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Santé

Pourquoi mentons-nous parfois à notre psy ?

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Le fait de mentir est un comportement auquel tous les êtres humains sont confrontés à un moment ou à un autre de leur vie. Mais parfois, le mensonge a lieu dans des situations surprenantes comme… chezun(e)thérapeute. Dans une étude publiée en 2015 et citée par le Time, 93 % des personnes interrogées ont admis avoir menti au moins une fois à leur psy.

Ce comportement peut sembler contre-productif, car un(e) thérapeute est censé(e) venir en aide à ses patient(e)s. Mais quelques raisons peuvent nous pousser à omettre ou modifier certains détails. On fait le point sur les plus grands facteurs de motivation.

La gêne

L’étude citée ci-dessus a révélé que 61 % des participants ont principalement menti à leur thérapeute par embarras. Même dans un cadre confidentiel, nous voulons nous présenter sous notre meilleur jour. Quelque part, c’est un réflexe naturel, car ce n’est pas facile de mettre ses pensées, sentiments et comportements les plus personnels sous le regard d’une autre personne capable de les analyser et de les juger, même si c’est un(e) thérapeute.

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Les conséquences

Dans de nombreux cas, le mensonge en thérapie représente une tentative d’évitement des conséquences. Beaucoup de patients ont peur de s’attirer des ennuis pour ce qu’ils avouent. Près du tiers des participants à l’étude ont admis avoir menti à leur thérapeute au sujet de leur consommation dedrogueset d’alcool, tandis que 21 % ont dit avoir menti au sujet de leurs habitudes alimentaires. Ils peuvent craindre que le thérapeute mette fin à leurs séances parce qu’ils ne font pas de progrès ou qu’il ne les punisse d’une façon ou d’une autre. Parfois, c’est tout simplement parce qu’ils ne veulent pas s’arrêter.

Le déni

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Certaines personnes n’ont pas vraiment l’intention de mentir, mais elles minimisent leurs problèmes car elles ne peuvent pas encore les accepter. Le déni peut aussi être un mécanisme d’adaptation et de défense courant pour les personnes qui font face à des situations stressantes et accablantes. Souvent, elles ont besoin d’aide pour faire face à ces situations avant de pouvoir être honnêtes avec elles-mêmes.

La bonne image

Beaucoup de personnes veulent plaire et être bien vues, et craignent ainsi que l’honnêteté à propos de leurs sentiments ou leurs erreurs puisse être mal perçue par le thérapeute. Modifier la vérité dans une tentative de gentillesse reste toutefois problématique, car cela limite l’efficacité du traitement. Même si le fait d’être gêné(e), de ressentir de la honte et de faire face à des événements difficiles peut être intimidant, s’ouvrir à sa ou son thérapeute est un processus de guérison qui présente des avantages à long terme.

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Le traumatisme

En plus d’éviter les conséquences ou d’être dans le déni, certaines personnes mentent en thérapie pour limiter les effets négatifs comme la douleur émotionnelle. Elles peuvent craindre de se sentir submergée et d’être traumatisées à nouveau si elles disent la vérité. Dans certains cas, des personnes peuvent ne pas se rendre compte à quel point l’événement a été traumatisant, et peuvent sous-estimer ses conséquences dans la situation actuelle.

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Santé

Pourquoi on pleure quand on est triste ?

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Notre corps reste rarement de marbre face aux différentes émotions qui le traversent, comme la tristesse, la colère, la frustration ou même la joie intense. Dans certains cas, il produit des larmes dites émotionnelles. D’où viennent-elles exactement et pourquoi certaines personnes semblent-elles verser des torrents de larmes à la moindre contrariété, tandis que d’autres ne laissent jamais échapper la moindre larme ? Comme nous l’explique la Dre Marie Seminel, chirurgienne ophtalmologue spécialiste de la rétine, il est difficile de répondre à ces questions : « Le processus de sécrétion des larmes émotionnelles est associé à des réponses physiologiques et neurologiques complexes

Larmes émotionnelles : de quoi s’agit-il exactement ?

Pour rappel, on distingue trois principaux types de larmes :

  • les larmes basales, chargées de maintenir la cornée lubrifiée,
  • les larmes réflexes, chargées de chasser les corps étrangers qui entrent en contact avec l’œil,
  • et les larmes émotionnelles, produites sous le coup de l’émotion (de la tristesse, de la colère, du soulagement ou encore de la joie). Comme le rappelle notre experte, elles ont surtout une fonction sociale et psychologique. Leur fréquence et leur intensité peuvent varier en fonction des personnes et des circonstances de vie.  

Elles sont principalement composées d’eau, mais aussi d’électrolytes (sodium, potassium, calcium), de protéines, de lipides et d’hormones comme la prolactine et le cortisol. Cela dit, leur composition pourrait varier légèrement par rapport aux larmes basales ou réflexes : selon certains experts, les larmes émotionnelles seraient notamment moins salées car elles seraient fabriquées plus rapidement que les larmes basales ou réflexes. Mais, comme le souligne la Dre Seminel, ces affirmations font encore débat dans la communauté scientifique. 

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Colère, frustration, tristesse… Pourquoi on pleure face aux émotions fortes (l’explication scientifique) ?

Comme l’indique la Dre Seminel, les larmes émotionnelles sont une réponse complexe de notre organisme face à divers stimuli émotionnels. Sur le plan physiologique, lorsque nous faisons face à une forte émotion, notre système nerveux autonome réagit en libérant des hormones telles que l’adrénaline et la noradrénaline pour préparer notre corps à faire face à la situation. Ces hormones activent ensuite le système lacrymal, provoquant la production de larmes. Et lorsque le volume de larme dépasse le volume d’excrétion par le méat lacrymal, les larmes commencent à couler le long de nos joues, explique l’experte.

Certaines études ont aussi montré que les larmes émotionnelles contiennent des niveaux plus élevés d’hormones du stress. Autrement dit, les larmes émotionnelles auraient une fonction libératrice : elles aideraient à évacuer certaines substances chimiques associées au stress et à se libérer des tensions pour permettre une sorte de remise à niveau émotionnelle. En effet, on entend souvent que cela fait du bien de pleurer, dans la mesure où cela nous permet d’exprimer notre douleur et notre vulnérabilité !

Sommes-nous tous égaux face aux larmes émotionnelles ?

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La propension à pleurer peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines études ont notamment montré qu’une composante génétique peut influencer la sensibilité émotionnelle. Autrement dit, en dehors de toute considération physiologique, certaines personnes sont prédisposées à réagir plus intensément face aux émotions et à pleurer plus facilement en raison de leurs traits de personnalité.

Par ailleurs, notre environnement et notre éducation peuvent conditionner notre propension à pleurer : les personnes qui ont été encouragées à exprimer ouvertement leurs émotions depuis leur enfance peuvent avoir moins de réticence à pleurer, tandis que celles qui ont appris à réprimer leurs émotions peuvent avoir plus de mal à laisser couler leurs larmes. Sans oublier que pleurer est encore considéré comme un signe de faiblesse dans certaines cultures…

Enfin, les expériences de vie et le vécu personnel jouent un rôle crucial dans la manière dont nous réagissons émotionnellement aux événements. Certaines personnes peuvent par exemple avoir du mal à contenir leurs émotions en raison de traumatismes ou de pertes, tandis que d’autres peuvent avoir développé des mécanismes de défense pour faire face à la douleur émotionnelle et moins pleurer. 

Dans certains cas, des troubles de l’humeur comme la dépression et l’anxiété peuvent aussi influencer la manière dont une personne perçoit et réagit aux émotions.

Vous l’aurez compris, la propension à pleurer est donc une manifestation complexe influencée par une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, et sociaux. 

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De l’importance de pleurer lorsque l’on se sent submergé par ses émotions

Au risque d’enfoncer une porte ouverte, pleurer lorsque l’on se sent submergé(e) par ses émotions peut jouer un rôle important dans le processus de régulation émotionnelle et améliorer notre bien-être mental. Cela peut procurer un soulagement immédiat et permettre de se sentir plus léger ou légère.

Les larmes sont également un outil indispensable pour exprimer sa douleur ou sa détresse et solliciter le soutien des autres. En partageant ses émotions avec des proches, on renforce aussi les liens affectifs et on favorise un sentiment de connexion et de compréhension mutuelle, note l’experte. En ce sens, pleurer est un acte profondément humain qui transcende les barrières culturelles, générationnelles et linguistiques. Sans oublier que pleurer permet de faire le point sur ses sentiments et d’accepter ses émotions. 

Crise de larmes : est-ce bon de se retenir de pleurer ?​

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Se retenir de pleurer peut être une réaction instinctive dans certaines situations sociales ou professionnelles, mais cela peut avoir des conséquences néfastes sur le plan émotionnel et psychologique.

Comme indiqué ci-dessus, pleurer est un moyen naturel de libérer les émotions accumulées (frustration, colère, joie, etc.). En retenant vos émotions, vous pourriez les refouler et augmenter votre niveau de stress, de colère ou de frustration, ce qui peut conduire : à une détresse émotionnelle plus importante à long terme, une diminution de l’estime de soi et des difficultés relationnelles.

Cela dit, il est important de considérer le contexte dans lequel vous vous trouvez. Par exemple, si vous êtes au travail ou dans une situation inopportune, il peut être utile de trouver des moyens alternatifs pour gérer vos émotions, comme prendre une pause, pratiquer des techniques de respiration ou en parler à quelqu’un en qui vous avez confiance dès que vous le pouvez.

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Santé

le nouvel argument de Bardella pour refuser la présence de l’artiste

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Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.
C à vous, France 5 Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.

C à vous, France 5

Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.

POLITIQUE – Avoir Aya Nakamura sur la scène de la cérémonie d’ouverture des JO de Paris ? Marine Le Pen avait estimé que cela revenait à « humilier les Français ». Sur le plateau de C à vous ce mercredi 27 mars, Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a donné un tout autre argument pour refuser la présence de la chanteuse de Djadja.

« Aya Nakamura a un succès mondial qui est incontestable », a d’abord déclaré Jordan Bardella, comme vous pouvez l’entendre dans la séquence ci-dessous. Avant de nuancer : « Je pense qu’on aurait pu choisir un ou une artiste beaucoup plus consensuel. »

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« Et deuxièmement, ça s’est ma conviction personnelle, je pense que quand on a été condamné pour violences conjugales, on ne peut pas représenter la France (…) dans un événement sportif qui représente l’unité, l’apaisement, le rassemblement », a-t-il enchaîné.

Amendes pour « violences réciproques sur conjoint »

Aya Nakamura et son ex-compagnon, le producteur Vladimir Boudnikoff, avaient été condamnés le 23 février à des amendes pour des « violences réciproques sur conjoint » datant d’août 2022. Le tribunal judiciaire de Bobigny a infligé une amende de 10 000 euros à la chanteuse, tandis que son ancien conjoint a dû s’acquitter de 5 000 euros.

Or après des semaines de polémique, c’est la toute première fois que le RN porte cet argument. Jusqu’alors le parti d’extrême droite dénonçait, notamment par la voix de son ex-présidente, « la tenue, la vulgarité » de l’artiste, le fait « qu’elle ne chante pas français ».

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À la droite de la droite, la chanteuse est prise pour cible depuis fin février, au point d’être citée et huée lors d’un meeting d’Éric Zemmour. Elle a également été visée par une action d’un groupuscule d’ultradroite qui a partagé sur les réseaux sociaux la photo d’une banderole haineuse. Ces offensives aux relents racistes ont pris une telle ampleur qu’une enquête a été ouverte par le parquet de Paris, après un signalement de la Licra.

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Santé

Ce nouveau parfum à la fraîcheur incomparable procure une sensation de bien-être immédiate

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Les beaux jours font leur grand retour, il est temps de troquer son parfum d’hiver contre une senteur ensoleillée. À la saison printemps/été, les fragrances florales et fruitées ont plus la cote que jamais ! Notes d’agrumes, de muguet, de jasmin ou encore de vanille… il existe mille et une possibilités aussi rafraîchissantes que gourmandes à découvrir.

Sur le marché du parfum, les senteurs se multiplient et ne se ressemblent pas. Difficile d’arrêter son choix sur celle qui ne vous quittera pas de la saison ! Dans cet article, nous vous parlons d’une nouveauté Moschino qui risque de faire sensation ces prochains mois… 

Zoom sur le parfum Toy 2 Pearl, une nouveauté citronnée signée Moschino

L’essence Toy 2 Pearl est la nouvelle interprétation du célèbre parfum ourson de la marque italienne. Rencontrera-t-elle le même succès que son prédécesseur à la senteur bubblegum ? Difficile d’imaginer le contraire ! Avec son flacon holographique, inspiré des perles marines tahitiennes, il ne passe pas inaperçu.

Si son apparence envoûtante attire l’œil, sa senteur fraîche retient l’attention pour de bon. Entre notes de jasmin élégant, de citron pétillant, d’origan entêtant, de sable et de freesia chaleureux ou encore de musc intemporel… ce parfum mixte est une véritable invitation au voyage, cap sur une huile paradisiaque baignée de soleil !

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Les senteurs du parfum Toy 2 Pearl de Moschino libèrent une sensation de bien-être

Pour donner vie à la fragrance Toy 2 Pearl, rien n’a été laissé au hasard ! Le pouvoir invisible des odeurs sur notre état d’esprit, nos souvenirs et notre humeur, a même été décrypté. C’est un fait : certaines senteurs ont l’art d’activer des zones du cerveau et c’est le cas de celles que renferme cette nouveauté signée Moschino

Doté de propriétés émotives et cognitives, ce parfum agit directement sur nos sensations ! Ainsi, il apporte joie et énergie à toutes les personnes qui le portent. Quelques vaporisations du Toy 2 Pearl suffisent à modifier l’humeur. Si cette fragrance est capable de dégager une telle sensation de bien-être, c’est aussi grâce à l’intelligence artificielle. 

crédit photo : Moschino

La fragrance Toy 2 Pearl de Moschino élaborée grâce à l’intelligence artificielle

Effectivement, c’est en combinant les performances de l’intelligence artificielle à plus de 40 ans de donnés sur les préférences des consommateurs que le parfum Toy 2 Pearl de Moschino a vu le jour. La parfumeuse Domitille Michalon-Bertier raconte s’être appuyée sur ces indications pour donner vie à ce flacon à la senteur citronnée.

crédit photo : Moschino

Elle explique : “L’intelligence artificielle propose des associations d’ingrédients qui susciteront certaines émotions en particulier. Avec cette approche, les parfumeurs peuvent emprunter de nouvelles voies, auxquelles ils n’auraient pas eu accès autrement. Il s’agit de créer la surprise en un sens. L’intelligence artificielle m’apporte une dose de créativité supplémentaire”. C’est une nouvelle ère qui s’ouvre pour l’univers du parfum !

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Santé

Hypotension : que manger en cas de baisse de tension ?

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Comme son nom l’indique, l’hypotension désigne le fait d’avoir une tension artérielle trop basse (en dessous de 90 mmHg de pression systolique ou de 60 mmHg de pression diastolique). Comme le rappelle le Pr Stéphane Schneider, vice-président de la Société Francophone Nutrition Clinique et Métabolisme, elle n’est pas mortelle trahit souvent une pathologie sous-jacente. Elle est considérée comme moins préoccupante que l’hypertension, mais n’en reste pas moins perturbante…

En effet, les personnes concernées peuvent souffrir de vertiges, de maux de tête, de trouble de la vision, d’une sensation de faiblesse et de malaise, de nausées, voire d’une perte de connaissance. Autant de symptômes qui affectent considérablement leur qualité de vie. La solution consiste généralement à traiter la cause de la baisse de tension, mais l’alimentation et l’hydratation jouent également un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle. On fait le point sur les aliments et les habitudes alimentaires qui peuvent aider à faire remonter naturellement la tension.

Hypotension et alimentation : quels aliments manger pour faire remonter sa tension ?

Une alimentation variée et équilibrée peut aider à maintenir une pression artérielle saine et à réduire les symptômes de l’hypotension. Mais certains nutriments sont particulièrement utiles pour faire remonter rapidement la tension !

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Les aliments salés augmentent la tension

Le sodium est souvent pointé du doigt étant donné son lien avec l’hypertension, mais il peut être très bénéfique pour celles et ceux qui ont une pression artérielle basse. En effet, il favorise la rétention d’eau, ce qui peut augmenter la pression artérielle.

Ajouter une quantité raisonnable de sel à votre alimentation permet donc d’augmenter votre tension artérielle, explique le Pr Schneider. Et de préciser : « idéalement, ne vous ruez pas vers des aliments gras, salés et transformés comme les chips ou les biscuits appéritifs. Préférez ajouter du sel dans vos plats ou privilégier des aliments naturellement riches en sel, comme le fromage, les olives, les cornichons, les anchois, etc. Vous pouvez aussi utiliser du bouillon de légumes, de la sauce soja ou de la moutarde en accompagnement ».

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Chute de tension : consommez des aliments riches en glucides

Les aliments riches en glucides peuvent aider à faire grimper la tension artérielle en stimulant la libération d’insuline, ce qui provoque une rétention de sodium et d’eau dans le corps.

Optez pour des sources de glucides complexes comme : les céréales complètes, les pommes de terre, les patates douces et les légumineuses. En théorie, évitez les glucides simples comme le sucre raffiné, qui peuvent entraîner des fluctuations rapides de la glycémie et aggraver les symptômes de l’hypotension.

Les meilleurs snacks, en cas de chute de tension soudaine ? Des collations saines et équilibrées qui vous permettront de maintenir une glycémie stable, comme les noix, les graines, les fruits frais et les produits laitiersfaibles en gras.

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Augmentez vos apports en caféine pour lutter contre la tension basse

La caféine présente dans le café, le thé et certaines boissons énergisantes peut temporairement augmenter la pression artérielle en stimulant le système nerveux. Si vous avez tendance à avoir une tension artérielle basse, une tasse de café le matin peut vous aider à vous sentir plus alerte et à augmenter légèrement votre pression artérielle. Cependant, il est essentiel de ne pas en abuser, car une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets indésirables comme l’anxiété et l’insomnie. Bon à savoir : au risque de vous surprendre, le chocolat noir contient d’infimes quantités de caféine !

Ne négligez pas les fruits et légumes riches en potassium ou en magnésium

Les aliments riches en potassium sont essentiels pour réguler la tension artérielle : ils équilibrent les niveaux de sodium dans le corps, ce qui peut contribuer à maintenir une tension artérielle saine. Misez par exemple sur des bananes, des pommes de terre, des patates douces, des épinards, des avocats, des tomates, des agrumes, des noix ou des graines.

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Les aliments riches en magnésium, eux, jouent un rôle vital dans la régulation de la pression artérielle. En effet, ce minéral est impliqué dans la régulation du tonus des vaisseaux sanguins : une concentration adéquate de magnésium permet aux vaisseaux de se détendre, favorisant ainsi une circulation sanguine optimale et une pression artérielle stable. Les meilleures sources de magnésium ? Les amandes, les épinards, les graines de citrouille, de tournesol, de chia, le quinoa, les haricots blancs ou noirs, le chocolat noir.

Surveillez votre taux de fer !

Une carence en fer peut être à l’origine d’une grande fatigue et d’une faiblesse, ce qui peut aggraver les symptômes de la baisse de tension. Les aliments riches en fer, tels que les épinards, les lentilles, la viande rouge maigre ou les pois chiches, peuvent aider à maintenir des niveaux d’énergie adéquats.

Gare à l’excès de sodium…

Un excès de sodium peut aggraver l’hypotension chez certaines personnes, en particulier chez celles qui sont sensibles au sel. En effet, il peut potentiellement aggraver les symptômes des personnes souffrant d’hypotension en augmentant la charge de travail de leur cœur. Les personnes atteintes d’hypotension doivent donc surveiller leurs apports en sodium et maintenir un bon équilibre alimentaire. 

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Hydratation : quelles sont les boissons qui font monter la tension ?

La déshydratation peut aggraver les symptômes de l’hypotension en réduisant le volume sanguin et en entraînant une baisse de la pression artérielle. Assurez-vous donc de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation (au moins 1,5 litre d’eau par jour). Certaines eaux gazeuses sont naturellement salées, comme la Vichy Célestins oula Saint-Yorre, et particulièrement intéressantes en cas de baisse de tension.

Quelles boissons privilégier ?

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Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, essayez de consommer des aliments riches en eau, du café, du thé, des infusions, des boissons isotoniques (énergétiques), des jus de fruits naturels, voire des sodas pour rétablir l’équilibre électrolytique de votre corps. Vous pouvez aussi essayer d’ajouter des tranches de citron, de concombre, de menthe ou d’autres fruits frais dans votre eau pour lui donner plus de saveur et vous inciter à boire.

Limitez la consommation de caféine et d’alcool !

Comme indiqué ci-dessus, la consommation modérée de caféine peut augmenter temporairement la tension artérielle. A contrario, une consommation excessive peut entraîner une déshydratation et potentiellement une baisse de la tension artérielle à long terme. De même, l’alcool peut provoquer des variations de la pression artérielle. Il est donc préférable d’en consommer avec modération ou de l’éviter complètement.

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Quels sont les aliments et les boissons à éviter en cas de baisse de tension ?

En cas de baisse de tension, il est recommandé d’éviter les aliments qui peuvent aggraver la situation en provoquant une chute de la glycémie ou en favorisant la déshydratation :

  • Les aliments sucrés à absorption rapide, qui peuvent provoquer une augmentation rapide de la glycémie suivie d’une chute abrupte et aggraver la sensation de faiblesse associée à la baisse de tension.
  • Les aliments trop riches en sel, qui peuvent favoriser la rétention d’eau et aggraver la sensation de gonflement, puis exacerber les symptômes de la baisse de tension.
  • Les aliments transformés, qui contiennent souvent des additifs et des conservateurs à l’impact négatif sur la santé cardiovasculaire et la pression artérielle.
  • Les boissons caféinées en excès, qui peuvent aggraver la déshydratation et contribuer à une baisse de la pression artérielle.
  • Les boissons alcoolisées en excès, qui peuvent elles aussi entraîner une déshydratation et une baisse de la pression artérielle.

Parallèlement, hydratez-vous et privilégiez une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en nutriments, notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines.

Si vous souffrez de problèmes de tension artérielle, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation personnelle. Pr Stéphane Schneider, vice-président de la Société Francophone Nutrition Clinique et Métabolisme

Modération et équilibre : comment faire remonter naturellement une tension trop basse ?

Sachez qu’il existe plusieurs méthodes naturelles pour faire remonter une tension trop basse :

  • Au risque de nous répéter, assurez-vous d’inclure une variété d’aliments dans votre alimentation pour obtenir un large éventail de nutriments (cela comprend des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des sources de matières grasses saines).
  • Bien que le sel puisse être utile pour augmenter la pression artérielle chez certaines personnes, il est important de ne pas en consommer en excès. Limitez votre consommation de sel et optez plutôt pour des sources naturelles de sodium.
  • De même, la caféine peut temporairement augmenter la pression artérielle mais peut également provoquer des effets secondaires indésirables, tels que l’insomnie ou l’anxiété, chez certaines personnes. Limitez votre consommation de caféine et évitez de la consommer trop près de l’heure du coucher.
  • Comme indiqué ci-dessus, la déshydratation peut aggraver les symptômes de l’hypotension. Assurez-vous de rester bien hydraté(e) et buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.
  • Optez pour des repas plus légers et plus fréquents tout au long de la journée plutôt que seulement trois gros repas. Cela permet de maintenir des niveaux d’énergie stables et limite les baisses de pression artérielle après les repas.
  • Pratiquer une activité physique régulière et maintenir un poids de santé peut aussi contribuer à maintenir une pression artérielle stable.

Par ailleurs, ne vous levez pas trop brusquement, évitez les situations stressantes et les températures extrêmes. « Quoi qu’il en soit, si vous envisagez des changements importants dans votre alimentation ou si vous avez des préoccupations concernant votre santé, consultez un professionnel de santé ! », insiste à nouveau le Pr Schneider.

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« Tes cheveux c’est pas possible »

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« J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »
LaylaBird / Getty Images « J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »

LaylaBird / Getty Images

« J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »

DISCRIMINATIONS – « Tu t’es pas coiffé ? » « Tu vas faire fuir les clients. » « Ça fait sale. » Autant de remarques désagréables et insultantes que la plupart des personnes aux cheveux texturés ont déjà entendues au cours de leur vie – et contre laquelle une proposition de loi a pour objectif de lutter.

Ce jeudi 28 mars, l’Assemblée Nationale examine en effet un texte par le député Olivier Serva (LIOT) qui vise à pénaliser la discrimination capillaire en raison de « la coupe, la couleur, la longueur ou la texture » des cheveux. La mesure est inspirée du Crown Act aux États-Unis, mais n’a rien d’une importation d’outre-Atlantique : en France aussi, les personnes aux cheveux crépus, frisés ou bouclés sont victimes de mots et de gestes discriminants. Le HuffPost a recueilli les témoignages de quatre d’entre elles.

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« J’ai eu très peur de me faire virer »

Il y a dix ans, Siham a obtenu son premier emploi à l’accueil d’une entreprise d’architecture d’intérieur. « J’assumais mes boucles depuis peu et un jour, j’ai décidé de venir au travail sans me lisser les cheveux, ce que je faisais d’habitude. Je m’étais fait une jolie coiffure, avec des boucles bien dessinées, raconte la jeune femme de 28 ans aujourd’hui. Ma patronne de l’époque est arrivée et m’a dit “Tes cheveux, c’est juste pas possible. Il faut que tu fasses quelque chose, ça va faire peur aux clients” ».

Par crainte de se faire renvoyer, Siham attache ses cheveux immédiatement et revient le lendemain avec une coiffure différente, en refusant toujours de les lisser. La réaction est immédiate. « Elle m’a fait venir dans son bureau pour me dire que mes cheveux ne collaient pas à l’image de l’entreprise, que ça faisait négligé », explique-t-elle. Quelque temps plus tard, elle perd son emploi. « Certaines raisons étaient légitimes, souligne-t-elle. Mais je crois que cette histoire de cheveux a été un déclencheur. »

Depuis, elle raconte avoir depuis adapté sa manière de répondre aux offres d’emploi. « Sur mon CV, j’ai mis une photo de moi avec mes cheveux naturels et je vais aux entretiens avec mes cheveux bouclés, pour ne pas avoir de mauvaise surprise », précise-t-elle.

« Sur elle, ça fait plus joli et propre »

Nora a également fait les frais de ces inégalités de traitement capillaire quand elle a travaillé en intérim longue durée pour une compagnie aérienne. « La règle était de toujours avoir les cheveux plaqués en arrière avec un chignon, sauf s’ils ne touchaient pas les épaules. Dans ce cas, nous pouvions les porter détachés », explique-t-elle. Quand elle décide de couper court ses cheveux bouclés, elle n’envisage pas qu’on lui fasse des remarques au travail. Et pourtant.

« Après une semaine, un responsable – qui n’occupait même pas une position légitime pour me faire ce type de remarque – m’a fait valoir que ma coupe était “négligée” et que j’avais intérêt à attacher mes cheveux si je voulais rester en poste », souligne-t-elle. Persuadée d’être dans les règles, elle refuse de les attacher et se retrouve convoquée quelques jours plus tard par sa hiérarchie.

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« J’ai essayé de me défendre en citant l’exemple d’une collègue qui avait les cheveux aussi courts que moi et qui les portait détachés, se souvient-elle. On a osé me répondre que sa nature de cheveux n’était pas comme la mienne, que sur elle, ça ne faisait pas négligé mais plutôt joli et propre ». Une interaction qu’elle qualifie « d’humiliante ».

« J’étais en stress quotidiennement »

La discrimination capillaire peut aussi passer par des moqueries. Daba, qui a été vendeuse dans le secteur du luxe, se souvient d’un « classeur rempli de photos de coiffures assez laides » que ses tuteurs lui ont offert au pot de départ de son premier stage.

Une manière de tourner en dérision ses changements réguliers de coiffures (tresses, tissages, ou perruques) qui servaient à « cacher » ses cheveux naturels. « Dans ce milieu, il fallait être tirée à quatre épingles. Ça ne me venait pas à l’idée d’aller au travail avec un afro, c’était ancré en moi qu’il fallait que je me présente autrement, se souvient-elle. J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien. »

Des discriminations qui commencent très jeune

Cette idée que les cheveux texturés doivent être « domptés » peut commencer dès l’enfance. Elina, trentenaire aux cheveux frisés, le précise : « Ça ne commence pas quand on entre dans le monde du travail. Les discriminations capillaires, pour moi, ont commencé à la maternelle et n’ont pas vraiment cessé. Que ce soit en classe, en famille, entre amis, les remarques étaient permanentes » raconte la trentenaire, qui énumère « des surnoms très désagréables (Tahiti Bob, Gouffa, Touffe…), des commentaires, le fait de toucher mes cheveux sans mon consentement, parfois par des inconnus dans le bus… »

Elle se réjouit de la discussion de cette loi à l’Assemblée, tout comme Daba qui abonde : « C’est aussi une question de santé publique, souligne celle qui porte aujourd’hui son afro au naturel. Être forcée à se lisser les cheveux par son employeur alors qu’on sait que les produits défrisants augmentent le risque de cancer de l’utérus, ce n’est pas possible. Mais une loi ne suffira pas, il faut changer les mentalités en profondeur. »

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En cas d’adoption, cette mesure serait intégrée au Code du travail et au Code pénal. La discrimination capillaire pourrait alors être sanctionnée par des peines allant jusqu’à 3 ans de prison et 75 000 euros d’amende.

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Santé

cette gynécologue dévoile 5 astuces pour une peau éclatante et hydratée

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La ménopause est un véritable bouleversement, tant physique que psychologique, dans la vie d’une femme. Ce changement hormonal, qui intervient en moyenne entre 45 et 55 ans, n’est pas sans conséquence sur l’apparence de la peau. Tout au long de la vie, l’appareil cutané est le miroir de ce qu’il se passe à l’intérieur du corps. L’arrivée de la ménopause ne fait donc pas exception à la règle !

Le taux de collagène diminue dans le derme, la production de fibres élastiques s’amenuise, la circulation sanguine et le renouvellement cellulaire sont ralentis… Résultat : la peau s’affine, s’assèche, devient moins ferme et les signes de vieillissement s’installent. Pour autant, garder une peau éclatante et hydratée pendant la ménopause, c’est possible !

5 conseils d’experte pour garder une belle peau au moment de la ménopause

Comme le rapporte le magazine Voici, le Dr Odile Bagot, spécialiste en gynécologie, a livré 5 conseils visant à ralentir autant que possible le vieillissement cutané. Bien que “la génétique joue pour beaucoup sur la texture de la peau”, l’experte énumère les meilleures habitudes à intégrer à sa routine beauté pour garder un visage hydraté avant ou après 50 ans !

Miser sur l’hydratation : la première recommandation du Dr Odile Bagot repose sur l’hydratation. À cause de la ménopause, la peau s’assèche et a besoin d’un renfort tout particulier. Plus que jamais, il est nécessaire de la chouchouter à l’aide de produits adaptés. Sur le marché de la beauté, les soins destinés aux besoins des peaux matures ne manquent pas. 

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crédit photo : Shutterstock

Ménopause : quels actifs utiliser pour prendre soin de sa peau mature ?

Utiliser de l’acide hyaluronique : actif anti-âge de référence, cet ingrédient se retrouve dans la composition de nombreux produits destinés aux peaux matures. L’intégrer à sa routine beauté est primordial lorsqu’il est question de lutter contre les signes de l’âge. Capable d’hydrater la peau en profondeur, l’acide hyaluronique la repulpe comme jamais !

Opter pour le peeling à l’acide de fruits : l’acide hyaluronique n’est pas le seul actif préconisé pour ralentir le vieillissement de la peau ! En effet, les acides de fruits le sont aussi. Parfaits pour stimuler le renouvellement cellulaire, ce type de peeling améliore visiblement l’apparence de la peau. Contrairement aux peelings mécaniques, ils n’agressent pas l’épiderme, mais se contentent de le sublimer.

crédit photo : Shutterstock

Les méfaits à éviter absolument pour ne pas accélérer le vieillissement cutané

Limiter l’exposition au soleil : on ne le répétera jamais assez, les rayons UV émanant du soleil sont les principaux responsables du vieillissement cutané prématuré. Pour limiter l’apparition des rides et des taches pigmentaires, le premier réflexe à avoir est de limiter son exposition. Bien sûr, l’utilisation d’un SPF au quotidien est également requise.

Syndicat National des Dermatologues-Vénéréologues, “une fumeuse se verra ménopausée en moyenne 5 ans avant une non-fumeuse”. Pour ces raisons et bien plus encore, la nicotine est à proscrire.

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Santé

“Je vais bien” : Kate Middleton annonce être atteinte d’un cancer

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La princesse de Galles, âgée de 42 ans, dévoile qu’elle a commencé une chimiothérapie et remercie pour le soutien reçu, notamment de son mari, le prince William.

En convalescence depuis janvier après une intervention abdominale, Kate Middleton explique que des tests post-opératoires ont révélé la présence du cancer, entraînant ainsi le début de son traitement. Elle confie avoir pris le temps d’expliquer la situation à ses trois enfants. 

Une chimiothérapie préventive ou adjuvante

La chimiothérapie adjuvante intervient après un traitement initial tel que la chirurgie ou la radiothérapie dans le traitement du cancer. Son rôle est de compléter le traitement de référence en réduisant les risques de récidive et de métastases. En agissant après une intervention chirurgicale ou une première chimiothérapie, elle cible les éventuelles cellules cancéreuses restantes pour prévenir une rechute. Ce qui semblerait cohérent, au vue de son hospitalisation en janvier dernier.

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Cette annonce intervient après des spéculations sur sa santé, alimentées par son absence des médias depuis janvier. Des réactions émouvantes ont suivi, avec le roi Charles III, lui aussi atteint d’un cancer, se disant fier de la princesse pour son courage, et le prince Harry et Meghan lui souhaitant santé et guérison.

Les réseaux sociaux ont également réagi, avec des messages de soutien et de respect pour l’intimité de la famille royale. Pour l’instant, aucun détail sur la nature du cancer n’a été dévoilé.

Devant le palais de Buckingham, des touristes expriment leur choc et leur empathie. Pour eux, la famille royale fait face à un défi délicat dans la communication sur la santé de Kate, mais est saluée pour son approche.

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Santé

c’est quoi cette peur bien connue des psychologues qui empêche d’être heureux ?

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Même dans cette quête universelle du bonheur, certains se tirent une balle dans le pied, par peur de l’atteindre. Vous vous reconnaissez dans cette situation ? Vous pourriez bien être victime de chérophobie. Une peur du bonheur ? Cela peut sembler étrange, mais il s’agit effectivement d’une phobie. Bien qu’elle ne soit pas encore officiellement répertoriée dans le Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (DSM-5), plusieurs professionnels de la santé mentale l’ont déjà étudiée.

Ces personnes redoutent tellement l’idée d’être heureux qu’ils évitent activement toute pensée positive qui pourrait les conduire à l’épanouissement. Le bonheur ? Leur pire cauchemar. À noter que les chérophobes ne fuient pas le bonheur par désintérêt pour la joie ou l’épanouissement, mais plutôt par peur que cela soit éphémère. Pour eux, la perspective d’un bonheur soudainement éclipsé par des émotions sombres les hante constamment.

La chérophobie, une peur associée au bonheur

Dan Weijers, chercheur en philosophie à l’Université Victoria de Wellington, a indiqué : « Certaines personnes ne veulent pas être heureuses et surtout extrêmement heureuses ». Leur motif ? La crainte que trop de bonheur ne débouche sur du chagrin, ainsi que l’a rapporté le magazine ELLE.

La chérophobie revêt différentes facettes : elle peut se manifester par une incapacité à ressentir du plaisir face aux émotions positives, une tendance à éviter toute émotion, et même une déconnexion émotionnelle totale dans certaines situations, une obsession sur l’éventualité d’un lien entre bonheur et peine ou danger, ou encore des symptômes dépressifs.

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Une femme qui traverse une émotion négative

crédit photo : Shutterstock Une femme qui traverse une émotion négative

Des profils davantage concernés par la chérophobie

Autre donnée à retenir : la chérophobie peut toucher certains profils de manière plus prononcée. Les introvertis, selon les observations de Healthline, seraient particulièrement concernés, tout comme les perfectionnistes, qui redoutent souvent que le bonheur soit synonyme de perte de productivité. Mais cette crainte peut aussi émerger chez ceux qui tentent de se protéger après avoir traversé des conflits, des drames ou des traumatismes.

Une étude publiée dans l’Indian Journal of Psychiatry en 2019 a souligné que les personnes ayant subi des traumatismes dans leur enfance étaient plus enclines à cette phobie, en particulier les femmes, et surtout celles ayant été victimes de violences sexuelles. Malgré le manque de recherches approfondies, la thérapie cognitivo-comportementale semble se profiler comme une solution potentielle pour traiter cette appréhension du bonheur.

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Santé

Au lycée Maurice-Ravel, après le départ du proviseur, l’ambiance est lourde et la confusion toujours présente

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Devant l’établissement, l’ambiance était lourde chez les profs et les interrogations nombreuses parmi les élèves.
FLORIAN DAVID / AFP Devant l’établissement, l’ambiance était lourde chez les profs et les interrogations nombreuses parmi les élèves.

FLORIAN DAVID / AFP

Devant l’établissement, l’ambiance était lourde chez les profs et les interrogations nombreuses parmi les élèves.

LAÏCITÉ – « Les gars, ça filme ! Y’a CNews, on va passer à la télé ! » Le lendemain de l’annonce du départ du proviseur de la cité scolaire Maurice-Ravel, les caméras sont alignées devant l’établissement du 20e arrondissement de Paris. Si certains élèves se réjouissent de l’attention, les enseignants, eux, tentent de sortir discrètement du bâtiment et refusent de parler à la presse des évènements qui bousculent, depuis un mois, la vie du collège et du lycée.

Tout commence le 28 février, quand le proviseur rappelle « à trois élèves l’obligation de retirer leur voile dans l’enceinte du lycée ». « L’une d’elles, majeure et scolarisée en BTS, a ignoré le proviseur, ce qui a provoqué une altercation », détaille alors le parquet à l’AFP.

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La nature de cette altercation fait l’objet de plusieurs versions. Quelques jours après les faits, la jeune fille concernée raconte au Parisien avoir été « tapée violemment au bras » (une plainte déposée par l’élève a été classée sans suite, ce mercredi 27 mars, pour « infraction insuffisamment caractérisée »). Des rumeurs sur les réseaux sociaux parlent, eux, d’une gifle. Tandis que la directrice de l’académie de Paris, Valérie Baglin-Le Goff, reconnaît, le 5 mars, « une main sur le dos » de l’élève.

« Pour nous, c’était réglé »

Aux côtés de la directrice ce jour-là, la ministre de l’Éducation nationale Nicole Belloubet est présente à Maurice-Ravel pour soutenir le corps enseignant. Car la polémique a pris de l’ampleur : des menaces de mort ont été proférées envers le proviseur sur Internet et une enquête pour cyberharcèlement est ouverte.

Depuis, les choses semblaient s’être plus ou moins apaisées dans la cité scolaire. « Pour nous, c’était réglé », commente Elisa*, élève de seconde. C’était sans compter sur l’annonce du départ anticipé du proviseur ce mardi 26 mars. À quelques mois de la retraite, il aurait en effet décidé de quitter l’établissement « pour des raisons de sécurité », selon un message envoyé aux enseignants, élèves et parents. « On a été surprises de recevoir la nouvelle », poursuit l’élève.

Comme ses camarades, elle en a pris connaissance sur Pronote, la plateforme d’information de l’établissement. Mais l’annonce a aussi fuité dans les médias, provoquant de vives réactions, notamment du côté des syndicats enseignants. Sur Franceinfo, Élisabeth Allain-Moreno, secrétaire générale du SE-Unsa, déplore un départ qui « s’inscrit dans une série d’agressions et de drames de plus en plus resserrés » et souligne « la peur » du personnel enseignant.

« Un climat de tension »

Devant l’établissement du 20e arrondissement ce mercredi matin, le visage des professeurs en dit long sur l’ambiance pesante qui y plane. La plupart préfèrent garder le silence, à quelques exceptions près. Une enseignante de musique, agacée par la présence des journalistes, dénonce un incident « surmédiatisé ».

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Elle reconnaît tout de même une ambiance dégradée dans l’Éducation nationale ces dernières années et des profs de plus en plus « visés ». « On n’avait pas ça avant, on est dans un climat de violence et de tension, ça perturbe psychologiquement. »

Deux enseignants stagiaires, présents dans l’établissement depuis quelques semaines, décrivent une réunion de profs tendue. « Quelqu’un s’est énervé et était dépité de la passivité et du manque de fraternité collégiale des enseignants pour s’indigner du départ du proviseur », raconte Hugo Joulain, 26 ans.

Pour de jeunes profs, cette expérience interroge sur leur choix de carrière. Une stagiaire de 21 ans, qui préfère rester anonyme, confie : « Ce genre d’épisode me fait réfléchir, je me dis qu’il faut faire attention à tout ce que l’on dit pendant nos cours, car ça peut porter préjudice à notre vie. Je pèse mes mots. »

Confusion autour des événements

Mais du côté des élèves, c’est surtout la nature de l’altercation qui préoccupe. En soutien à la lycéenne, un blocus a été organisé par ses camarades devant le lycée le 1er mars. Sur les grilles de l’établissement, on pouvait lire : « Élève frappée, lycée bloqué ! ». Dans l’entourage de Romain, élève de terminale croisé à la sortie des cours, on « soutient plutôt l’élève ». Le lycéen estime, lui, qu’il « y a eu une atteinte physique de la part du proviseur, pour une raison religieuse » et que son départ est donc ce qu’il y a de « mieux pour tout le monde ».

Mais ce qui marque le plus en écoutant les élèves, c’est la confusion et les divers récits qui circulent autour des événements. « Certains ont assisté à la scène et ont peur de parler, il y a aussi de faux témoins… C’est compliqué de savoir le vrai du faux parmi des centaines d’élèves, qui ont des centaines de versions différentes », commente Élisa.

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Beaucoup reconnaissent aussi les conditions de travail difficiles du corps enseignant. « C’est un métier que je ne pourrais pas faire, estime Asya, élève de seconde. Je comprends qu’après Samuel Paty et ce qui s’est passé à Arras, certains profs aient peur. On est dans un climat hypertendu, entre les menaces d’attentat, les alertes à la bombe, les messages sur l’ENT… Il y a de plus en plus d’élèves insolents et ça peut vite dégénérer. »

Parler de l’incident en cours ou pas

Pour, Élisa, « les réactions en faveur de l’élève s’expliquent aussi parce que certains se sentent atteints directement, ils associent ça à de l’islamophobie ». Un sujet qui revient dans les témoignages, plusieurs adolescentes affirmant que l’interdiction de l’abaya décidée en début d’année scolaire a « accentué les tensions ».

Fadia, 17 ans, porte le voile. Selon elle, depuis l’incident, l’administration est « plus attentive envers les personnes musulmanes ». « Ils ont interdit à mon amie de porter des pulls oversize et des jupes longues, même des pantalons larges, affirme-t-elle. Ils disent que c’est de la provocation par rapport à ce qui s’est passé. »

Elle porte pourtant une jupe longue ce jour-là. « J’ai toujours un petit peu peur quand je croise l’administration, parce que je sais qu’on peut nous menacer d’appeler nos parents ou de nous signaler au rectorat », affirme-t-elle, tout en reconnaissant qu’elle n’a « pas senti d’hostilité de la part des enseignants ».

Pour ces jeunes filles, discuter de ces sujets en cours ou avec les enseignants n’est pas toujours simple, certains professeurs ayant, selon elles, « peur d’aborder certains sujets, de dire quelque chose de travers et que ça prenne une ampleur disproportionnée. »

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Mais en cours d’Histoire-Géographie, dans la classe de terminale de Fadia, l’incident a au contraire été clairement discuté. « On en a reparlé et on s’est demandé comment la scène aurait dû se passer, sans que le proviseur soit accusé de violence. C’était une bonne démarche. »

*Les prénoms des élèves ont été modifiés.

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