de-l’If », à une vingtaine de kilomètres au nord-ouest de Rouen peu avant 18h00, indiquait l’alerte-enlèvement.

« Elle est susceptible d’avoir été enlevée par le compagnon de sa mère : homme âgé de 42 ans, 1,80 m, corpulence très maigre, cheveux châtains, yeux bleus, circulant à bord d’une Golf bleu marine immatriculée 7189 WM 76 », poursuivaient les gendarmes.

La mère de la petite fille avait appelé la gendarmerie vers 18 h 00 pour dire qu’elle venait de se faire agresser au couteau par son compagnon, a indiqué à l’AFP une source au sein de la gendarmerie. Elle disait avoir réussi à sortir de sa maison mais que son compagnon, qui n’est pas le père de l’enfant, s’y trouvait toujours avec la petite fille.

« La maman de Célya, qui a été victime des premières violences, est actuellement hospitalisée mais ses jours ne sont pas en danger », a précisé le procureur de Rouen dans son communiqué. Selon une source proche de l’enquête, la mère a déclaré lors de son appel aux gendarmes que son enfant avait aussi reçu des coups de couteau.

La voiture du suspect repérée grâce à l’alerte enlèvement

À leur arrivée au domicile, les gendarmes avaient constaté qu’il était vide de tout occupant. Plus d’une centaine de gendarmes de Seine-Maritime et des départements limitrophes ont alors été mobilisés, ainsi que des gendarmes mobiles, une équipe cynophile et un hélicoptère.

« Un peu après 22 heures, un riverain informé par l’alerte enlèvement, a permis de localiser le véhicule du ravisseur présumé. Les recherches des gendarmes ont ensuite conduit à la découverte du corps sans vie de l’enfant, dans un bois à proximité du véhicule », a précisé Frédéric Teillet, le procureur de Rouen.

Le couple n’avait pas été signalé pour des violences intrafamiliales. Mais selon la source proche de l’enquête, l’homme âgé de 42 ans était connu de la justice ainsi que pour des troubles du comportement.

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Au cinéma, quels films aller voir en famille cet été et à partir de quel âge ?

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« Intouchables », « Mon ami le petit manchot », « Anzu, chat-fantôme » sont au cinéma cet été.
Gaumont / Universal / Miyu Productions « Intouchables », « Mon ami le petit manchot », « Anzu, chat-fantôme » sont au cinéma cet été.

Gaumont / Universal / Miyu Productions

CINÉMA – Pour fuir la chaleur et s’offrir une courte parenthèse d’évasion en famille, rien de tel qu’un petit tour dans une salle obscure. En juillet et août, au milieu des habituels blockbusters de l’été, les cinémas ont prévu plusieurs sorties (et ressorties) de longs-métrages accessibles aux enfants, et à leurs parents. Si certains, comme Le Comte de Monte-Cristo ne sont pas faits pour les plus jeunes, d’autres en revanche sont vraiment tous publics.

Entre durée parfois longue, potentielles scènes violentes, ou scénario un peu trop compliqué, il est parfois difficile de savoir si oui ou non, un enfant est en âge d’aller voir tel ou tel film au cinéma. On vous aide à faire le tri avec une sélection de films pour toute la famille à découvrir cet été au ciné.

Les films déjà en salle à voir en famille

Si l’envie est trop pressante, pas la peine de patienter. Certains films actuellement en salle peuvent déjà être savourés en famille. C’est par exemple le cas de Vice-Versa 2, second volet des aventures des émotions qui habitent la petite Riley, il est adapté aux enfants à partir de 6 ans. Autre long-métrage d’animation, accessible cette fois-ci à partir de 5 ans : Moi Moche et Méchant 4. Dans cette nouvelle aventure qui voit naître des « méga Minions », Gru et toute sa famille affrontent Maxime le Mal.

Il sera aussi possible de faire découvrir aux enfants à partir de 12 ans l’œuvre épique d’Alexandre Dumas en les emmenant voir Le Comte de Monte-Cristo avec Pierre Niney dans le rôle-titre. Les enfants à partir de 10 ans pourront de plus s’amuser devant la comédie Un ptit truc en plus réalisée par Artus. Sorti le 1er mai, le film frôle les 10 millions d’entrées. Dans un genre plus mélo, le road trip sur la parentalité La Famille Hennedricks avec Laurence Arné et Dany Boon est également adapté aux enfants à partir de 8-10 ans.

Les films à voir au ciné en famille

  • Le Fabuleux Destin d’Amélie Poulain de Jean-Pierre Jeunet ressort en salle le 24 juillet. Le film avec Audrey Tautou et Mathieu Kassovitz est déconseillé aux enfants de moins de 12 ans, en raison de certaines scènes d’amour.
  • Intouchables d’Olivier Nakache et Eric Toledano revient également au cinéma le 31 juillet. Tiré d’une histoire vraie, le long-métrage primé avec Omar Sy et François Cluzet est conseillé à partir de 10 ans.
  • Mon ami le petit Manchot, adapté d’une émouvante histoire vraie, sort en salle le 7 août et est conseillé à partir de 8 ans. Le film avec Jean Reno raconte l’improbable amitié entre Joao, un pêcheur, et DinDim, un jeune manchot.

  • Super Papa sort également le 7 août au cinéma. Tom (Ahmed Sylla), un jeune père un peu largué, met tout en place pour réaliser les rêves de son fils Gaby. Le film est conseillé à partir de 10 ans.
  • Cet été, les films Paddington 1 et 2 ressortent également en salle les 24 juillet et 7 août. L’occasion de faire découvrir aux enfants à partir de 7 ans les aventures de l’ours en ciré et de la famille Brown.

Les films d’animation de l’été 2024

  • Garfield, héros malgré lui sort dans les salles obscures le 31 juillet. Les nouvelles aventures du chat amateur de lasagnes tirées de la bande dessinée éponyme sont conseillées à partir de 6 ans.
  • Petit Panda en Afrique sort le 7 août au cinéma. Conseillé aux enfants à partir de 4 ans, il suit les aventures de Pang, panda courageux qui traverse le globe pour sauver son amie Jielong la dragonne.

  • Les rois du Rallye sort le 14 août dans les salles obscures. Dans cette aventure « motorisée » un petit lémurien fait le pari de battre le redoutable champion mondial de rallye. Le film est conseillé à partir de 6 ans.
  • Anzu, chat-fantôme sort le 21 août au cinéma. Le film d’animation suit l’amitié entre Karin, fillette de 11 ans confiée à son grand-père, et Anzu, un chat-fantôme sympathique mais caractériel. Il est conseillé à partir de 8 ans.
  • Sylvanian Families le film : le cadeau de Freya sort le 21 août en salles. Freya, la petite lapine panique un peu à quelques jours de « La fête des étoiles » et de l’anniversaire de sa mère. D’une durée d’1h05, le film est conseillé à partir de 3 ans.

Les âges indiqués sont donnés à titre indicatif, tirés des recommandations données sur les sites spécialisés Citizenkid, FilmAges et filmspourenfants.

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Franck Gastambide, Chevalier de l’ordre des arts et des lettres, partage l’émouvant message de sa mère

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DIPLÔME – Alors que les résultats du bac et du brevet 2024 sont enfin disponibles, l’acteur français de 45 ans Franck Gastambide a lui aussi annoncé avoir décroché son « premier diplôme ». Il s’agit du titre de Chevalier de l’ordre des arts et des lettres, décerné par le Ministère de la Culture. Sur son compte Instagram, il a partagé sa fierté avec un post, ainsi qu’un message très émouvant de sa mère.

« Maman… Je suis Chevalier de l’ordre des Arts et des Lettres », écrit le cinéaste dans la description d’un post Instagram publié le 12 juillet. Sur la photo qu’il a partagée avec ses abonnés, on peut le voir ému, montrant fièrement le diplôme de Chevalier, son « premier diplôme » explique-t-il.

« Éternel dernier de la classe j’ai longtemps pensé que j’étais tout simplement un nul, un bon à rien. Jusqu’à ce que je découvre que j’avais en fait plusieurs handicaps invisibles qui m’empêchaient d’étudier et surtout de comprendre comme les autres. La dyslexie, la dyspraxie, m’ont empêché d’avoir une scolarité normale, et d’accéder à des diplômes », précise l’acteur qui s’est souvent exprimé sur ses troubles.

« Je suis fière de toi mon fils, je t’aime fort »

« Aujourd’hui j’ai reçu le premier diplôme de ma vie et je ressens, je crois un peu, la joie qu’ont ressenti mes camarades lorsqu’ils ont vu leurs noms sur le tableau leur annonçant qu’ils avaient leurs brevets des collèges, puis leurs Bac pros. Moi j’avais échoué au deux. »

Dans le même post, le réalisateur et acteur partage une photo de lui, enfant à l’école, ainsi qu’une capture d’écran issue d’une conversation avec sa mère dans laquelle il lui annonce la bonne nouvelle. Cette dernière, émue, répond : « Mon chéri, il y a longtemps que je suis rassurée quand à ton avenir. Si on avait pu diagnostiquer cela on aurait pu éviter ce mal être qui t’a rendu si malheureux ». Et d’ajouter : « Aujourd’hui c’est ta plus belle récompense, quelle belle réussite, je suis fière de toi mon fils, je t’aime fort. »

Un morceau d’intimité qui a fait mouche comme le montrent également les commentaires. Les messages de soutiens sont nombreux et le cinéaste peut aussi compter sur ses amis comme le pâtissier Cédric Grolet ou l’artiste Richard Orlinski qui l’ont également félicité.

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Santé

le taux de réussite en légère hausse par rapport à 2023 après les rattrapages

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Les résultats du baccalauréat ont été rendus publics le lundi 8 juillet 2024.
Alain DENANTES / Gamma-Rapho via Getty Images Les résultats du baccalauréat ont été rendus publics le lundi 8 juillet 2024.

Alain DENANTES / Gamma-Rapho via Getty Images

Les résultats du baccalauréat ont été rendus publics le lundi 8 juillet 2024.

BAC 2024 – Quelque 684.200 candidats ont été reçus au baccalauréat 2024 après la session de rattrapage, soit un taux de réussite de 91,4 %, en hausse de 0,4 point par rapport à juin 2023, a annoncé ce vendredi 12 juillet le ministère de l’Éducation nationale.

Cette session du baccalauréat, marquée par le renvoi des épreuves de spécialités en juin, se solde par un taux de réussite au baccalauréat général de 96,1% (+0,4 point par rapport à 2023), un taux de réussite au baccalauréat technologique de 90,3% (+0,5 point) et un taux de réussite au baccalauréat professionnel de 83,4% (+0,7 point), a détaillé le ministère dans un communiqué.

Le pourcentage de bacheliers dans une génération s’élève à 79,1 %.

Une mention pour plus de la moitié des candidats

Pour la session qui vient de s’achever, plus de la moitié des candidats (58,4 %) obtiennent leur diplôme avec mention, a précisé la direction de l’évaluation de la prospective et de la performance (Depp) de l’Éducation nationale. Cela correspond à une hausse de 1,3 point par rapport à juin 2023.

Les taux de réussite au baccalauréat de l’académie de Rennes sont parmi les plus élevés dans les trois voies, met en avant la Depp. Le taux de réussite le plus bas est celui de Mayotte, (74,6% %. Dans la voie professionnelle, les académies de Bordeaux, Toulouse, Poitiers, Grenoble, Limoges, Besançon, Nantes et Rennes se distinguent avec des taux de réussite à plus de 85% %

Dans la voie technologique, les taux de réussite sont les plus élevés à Nantes, Poitiers, Montpellier, Corse, Guadeloupe, Toulouse, Rennes et Martinique, supérieurs à 92%. %

Un bac de 9 ans à 76 ans

Depuis la réforme de 2019, la note du baccalauréat repose à 40% %sur du contrôle continu et à 60% %sur des épreuves terminales. Les années 2021 et 2020 marquées par l’épidémie de Covid-19 avaient permis des taux de réussite record avec respectivement 93,8% %et 95,7% %de réussite à ce diplôme. La session 2022 avait enregistré un repli à 91,1% %et la session 2023 avait elle enregistré un taux de réussite à 91% %

Le taux de réussite du bac 2024 est néanmoins supérieur à ceux des années 2019 (88,1%), 2018 (88,3% % ou 2017 (87,9% %.

Cette année, la postulante la plus jeune au bac, inscrite en candidate libre dans l’académie de Strasbourg, était âgée de neuf ans. Elle a été recalée. Le plus âgé avait 76 ans.

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ce lancement de satellites est le plus catastrophique depuis l’explosion de Falcon 9 en 2016

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ESPACE – Un raté spectaculaire. SpaceX a lancé sa fusée Falcon 9 depuis la base militaire de Vandenberg en Californie ce jeudi 11 juillet, et tout ne s’est pas passé comme prévu. Le lanceur, qui devait envoyer 20 satellites Starlink en orbite basse, n’avait pas rencontré de tels problèmes depuis son explosion sur son pas de tir en 2016.

Comme vous pouvez le voir dans notre vidéo ci-dessus, c’est sur la vidéo en direct du lancement de Falcon 9 que les internautes ont commencé à remarquer que quelque chose ne tournait pas rond. « Pourquoi y a-t-il autant de glace aujourd’hui ? », s’inquiète par exemple l’un d’entre eux. Au moment de redémarrer le moteur du deuxième étage de la fusée, les caméras embarquées ont montré une grande quantité de glace s’accumulant sur le côté.

Une vue « inhabituelle » selon le site spécialisé Space.com, qui pourrait indiquer une « fuite de propergol ». Le direct s’est ensuite coupé sans confirmation du déploiement des engins spaciaux, laissant les internautes dans le flou avant qu’Elon Musk ne s’explique sur X.

Des satellites en péril

« Le redémarrage de l’étage supérieur pour augmenter le périgée a provoqué un RUD du moteur pour des raisons inconnues actuellement. L’équipe est en train d’examiner les données ce soir pour comprendre la cause principale ». « RUD » pour « Rapid Unscheduled Disassembly » (« désintégration rapide et imprévue ») étant un euphémisme d’Elon Musk pour indiquer que le moteur a sûrement explosé en plein vol.

À la suite de l’incident, Space X a déclaré que le dysfonctionnement du moteur avait eu pour conséquence de déployer les 20 satellites Starlink en orbite « plus basse que prévu ». L’entreprise a réussi à entrer en contact avec 5 d’entre eux pour le moment, et tente de changer leur orbite en utilisant leurs moteurs ioniques.

Comme l’explique CBS, l’incident pourrait impacter les prochains lancements de Falcon 9, qui est pourtant « l’une des fusées les plus fiables du monde ». Space X avait en effet prévu d’envoyer d’ici la fin du mois de juillet le milliardaire Jared Isaacman dans l’espace grâce au célèbre lanceur et à la capsule Crew Dragon. Lors de cette mission, nommée Polaris Dawn, l’équipage doit tenter la première sortie extra-véhiculaire commerciale.

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Santé

Emmanuel Macron étrille le « spectacle désastreux » donné par Renaissance à l’Assemblée

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Emmanuel Macron a lourdement étrillé ses troupes ce vendredi.
LUDOVIC MARIN / AFP Emmanuel Macron a lourdement étrillé ses troupes ce vendredi.

LUDOVIC MARIN / AFP

Emmanuel Macron a lourdement étrillé ses troupes ce vendredi.

POLITIQUE – Après la gauche, c’est son propre camp qui en prend pour son grade. Lors d’une réunion ce vendredi 12 juillet à l’Élysée, Emmanuel Macron s’est vivement emporté contre les cadres de Renaissance, leur reprochant « l’image désastreuse donnée ces derniers jours » et leur difficulté à se ranger derrière le Premier ministre.

Autour de la table, il y avait notamment Gabriel Attal, Gérald Darmanin, Yaël Braun-Pivet, Aurore Bergé et Élisabeth Borne. Le chef de l’État leur a demandé « d’œuvrer à un rassemblement », en privilégiant « la Nation plutôt que les ambitions prématurées ». Emmanuel Macron voit bien ce qui se joue sous ses yeux et craint le possible éclatement du bloc central.

Cette semaine, plusieurs figures macronistes ont fait entendre une voix singulière. Faut-il tendre la main à la gauche, arrivée en tête des élections, comme le font les députés Sacha Houlié et Stella Dupont ? Faut-il au contraire plutôt regarder du côté de la droite, comme s’y emploie Gérald Darmanin ? Le ministre de l’Intérieur a d’ailleurs déclaré que le scrutin de dimanche n’avait permis de régler ni « la ligne politique » ni « le fonctionnement du parti ».

Une ambiance « pesante »

« L’unité, comme la vie de couple, ne se décrète pas : elle se construit chaque jour », aurait-t-il glissé dans un message aux députés Renaissance selon l’AFP, tout en appelant à un « examen critique » des mois passés. Le début d’une échappée individuelle ? Gérald Darmanin a plusieurs fois fait part de son souhait de quitter Beauvau et de retrouver une bonne fois pour toutes son siège de député.

Car au-delà de la question de l’incarnation, c’est toute la colonne vertébrale du macronisme qui reste à définir. Sans compter qu’après deux défaites cinglantes dans les urnes, Emmanuel Macron n’est plus en mesure d’appliquer son programme. Un participant au rendez-vous de ce vendredi parle d’un moment « tendu », auprès de BFMTV. Dans le Parisien, un autre d’une ambiance « pesante ».

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Barclay Stockett, capitaine américaine est aussi testeuse de parcours

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Barclay Stockett, capitaine de l’équipe américaine de « Ninja Warrior le choc des nations » et testeuse de parcours.
Laurent VU / TF1 / Laurent VU / TF1 Barclay Stockett, capitaine de l’équipe américaine de « Ninja Warrior le choc des nations » et testeuse de parcours.

Laurent VU / TF1 / Laurent VU / TF1

Barclay Stockett, capitaine de l’équipe américaine de « Ninja Warrior le choc des nations » et testeuse de parcours.

DIVERTISSEMENT – « Qu’est-ce que tu fais dans la vie ? – Je suis ninja professionnelle, enfin presque ». Ce vendredi 12 juillet, TF1 diffuse les premiers épisodes de la nouvelle coupe du monde de Ninja Warrior : le choc des nations, animée par Denis Brogniart, Christophe Beaugrand et Iris Mittenaere.

Au sein des cinq équipes qui s’affrontent, tous sont des athlètes, mais deux candidats ont comme particularité d’être, dans la vie de tous les jours, des testeurs de parcours : Tim Champion et Barclay Stockett. Le HuffPost a ainsi pu échanger avec cette dernière, qui n’est autre que la capitaine de l’équipe américaine championne en titre.

Et en tout premier lieu, elle préfère couper court à toute suspicion sur les éventuels avantages que lui conférerait son job. « J’ai peut-être plus d’expérience, mais ce sont tous de vrais athlètes. Ceux qui représentent leur pays ont pour certains des titres mondiaux, et ont tous été finalistes voire vainqueurs. Pas moi. Et puis tester des obstacles n’a rien à voir avec la pression de la vraie compétition en public », affirme l’Américaine.

Tous les concurrents à égalité

De la même manière, ni Barclay Stockett, ni Tim Champion, qui travaillent tous deux sur Nina Warrior en France, n’ont vu les obstacles de ce Choc des Nations avant le jour J. « On part vraiment tous sur un pied d’égalité. Chaque candidat a l’opportunité de voir une démonstration du parcours (faite par un testeur extérieur à la compétition) et c’est tout. Personne ne peut tester les obstacles avant son passage chronométré, moi non plus. Et d’ailleurs, la plupart des obstacles de ce parcours étaient totalement nouveaux pour moi », précise Barclay Stockett.

Hommes et femmes des cinq pays concurrents seront donc tous égaux sur la ligne de départ, à d’infimes différences près. En effet, si le parcours est identique, certains obstacles sont légèrement modifiés pour les femmes comme le raconte Barclay Stockett : « Le mur normal est plus court de 50 cm pour nous, en raison de la différence de taille générale entre hommes et femmes. Et pour les rouleaux compresseur, il y a une corde de plus pour les femmes. C’est tout ».

Parmi les défis qui attendent les candidats, l’obstacle du mur de glace dans lequel deux parois translucides sont séparées par 1m70 de distance. Un espacement trop grand pour certains, trop serré pour d’autres comme les téléspectateurs le verront ce vendredi.

Le rôle des testeurs de parcours

C’est d’ailleurs à ça que servent précisément les testeurs de parcours. Vérifier si les obstacles sont à la fois faisables, et à la fois assez difficiles pour représenter un vrai challenge pour des athlètes aguerris. Du haut de son 1m52 et de ses 49kg, Barclay Stockett s’assure que les « parcours sont réalisables aussi pour les femmes et les très petits gabarits. »

Son travail est d’ailleurs essentiel pour la production de Ninja Warrior, afin d’assurer un parcours « équitable » tout en maintenant un niveau d’exigence très élevé pour les concurrents. « Une fois que j’ai essayé les obstacles un par un, je fais un feedback et on fait des ajustements sur la difficulté, ou la mise en place en fonction de mon ressenti et de celui des autres testeurs de gabarits différents. D’où l’importance d’être plusieurs, avec des physiques variés », confirme la capitaine de l’équipe américaine.

Ce vendredi 12 juillet, les téléspectateurs assisteront à la première soirée de Ninja Warrior : Le choc des nations. À l’issue de cette soirée, seules quatre équipes seront encore en compétition pour espérer atteindre la grande finale et se frotter aux 23m de corde de la Tour des Héros. Barclay Stockett et son équipe seront-ils encore de la partie ? Réponse sur TF1.

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La boxe est-elle efficace pour brûler des calories ?

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La boxe est-elle un sport cardio ?

Sur le ring en combat, les efforts fournis par le boxeur sont plutôt de type courts et intenses, à savoir différents des sports d’endurance classiques tels que la course à pied, le vélo ou le triathlon, qui sont longs et d’intensité plus modérée. En revanche, les entraînements de boxe, qui mettent à l’honneur la corde à sauter, les squats et fentes, les exercices au sac de frappe ou aux pattes d’ours et les combats d’entraînement (sparring) et durent une à deux heures, sollicitent très fortement le coeur. “Si l’on reprend la définition d’un sport cardio, c’est un sport qui renforce le système cardiovasculaire en augmentant la fréquence cardiaque et la respiration sur une période prolongée. En cela, la boxe est largement considérée comme un sport cardio” confirme la coach. Ces activités dites cardio améliorent l’efficacité du système cardiovasculaire, c’est-à-dire le cœur, les poumons et les vaisseaux sanguins.

Dépense calorique : Combien de calories brûle-t-on en 30 minutes de cette activité ?

La dépense calorique liée à un sport, quel qu’il soit, peut varier considérablement en fonction d’un certain nombre de paramètres : intensité de l’entraînement, poids de l’athlète, niveau de condition physique et métabolisme individuel.

S’il est difficile d’estimer le nombre de calories brûlées en trente minutes de boxes, on peut facilement affirmer qu’il est élevé.  Le boxeur passe son temps à se déplacer sur le terrain, sautiller, porter des coups, esquiver … c’est un sport très énergivore. Louison Delsuquet coach de boxe et cheffe de projet logistique pour les Jeux Olympiques de Paris 2024.

Pour un boxeur de niveau intermédiaire, on estime que les dépenses peuvent aller de 200 à 400 calories pour 30 minutes d’effort. 

Est-ce que faire de la boxe fait muscler l’ensemble du corps ?

Il n’y a qu’à voir le physique des boxeurs aguerris : oui, la boxe est un sport très efficace pour le développement de la masse musculaire. Entre l’échauffement, les frappes, le jeu de jambe, les esquives … de l’entraînement aux combats, la boxe est un sport extrêmement complet, qui sollicite la quasi totalité des muscles du corps.
“Dès l’entraînement, qui comporte très souvent de la corde à sauter, un parfait exercice pour renforcer l’ensemble du corps” indique Louison Delsuquet. 
Les différents types de coups de poing – jabs, hooks, uppercuts – font quant à eux travailler intensément les trapèzes, les muscles des bras, les épaules et les dorsaux. Maintenir les bras en position de garde tout le long du match ou de l’entraînement sollicite les deltoïdes et les biceps.
Les muscles stabilisateurs du tronc et du buste – obliques et abdominaux – sont constamment engagés pour accompagner les coups et les esquives” ajoute la coach. 

Les jambes ne sont pas en reste, entre les déplacements latéraux, les esquives et les mouvements rapides, qui sollicitent largement les muscles des cuisses, des mollets et les fessiers. Et on l’oublie souvent, mais la puissance des coups de poing provient en partie des jambes, en particulier lors des mouvements de pivot : quadriceps, ischio-jambiers et mollets sont mis à rude épreuve.

Sur le ring, les jambes sont en permanence semi-fléchie, le boxeur est toujours prêt à bondir, c’est très engageant pour les quadriceps et les ischio-jambier, et ça fait énormément travailler l’explosivité des jambes. Louison Delsuquet. 

Enfin, les esquives et les nombreux mouvements de tête sollicitent les muscles du cou et les trapèzes.

Maigrir : Est-ce que la boxe fait perdre du poids ?

La boxe est d’une part un sport qui muscle le corps, et d’autre part une activité qui provoque une dépense énergétique importante. C’est indéniablement un sport qui sculpte la silhouette et affine, puisque la masse musculaire se développe au détriment de la masse grasse.
“En renforçant la masse musculaire, la boxe permet d’augmenter le métabolisme : car plus on est musclé, plus on brule de calories au quotidien, même au repos” rappelle Louison Delsuquet. 
Pour autant, la perte de poids sur la balance n’est pas systématique, car le muscle pèse plus lourd que la graisse,  on peut donc s’affiner mais ne pas maigrir à proprement parler. Et n’oublions pas que l’amaigrissement dépend aussi beaucoup du régime alimentaire du boxeur : s’il mange mal et trop riche, il aura beau fa
Pour autant, en fonction de l’intensité de la pratique et du régime alimentaire du boxeur, ça n’est pas forcément un sport qui fait perdre du poids sur la balance.
Une personne qui mange mal et trop en terme d’apport caloriques, compensera la dépenses énergétiques liées à la boxe par l’apport alimentaire et ne perdra pas de poids. 

Qu’est-ce que le fit boxing ?

Mêlant l’art de la boxe et celui du fitness, le fit boxing consiste à effectuer des mouvements de boxe sans contact, en rythme et en musique, face à un coach. Cette discipline hybride est parfaite pour les personnes frileuses à l’idée de monter sur un ring pour combattre. Les coups sont donnés en shadow boxing – aussi appelé aéro boxing – à savoir dans le vide, ou sur un sac de frappe. Le fit boxing se pratique le plus souvent en cours collectif, mais certains coach peuvent proposer des cessions individuelles. 
“Tout comme l’aéroboxe, le fit boxing peut aussi être une bonne porte d’entrée dans la boxe, pour se familiariser dans un premier temps aux mouvements et à la technique, sans confrontation” souligne Louison Delsuquet. 

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Santé

Patrice Evra condamné à 12 mois de prison avec sursis pour abandon de famille

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Patrice Evra condamné à 12 mois de prison avec sursis pour abandon de famille
Jonathan Moscrop via Getty Images Patrice Evra condamné à 12 mois de prison avec sursis pour abandon de famille

Jonathan Moscrop via Getty Images

Patrice Evra condamné à 12 mois de prison avec sursis pour abandon de famille

JUSTICE – Condamné pour avoir abandonné sa femme et ses deux enfants pendant deux ans. L’ancien joueur de football Patrice Evra a été reconnu coupable mardi 10 juillet des faits d’abandon de famille, par le tribunal correctionnel des Hauts-de-Seine, ont appris Le Parisien et l’Équipe ce vendredi 12 juillet. Une information confirmée par le parquet de Nanterre, précise Le Parisien.

L’ancien capitaine de l’équipe de France a abandonné son épouse Sandra Evra et leurs deux enfants entre le 1er mai 2021 et le 28 septembre 2023. Il a ainsi été condamné à 12 mois d’emprisonnement avec sursis probatoire pendant deux ans, avec exécution provisoire. Ceci signifie, comme le souligne l’Équipe, que le juge a déjà fixé des obligations auxquelles Patrice Evra est déjà soumis.

Ce dernier doit également verser à son épouse 4 000 euros pour le préjudice moral et 2 000 euros pour les frais de procédure. La justice lui reproche par ailleurs de devoir à son ex-femme 960 000 euros d’arriérés de pension alimentaire depuis juillet 2020 qu’il aurait dû lui verser, puisqu’ils sont séparés depuis plusieurs années.

« Patrice Evra va enfin comprendre qu’il n’est pas au-dessus des lois »

Mais l’ancien joueur ne compte pas s’arrêter là puisqu’il a interjeté appel de la décision, précise le parquet cité par Le Parisien. Son avocat, joint par le média, assure que son client conteste les faits.

« Monsieur Patrice Evra a interjeté appel, sachant qu’il a mis à disposition de sa femme un appartement, une maison avec piscine dans le sud de la France et qu’il lui a prêté quasiment deux millions d’euros pour son quotidien. Une somme qu’elle refuse de restituer, raison de ce procès », a-t-il ajouté.

« J’espère que, grâce à cette décision, Patrice Evra va enfin comprendre qu’il n’est pas au-dessus des lois et qu’on ne peut pas abandonner femme et enfants du jour au lendemain. À plus forte raison alors qu’ils se sont rencontrés à l’âge de 15 ans et qu’elle l’a suivi partout dans le monde pour soutenir sa carrière de footballeur », a déclaré pour sa part l’avocate de la partie civile au Parisien.

AUjourd’hui, Patrice Evra est en couple avec la mannequin danoise Margaux Alexandra, qu’il fréquentait déjà alors qu’il était encore marié. Ils ont aujourd’hui deux enfants.

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Santé

Selon une étude, voici pourquoi certaines personnes n’ont jamais eu le Covid-19

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C’est une des grandes questions qui persistent après plusieurs années de pandémie de Covid-19. Certaines personnes semblent être immunisées du virus depuis qu’il est apparu. Au fil des années et des recherches scientifiques, plusieurs hypothèses ont été évoquées : seraient mieux protégées les personnes qui fument ou qui ont un certain type sanguin par exemple.

Une nouvelle étude scientifique, dont les résultats ont été récemment publiés dans la renommée revue Nature (source 1), apporte de nouveaux éclairages sur la question. Selon les chercheurs anglais, la raison de cette immunité résiderait ainsi dans les gènes.

Une étude inédite

Pour parvenir à ce résultat, les chercheurs ont analysé le mécanisme de l’infection au Covid-19 au moment où elle se produit, alors que les autres études se basent sur des patients qui ont ou ont eu le Covid-19. Pour cela, ils ont inoculé le virus à 36 volontaires adultes qui n’avaient jamais eu le Covid-19. « Les études menées jusqu’à présent n’offraient qu’un instantané de ce qui se passait pendant le COVID-19, alors que notre approche nous a permis d’étudier l’évolution de l’infection dans trois groupes d’infection distincts avant et pendant l’infection, jusqu’à la résolution, avec un niveau de détail sans précédent », s’est réjouit le Dr Kaylee Worlock, coauteur de l’étude, dans un communiqué (source 2).

Les chercheurs ont ainsi analysé 600 000 cellules du sang et de la muqueuse nasale des participants à l’étude avant et après l’inoculation du virus pour observer la réponse immunitaire. Cela a « permis à l’équipe de découvrir des réponses immunitaires uniques », d’après le communiqué. Ils ont notamment pu observer que certains participants ne développaient pas d’infection au Covid-19 malgré l’exposition au virus.

Un gène protecteur

Les personnes qui ont éliminé le virus ont « mis en place des réponses immunitaires innées subtiles et inédites », au lieu d’une réponse immunitaire généralisée habituelle. Mais pourquoi ces personnes ont-elles eu une réponse immunitaire différente qui les a protégées du virus ? D’après les chercheurs, « des niveaux élevés d’un gène appelé HLA-DQA2 avant l’exposition ont aidé les personnes à prévenir une infection durable ». Les participants concernés ont « éliminé le virus de manière si efficace » qu’elles n’ont eu aucun symptôme. Les tests PCR sont même revenus négatifs. Les autres participants qui n’avaient pas des niveaux élevés de ce gène ont eux eu des symptômes et des tests PCR positifs.

Les résultats de l’étude suggèrent ainsi que ce gène « a un effet protecteur contre le SRAS-CoV-2 », le variant original du Covid-19. « Nous comprenons désormais beaucoup mieux l’ensemble des réponses immunitaires, ce qui pourrait servir de base à la mise au point de traitements et de vaccins potentiels qui imitent ces réponses protectrices naturelles », a déclaré le Dr Marko Nikolić, auteur principal de l’étude.

Une découverte particulièrement utile alors que le Covid-19 continue de circuler dans le monde. L’organisation mondiale de la santé a d’ailleurs révélé ce 11 juillet 2024 que le virus provoque à l’heure actuelle 1700 morts chaque semaine dans le monde. Le virus circule encore activement en France, d’après le dernier bilan de Santé publique France.

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