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Santé

Prendre des anti-inflammatoires (AINS) : 7 choses à savoir

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Souvent pris en automédication contre les douleurs ou la fièvre, les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) sont pourtant des médicaments à utiliser avec précaution et rarement en première intention.

Les AINS ne soulagent pas le mal de dos

Arthrose, arthrite, sciatique, règles douloureuses, migraine, entorses, foulures, tendinites : les douleurs d’origine inflammatoire sont la première indication de ces médicaments. Toutefois en cas de lombalgie, il semble inutile de se précipiter sur la boîte d’ibuprofène : en 2017, une étude publiée par des chercheurs australiens montrait qu’il ne soulageait qu’un patient sur six. Pour les autres, le placebo faisait aussi bien. Les AINS restent tout de même un des traitements de première intention de la lombalgie.

En automédi­cation, on commence par le paracétamol

Le message des autorités sanitaires est clair : toujours commencer par le paracétamol, en particulier « dans un contexte de douleur et/ou fièvre, notamment en cas d’infection courante comme une angine, une infection dentaire ou une toux », indique l’ANSM (source 1). « Bien utilisé, cet antalgique est très sûr, dit Nathalie Richard, directrice adjointe des médicaments en antalgie de l’Agence nationale de sécurité des médicaments (ANSM). »

Si la douleur ne baisse pas après un ou deux jours de traitement, on peut alors tenter de la soulager avec un anti-inflammatoire non stéroïdien, seul ou en alternance avec le paracétamol. Les AINS doivent être prescrits « à la dose la plus faible possible et pour la durée la plus courte possible », rappelle l’ANSM dans un communiqué.

Certains présentent des risques cardiovasculaires

Ce serait en particulier le cas du diclofénac (Voltarène), disponible sur ordonnance. Une vaste étude danoise, publiée en septembre 2018, a montré que cette molécule, prise par voie orale, entraînait un risque accru de problèmes cardiovasculaires graves (fibrillation auriculaire, AVC, insuffisance cardiaque…), même chez les personnes n’ayant aucun facteur de risque.

« Ce risque était déjà connu, explique Nathalie Richard. La nouveauté est d’avoir montré que le diclofénac présente un risque de 20 à 30 % supérieur aux autres anti-inflammatoires non stéroïdiens, et cela même à faibles doses (moins de 100 mg par jour), et sur des durées courtes. » De fait, la prudence est de mise : le diclofénac est d’ailleurs contre-indiqué chez les personnes ayant des maladies ou antécédents cardiovasculaires.

Les anti-inflammatoires peuvent aggraver des infections

Des études épidémiologiques réalisées depuis 2002 suggèrent que ces médicaments augmentent le risque d’infections comme le zona, la varicelle, les infections pulmonaires, les angines ou encore les otites. Sans oublier les infections dentaires. Un risque confirmé par l’Agence du médicament en avril 2019 : l’ibuprofène et le kétoprofène ont été signalés comme étant responsables de complications infectieuses graves (infections neurologiques, pleuro-pulmonaires, sepsis…) ayant conduit à une hospitalisation. Plus récemment, l’ANSM a alerté sur le fait que « plusieurs cas de complications infectieuses d’issue parfois fatale chez des adultes et des enfants ayant pris des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS), sur prescription ou en automédication, nous ont été rapportés en mars 2023 par des centres régionaux de pharmacovigilance (CRPV) (source 1). »

Supprimer l’inflam­mation revient aussi à supprimer un mécanisme de défense de l’organisme, et cela peut favoriser les infections, dit le Dr Bernard Bégaud, professeur de pharmacologie à l’université de Bordeaux.

De plus, le fait de soulager la douleur peut masquer les signes d’une infection débutante, retardant son traitement. « Au bout de deux ou trois jours de fièvre ou de douleur persistante, il faut arrêter les anti-inflammatoires et consulter un médecin », reprend le Dr Bégaud.

Attention, si l’on soupçonne un foyer infectieux (abcès dentaire, angine, otite), on ne prend pas d’anti-inflammatoire ! Cela risque de masquer l’infection et de retarder le diagnostic.

On doit parfois les associer à un protecteur gastrique

Même aux doses normales, leur prise expose à des risques de brûlure d’estomac, voire d’ulcère, de perforation ou d’hémorragie gastrique. Comme le précise le Dr Bégaud, « cet effet négatif est très variable selon l’anti-inflammatoire et son mode d’action. Certains comme le kétoprofène sont moins nocifs pour le système cardiovasculaire, mais ils ont des effets secondaires gastro-intestinaux. L’ibuprofène, l’aspirine et le diclofénac sont moins agressifs pour l’estomac. » D’où l’importance de les avaler avec un verre d’eau pour éviter que le comprimé adhère à la paroi de l’œsophage, et une collation ou un repas.

Lorsque les AINS sont prescrits sur plusieurs mois et à dose relativement élevée, par exemple pour traiter les douleurs de rhumatismes inflammatoires chroniques, 15 à 30 % des utilisateurs risquent d’avoir une maladie ulcéreuse. C’est pourquoi le médecin les associe la plupart du temps à un protecteur gastrique de type inhibiteur de la pompe à protons, comme l’oméprazole. « Malgré des effets négatifs répertoriés ou suspectés, les protecteurs gastriques gardent tout leur intérêt dans cette coprescription », souligne le Dr Bégaud.

Pendant la grossesse, un avis médical est indispensable

En janvier 2018, l’Agence nationale de sécurité du médicament a rappelé que l’on ne doit jamais utiliser ces médicaments dès le sixième mois de grossesse. Le risque ? Léser le cœur du fœtus au stade où les deux cavités de l’organe se séparent, et ce « même avec une seule prise », insiste Nathalie Richard. L’idéal est d’éviter toute automédication tout au long de la grossesse.

S’il faut soulager une douleur, on utilisera en priorité le paracétamol, « voire l’aspirine tant que l’on est dans les deux premiers trimestres de grossesse, mais sous contrôle médical », dit Nathalie Richard.

L’ibuprofène perturberait le système hormonal

C’est surtout le cas des sportifs qui utilisent cette molécule en continu pour prévenir les douleurs musculaires. Or, la prise d’ibuprofène à la dose de 1 200 mg par jour pendant 6 semaines perturbe la sécrétion des hormones sexuelles au niveau des testicules chez les hommes jeunes. Ce phénomène survient habituellement chez 10 % des hommes âgés. On ignore encore les conséquences à long terme, notamment sur la fertilité masculine.

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Santé

Alerte enlèvement en Seine-Maritime pour retrouver Célya, une fillette de 6 ans

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Alerte enlèvement en Seine-Maritime pour retrouver Célya, une fillette de 6 ans
THOMAS COEX / AFP Alerte enlèvement en Seine-Maritime pour retrouver Célya, une fillette de 6 ans

THOMAS COEX / AFP

Alerte enlèvement en Seine-Maritime pour retrouver Célya, une fillette de 6 ans

ALERTE ENLEVEMENT – Le plan « Alerte enlèvement » a été déclenché ce vendredi 12 juillet au soir après la disparition d’une fillette de six ans nommée Célya en Seine-Maritime, a annoncé la gendarmerie. Elle est susceptible d’avoir été enlevée en fin d’après-midi par le compagnon de sa mère.

Les faits seraient survenus à son domicile de Saint-Martin-de-l’If (Seine-Maritime), peu avant 18 heures ce vendredi. « Célya, âgée de 6 ans, de type européen, cheveux châtain foncé mi-longs, yeux marrons, portant une robe licorne de couleur noire, mesurant 1,10 m, a disparu de son domicile de Saint Martin-de-l’If » peu avant 18h00, selon le communiqué de la gendarmerie.

L’homme est « âgé de 42 ans, 1,80 m, corpulence très maigre, cheveux châtains, yeux bleus » et est susceptible de circuler « à bord d’une Golf bleu marine immatriculée 7189 WM 76 », écrivent les gendarmes dans l’alerte.

Ils demandent par ailleurs aux témoins éventuels de ne pas intervenir et d’appeler immédiatement le 0800 36 32 68 ou d’envoyer un courriel à alerte-enlevement@gendarmerier.intertieur.gouv.fr.

La mère agressée au couteau par son compagnon

C’est la mère qui a appelé la gendarmerie vers 18h pour dire qu’elle venait de se faire agresser au couteau par son compagnon, a indiqué à l’AFP une source au sein de la gendarmerie. Elle disait avoir réussi à sortir de sa maison mais que son compagnon, qui n’est pas le père de l’enfant, s’y trouvait toujours avec la petite fille.

À leur arrivée au domicile, les gendarmes avaient constaté qu’il était vide de tout occupant, ajoute cette source.

Plus d’une centaine de gendarmes ont été mobilisés de Seine-Maritime et des départements limitrophes, ainsi que des gendarmes mobiles, une équipe cynophile et un hélicoptère. Le couple n’était pas connu des services pour des violences intrafamiliales.

Un enlèvement avéré

Adopté en France en février 2006, le dispositif « alerte-enlèvement » consiste à lancer une alerte massive en cas de rapt d’enfant mineur pour mobiliser la population dans la recherche de l’enfant et de son ravisseur. Il a été déclenché en France à une trentaine de reprises jusqu’à présent.

Il n’est activé que si plusieurs critères sont réunis : il faut un enlèvement avéré et pas une simple disparition, la victime doit être mineure, son intégrité physique ou sa vie doivent être en danger et des éléments d’information doivent permettre de la localiser.

Sa précédente activation remontait à janvier dernier, pour la disparition d’une petite fille d’un mois enlevée à l’hôpital de Meaux (Seine-et-Marne), qui avait été rapidement retrouvée saine et sauve avec sa mère, en situation de grande précarité.

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Santé

ces produits de beauté qu’elle n’utilise plus pour prendre soin d’elle, “Ils ont brûlé ma peau”

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À 46 ans, Laetitia Casta n’a rien à envier
à la nouvelle génération de mannequins. Et pour cause, la mère de
famille est encore beaucoup demandée chez les photographes
professionnels. La preuve avec la publication
Instagram
du couturier indonésien Didit
Hediprasetyo
postée le 27 juin 2024. Les internautes
étaient ravis de constater que l’actrice avait accepté de porter
une robe aux couleurs du drapeau français à l’occasion de
l’approche des Jeux olympiques de Paris 2024.

Après avoir été repérée sur une plage corse à l’âge de 15 ans,
Laetitia Casta a enchaîné les projets
professionnels. Tapis rouges, séances photos et défilés
pour les plus grandes marques
s’enchaînent pour celle qui
sera sacrée « femme la plus sexy » par le magazine Rolling
Stone
en 1998. Visiblement, la beauté est un atout de famille
puisque sa fille semble destinée à suivre les pas de sa mère.

Laetitia Casta : la beauté, une histoire de
famille


Saheteene Sednaoui
a 22 ans et elle a déjà
porté les collections des plus grands. Alors qu’elle a grandi loin
de la planète people, elle se fait pourtant remarquer lors de sa
première apparition en 2020 en défilant pour Miu Miu. Depuis, elle
continue d’imposer son style avec sa moue boudeuse
et son apparence qui rappelle celle de sa mère, Laetitia Casta.

Quel est ce secret de famille que toutes les femmes rêvent de
connaître ? Après avoir utilisé de nombreux produits
cosmétiques
, le mannequin français de 46 ans avoue avoir
changé d’habitudes pour prendre soin de lui et de
sa peau sensible. En effet, Laetitia Casta a
laissé tomber les marques des grandes enseignes et opte désormais
pour le biologique.

Laetitia Casta : sa routine beauté depuis que sa
peau a été brûlée

Lors d’une interview pour le célèbre magazine de mode
Vogue
, Laetitia Casta a accepté de se confier sur
sa skincare routine. À plus de 45 ans, le temps ne
semble pas impacter la quadragénaire qui est plus belle que jamais.
Quel est son secret ? Il réside dans l’utilisation d’un
produit cosmétique
, mais pas n’importe lequel. Oui, car
depuis que sa peau a été brûlée à cause de certains produits,
l’actrice prend soin de bien sélectionner ce qu’elle applique sur
sa peau.

Après le lavage de son visage, la Française enchaîne avec le
sérum Éclat, Happy Cream Délicate de la gamme
Pump’Skin
. Ce soin qui convient aux peaux
sensibles
contient un actif bien précis : le
potimarron. Cet ingrédient
anti-âge
riche en vitamine A, B3, B5, C, E, D3 et en oméga
3 améliore l’élasticité et la vitalité de la peau
en plus d’assurer un teint parfait grâce à son taux élevé en
caroténoïdes.

Produits cosmétiques : des
ingrédients à risques pour la santé

La peau de Laetitia Casta n’est pas la seule à avoir fait les
frais des produits cosmétiques. En effet, une enquête a révélé que
certains ingrédients présents dans les produits
pouvaient nuire à la santé. Allergènes,
conservateurs, allergisants, irritants,
perturbateurs endocriniens
ou encore actifs
toxiques, la liste est longue et les conséquences
peuvent s’avérer graves.

laetitita casta

crédit photo : pexels Selon une
étude, certains produits cosmétiques contiennent des ingrédients à
risques pour leurs utilisateurs.

Au total, près de 400 produits ont été recensés par
l’UFC-Que choisir. Dans la liste, des baumes à
lèvres, des déodorants, du démaquillant, du vernis, des produits
utilisés plusieurs fois par jour. Pour éviter une réaction
allergique
, il est préférable de bien lire la
composition
des soins
ou encore de tester sur une petite partie de
la peau avant l’application complète. Vous l’aurez compris, il vaut
mieux privilégier le bio et le naturel.

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Santé

Chaleur, photosensibilité : voici les précautions à prendre avec médicaments et cosmétiques en été

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Si ce début d’été a été assez pluvieux sur une grande partie du territoire, les chaleurs estivales des mois de juillet et août devraient être au rendez-vous. C’est pourquoi l’Agence nationale de sécurité du médicament (ANSM) a trouvé bon de rappeler les bonnes pratiques relatives aux médicaments et dispositifs médicaux.

Gare aux médicaments déshydratants ou photosensibilisants

L’Agence rappelle ainsi, dans un communiqué (source 1), que médicaments et chaleurs ne font pas bon ménage. Il existe ainsi des médicaments qui peuvent aggraver les effets de la chaleur sur l’organisme : “accentuer une déshydratation, augmenter la température du corps, gêner le bon fonctionnement des reins…”, liste-t-elle. Parmi les médicaments susceptibles d’aggraver la déshydratation ou d’engendrer un coup de chaleur, il y a notamment les diurétiques, les laxatifs, certains antidiabétiques, certains antiépileptiques, les anti-inflammatoires, certains antiviraux, certains antihypertenseurs, et certains antidépresseurs. Longue, la liste complète est disponible ici.

L’ANSM recommande donc d’éviter l’automédication (et pas seulement en été d’ailleurs !), et de demander conseil à son médecin ou pharmacien pour savoir “si des précautions particulières doivent être prises avec votre médicament”.

D’autres médicaments peuvent être photosensibilisants, c’est-à-dire susceptibles d’engendrer des réactions cutanées lors d’une exposition au soleil. “Il peut s’agir de médicaments pris par voie orale (exemple : certains antibiotiques, anti-inflammatoires, antihistaminiques, antidépresseurs, médicaments contre les troubles du rythme cardiaque ou sédatifs) ou de médicaments appliqués sur la peau (exemple : traitements contre l’acné, antiseptiques locaux, traitements antimycosiques ou crèmes antiallergiques)”, prévient l‘ANSM. Elle conseille donc de lire attentivement la notice des médicaments, et, si le risque de photosensibilité est mentionné, de se protéger efficacement du soleil. En cas de réaction cutanée (rougeur, démangeaison) suite à une exposition au soleil, elle conseille d’interrompre le traitement et de consulter un médecin sans tarder.

L’Agence du médicament rappelle en outre que la plupart des médicaments tolèrent mal la chaleur. Là encore, il est bon de lire la notice pour savoir comment conserver son médicament dans les meilleures conditions. Quitte à emporter une glacière avec des pains de glace si nécessaire.

Le cas des lecteurs de glycémie

L’Agence du médicament rappelle par ailleurs que l’exposition des bandelettes (ou électrodes), des solutions de contrôle et des lecteurs de glycémie directement au soleil, à des températures élevées pendant des périodes plus ou moins longues, à de fortes variations de température ou à une atmosphère humide, peut avoir un impact sur leur fonctionnement.

Là encore, on tâche de lire le manuel d’utilisation et de s’y astreindre. Et, en cas de résultat incohérent ou inhabituel, on consulte un professionnel de santé avant d’envisager de modifier son traitement (insuline).

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Santé

Bye-bye les lèvres sèches, ce baume au miel disponible en pharmacie se vend toutes les minutes dans le monde

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Il existe des sensations désagréables dont il est difficile de
se débarrasser. Si vous avez déjà été victime de lèvres
sèches
, vous connaissez bien le sujet. Ce phénomène
apparaît davantage en hiver en raison du froid ou du vent
extérieur. Malheureusement, certaines personnes y sont
confrontées tout au long de l’année.

En effet, certains traitements peuvent impacter et
assécher la peau à long terme. C’est le cas avec
le roaccutane, ce traitement utilisé pour se débarrasser de l’acné.
Même après des années, il laisse ses utilisateurs avec des
lèvres gercées. Heureusement, l’industrie
cosmétique a créé les baumes à lèvres, mais encore
faut-il qu’ils fonctionnent.

Lèvres sèches : la faute aux baumes à
lèvres ?

Malgré leur promesse d’hydrater les lèvres,
certains baumes peuvent les assécher. La faute à certains
ingrédients comme le parfum, le menthol ou bien le camphre.
D’autres composants peuvent participer quant à eux entraîner une
évaporation de l’hydratation. Malgré une efficacité les premières
minutes, les bénéfices peuvent être amenés à rapidement
disparaître.

Par chance, la cosmétique française fait de
l’ombre à la
skincare coréenne
très à la mode depuis quelques années. En
effet, les marques de l’Hexagone disponibles en
pharmacies
sont nombreuses à rencontrer un franc
succès à l’international
, et on comprend pourquoi. Parmi
eux, un baume à lèvre efficace noté 100/100 Yuka
est vendu chaque minute dans le monde.

Lèvres hydratées : ce baume à lèvre indispensable
disponible en pharmacie

Plusieurs marques françaises sont connues du grand public, mais
l’une d’entre elles semble davantage se démarquer :
Nuxe. Son
huile prodigieuse
 est utilisée par toutes
les beauty addicts, aussi bien en France qu’à l’étranger. Mais
c’est surtout son baume à lèvre Rêve de Miel qui
fait ses preuves désormais 30 ans. Né à la suite d’une erreur de
dosage, il a tout de même été mis sur le marché avant de conquérir
les consommateurs.

Et pour cause, ce produit à 12 euros de la
marque Nuxe se distingue en premier lieu avec son packaging
en verre
. Sa formule enrichie en produits de la
ruche
en fait un excellent réparateur et hydratant
pour les lèvres
, et cela, peu importe les saisons. Le
petit plus ? Il affiche le score de 100/100 sur Yuka grâce à
ses ingrédients naturels : cire d’abeille,
propolis et miel de lavande. Il ne vous reste plus qu’à vous le
procurer.

Baume à lèvre : le fabriquer
soi-même

Même si le baume à lèvre de chez Nuxe convient pour réhydrater
en profondeur, vous pouvez tout de même vous amuser à
fabriquer vous-même ce soin. Oui, créer ses
propres produits cosmétiques est facile. Adieu les
lèvres gercées, vous n’avez besoin que de quatre
ingrédients
 : du beurre végétal, de l’huile végétale,
de la cire et un conservateur naturel.

baume à lèvre

crédit photo : shutterstock Il
est possible de fabriquer maison ses produits cosmétiques.

Il ne vous reste plus qu’à trouver l’une des nombreuses
recettes facile et rapide
sur internet. Dernière chose,
n’oubliez pas que pour l’assèchement des lèvres peut venir d’une
déshydratation, alors veillez à boire au
moins un litre et demi d’eau par jour
.

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Santé

À Bristol, les deux valises abandonnées contenaient des restes humains

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À Bristol, les deux valises abandonnées contenaient des restes humains (Photo du pont de Clifton à Bristol en mai 2022)
Mike Kemp / In Pictures via Getty Images À Bristol, les deux valises abandonnées contenaient des restes humains (Photo du pont de Clifton à Bristol en mai 2022)

Mike Kemp / In Pictures via Getty Images

À Bristol, les deux valises abandonnées contenaient des restes humains (Photo du pont de Clifton à Bristol en mai 2022)

FAITS DIVERS – Deux valises découvertes sur un célèbre pont suspendu à Bristol, dans l’ouest de l’Angleterre, contenaient les restes de deux hommes, a annoncé ce vendredi 12 juillet la police, qui est toujours à la recherche d’un suspect.

Peu avant minuit dans la nuit de mercredi à jeudi, la police a reçu le signalement « d’un homme avec une valise agissant de manière suspecte sur le pont suspendu de Clifton », a indiqué la police locale dans un communiqué jeudi.

Des agents ont été rapidement envoyés sur place, mais « l’homme avait déjà quitté la zone » en laissant une valise. Une seconde a été retrouvée non loin de là. La police a rapidement précisé que les valises contenaient des restes humains.

Le suspect en provenance de Londres

« Les victimes n’ont pas été formellement identifiées mais il s’agirait de deux hommes adultes », a dit vendredi la Metropolitan Police, la police de Londres qui a été chargée de l’enquête.

Le suspect aperçu à Bristol serait venu de la capitale britannique. Une scène de crime a été mise en place dans l’ouest de Londres, dans le quartier de Shepherd’s Bush.

La police a diffusé jeudi une capture d’écran d’une caméra de vidéosurveillance montrant l’individu recherché : un homme noir, barbu, vêtu de noir et avec une casquette sur la tête.

Le pont suspendu de Clifton, ouvert en 1864, enjambe la rivière Avon et relie Bristol au Somerset. Long de plus de 400 mètres et situé à plus de 70 mètres au-dessus de l’eau, il est un des emblèmes, très visité, de Bristol.

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Santé

Gymnastique sensorielle : tous ses bienfaits pour le corps et l’esprit

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Cette pratique corporelle douce et revitalisante possède des bienfaits pour le corps et l’esprit. Elle permet notamment de retrouver, de maintenir ou de développer l’équilibre global du corps, explique l’école de Gymnastique Sensorielle et de Méditation Pleine Présence (Emlavi) (source 1).

Définition : qu’est-ce que la gym sensorielle ?

« La gymnastique sensorielle constitue l’un des quatre volets de la somato-psychopédagogie avec l’accompagnement manuel, l’introspection sensorielle (pratique méditative), et l’entretien verbal avec un thérapeute », explique Caroline Wyler, pédagogue en gymnastique sensorielle.

Développée par Danis Bois, kinésithérapeute et ostéopathe de formation, la somato-psychopédagogie fait le lien entre le corps et la pensée : elle nous invite à écouter et à prendre en compte les informations qui émanent de notre corps, mais aussi à reconnaître l’impact de la pensée sur ce dernier.

Les pratiques crées par Danis Bois ont également mis en évidence ce qu’on appelle le Mouvement Interne®, une « force de vie s’exprimant dans la matière du corps sous la forme d’une substance mouvante, lente et bien organisée ». Le mouvement interne favorise l’autorégulation de la santé et la croissance de l’être.​

En quoi consiste la gymnastique sensorielle ?

« La gymnastique sensorielle consiste en des enchaînements de mouvements codifiés, en respect des lois physiologiques du mouvement, effectués dans une lenteur sensorielle extrême », indique Caroline Wyler.

La gym sensorielle est composée de 2 parties, explique le site Emlavi :

  • Le mouvement codifié constitué de 4 degrés : « il explore de nombreuses coordinations dans l’espace et le temps qui permettent entre autres de mieux se situer, d’améliorer son schéma corporel, de prévenir et soulager de nombreuses douleurs articulaires. Par la richesse attentionnelle utilisée, il entretient et développe la plasticité cérébrale » ;
  • Le mouvement libre : « il exprime au plus près le déroulement du Mouvement Interne® qui se meut dans la matière et qui porte la singularité du trajet et les élans de vie de chacun. Vous retrouverez le plaisir et le goût de bouger librement ».

Comment se déroulent les exercices de gym sensorielle ?

Des mouvements physiologiques simples, souvent inhabituels, permettent aux articulations de déployer tout leur potentiel. De la détente relâchée au stretching profond, la tonicité musculaire est explorée dans toute son amplitude et les muscles posturaux sont sollicités.

Quant au rythme d’exécution des exercices, il permet d’être à la fois acteur et spectateur du mouvement effectué, de se familiariser avec la « lecture » de ce qu’il suscite en soi, de ses sensations.

Afin de prolonger les bienfaits d’une séance individuelle ou collective de gymnastique sensorielle, vous pouvez tout à fait pratiquer la gymnastique sensorielle chez vous.

À noter : un praticien en fasciathérapie pourra également donner des exercices de gymnastique sensorielle pour prolonger les effets des séances réalisées.

Une séance de gym sensorielle peut être thérapeutique

Au cours de la pratique, la perception d’« évènements » corporels, induits par le mouvement, permet une conscience de soi accrue et nous renseigne sur notre implication dans l’existence : nos « stratégies de fonctionnement », nos relations à autrui…

Une personne qui éprouve des difficultés à engager son corps vers l’avant, par exemple, pourra réaliser qu’elle ne s’engage plus dans la vie en général… Mais rien n’est suggéré par le thérapeute, c’est à la personne qui pratique de trouver ses propres réponses, précise Caroline Wyler, pédagogue en gymnastique sensorielle.

Une relation à son propre mouvement qui s’avère donc thérapeutique.

Quels sont les bienfaits de la gymnastique sensorielle ?

Sur un plan moteur, la gymnastique sensorielle :

  • Restaure les mouvements perturbés ;
  • Développe la coordination et l’équilibre ;
  • Offre une meilleure connaissance de son corps, suscitant davantage de plaisir dans le mouvement et incitant à l’exploration de nouvelles gestuelles, dans une liberté d’action retrouvée.

Elle développe enfin une fine présence à soi et une stabilité corporelle qui trouve son écho dans sa vie psychique.

« S’il n’y a pas d’âge pour pratiquer, on vient volontiers vers cette gymnastique à 35-40 ans quand on s’interroge sur sa vie, que l’on est stressé(e) ou insatisfait(e) », conclut Caroline Wyler.

Gym sensorielle : comment trouver un cours ?

Pour trouver un somato-psychopédagogue pratiquant la gymnastique sensorielle dans votre région : le site de la Fédération des professionnels en somato-psychopédagogie. N’hésitez pas aussi à vous renseigner auprès école de Gymnastique Sensorielle et de Méditation Pleine Présence (Emlavi).

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Santé

Oscar Jegou et Hugo Auradou, rugbymen du XV de France, mis en examen en Argentine pour viol aggravé

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Oscar Jegou et Hugo Auradou, ici photographié lors d’un entraîneent à Son Isidro, ont été mis en examen ce vendredi 12 juillet en Argentine, pour viol avec violence
LUIS ROBAYO / AFP Oscar Jegou et Hugo Auradou, ici photographié lors d’un entraîneent à Son Isidro, ont été mis en examen ce vendredi 12 juillet en Argentine, pour viol avec violence

LUIS ROBAYO / AFP

Oscar Jegou et Hugo Auradou, ici photographié lors d’un entraîneent à Son Isidro, ont été mis en examen ce vendredi 12 juillet en Argentine, pour viol avec violence

VIOLENCES SEXUELLES – Inculpés. Les deux joueurs du XV de France Oscar Jegou et Hugo Auradou ont été mis en examen ce vendredi 12 juillet en Argentine, pour viol aggravé. Ils avaient été entendus par la justice argentine dans la matinée. « L’unité du parquet de Mendoza chargée des délits contre l’intégrité sexuelle (…) a procédé à l’inculpation formelle des deux citoyens français », a indiqué dans un communiqué le parquet de Mendoza.

« Les citoyens ont choisi de ne pas témoigner », comme ils pouvaient le faire, ajoute le communiqué du parquet qui précise que les deux joueurs « resteront en détention » pendant l’étude de la demande de placement en résidence surveillée déposée par la défense. Les autorités judiciaires ont en outre précisé qu’elles « ne feront aucune déclaration aux médias afin de ne pas affecter le cours de l’enquête et de ne pas nuire à la plaignante »..

Hugo Auradou et Oscar Jegou « sont calmes parce qu’ils se savent innocents dans cette affaire, mais bien sûr ils sont inquiets de la situation », a déclaré Me German Hnatow

Les deux rugbymen ont été arrêtés lundi après l’ouverture d’une enquête pour violences sexuelles. La plaignante, âgée de 39 ans et hospitalisée jeudi pour « hypothymie » et « décompensation », accuse les joueurs de l’avoir violée et violentée dans la nuit de samedi à dimanche dans un hôtel de Mendoza après la victoire (28-13) du XV de France face aux Argentins.

Auradaou et Jegou nient « toute forme de violence »

Selon l’avocate de la plaignante, « il s’agirait de violence sexuelle particulièrement atroce ». D’après Me Natacha Romano, sa cliente est rentrée à l’hôtel avec l’un des deux joueurs impliqués, « identifié en premier lieu comme Hugo (Auradou) ». « Il l’attrape immédiatement, la jette sur le lit, commence à la déshabiller et se met à la frapper sauvagement d’un coup de poing, dont l’hématome est visible sur le visage de la victime. Il l’étouffe, au point qu’elle a l’impression de se sentir partir ».

Environ une heure plus tard, « entre le deuxième, qui s’appelle Oscar », a assuré l’avocate, l’accusant des « mêmes faits de violence et de violence sexuelle ». « Elle tente de s’échapper au moins cinq fois. Mais Hugo se réveille et la reprend », a-t-elle encore affirmé.

Le deuxième ligne de Pau Hugo Auradou, 20 ans, et le troisième ligne de La Rochelle Oscar Jegou, 21 ans, ont reconnu avoir eu « une relation sexuelle » mais ont « fermement nié toute forme de violence »

Leur avocat, Me Rafael Cuneo Libaronan, frère du ministre de la Justice, a énuméré jeudi plusieurs « indices » qui, estime-t-il, prouvent le consentement : quitter la boîte de nuit, monter dans un taxi, entrer à l’hôtel, attendre que le joueur aille chercher la clé de la chambre.

Le président de la Fédération française de rugby Florian Grill, qui a rencontré les deux joueurs à Buenos Aires mardi, souhaite « que la justice aille vite ». Présent à Mendoza, il indique que « l’avocat a pu exposer (auprès du parquet de Mendoza) plusieurs points qui questionnent sur la déclaration initiale et qui vont mettre en cause plusieurs déclarations ».

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Santé

Excès de globules rouges : comment les réguler par l’alimentation ?

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Rappel introductif, quel est le rôle des globules rouges ?

Les globules rouges, également appelés érythrocytes, jouent un rôle fondamental dans le bon fonctionnement de l’organisme. “Leur principale fonction est de transporter l’oxygène des poumons vers les tissus et les organes et le dioxyde de carbone des tissus et des organes vers les poumons pour les exhaler” précise la Dre Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste et psychosomaticienne.

Excès de globules rouges, ça veut dire quoi du point de vue santé ?

Un taux élevé de globules rouges dans le sang, dit aussi “polyglobulie”, peut entraîner des problèmes de circulation sanguine, de viscosité du sang (plus épais) et augmenter le risque de caillots sanguins.

Les symptômes d’une polyglobulie (taux de globules rouges élevé)

Nous classerons les principaux par famille (attention, liste non exhaustive) :

  • Le symptômes généraux : fatigue, faiblesse, vertiges, maux de tête…
  • Les symptômes cardiovasculaires  : hypertension artérielle, douleurs thoréaciques, essoufflement… 
  • Les symptômes neurologiques : troubles de la vision (vision floue ou double), épisodes de confusion, engourdissement ou picotements dans les extrémités…
  • Les symptômes cutanés : rougeur de la peau, en particulier sur le visage, démangeaisons, souvent exacerbées après un bain ou une douche chaude…
  • Les symptômes gastro-intestinaux : douleurs abdominales, sensation de plénitude dans l’abdomen…
  • Autres symptômes : épisodes de saignements tels que des saignements de nez fréquents ou des echymoses faciles, perte de poids innexpliquée…

 Le taux d’hémoglobine comme moyen de contrôle

Le patient présentant des symptômes sera invité à consulter son médecin généraliste qui pourra dans un premier temps prescrire une prise de sang, prise de sang permettant de contrôler le taux d’hémoglobine, afin d’infirmer ou de valider une éventuelle polyglobulie. Selon le taux des laboratoires d’analyse, le taux d’hémoglobine devra être compris entre 11,5 et 17,5 g/100 ml. À l’appui des résultats et des symptômes diagnostiqués, le patient pourra ainsi recevoir la prise en charge adaptée.

Le traitement d’une polyglobulie

Dans certains cas, il peut être nécessaire de traiter la condition médicale sous-jacente, comme un problème pulmonaire ou cardiaque. Dans d’autres cas, une modification du mode de vie pourra suffire, comme l’arrêt ou la diminution du tabagisme et/ou d’alcool, la gestion du stress, l’amélioration du sommeil, l’intégration de l’activité physique comme une routine… Le niveau des globules rouges pourra aussi être optimisé par un régime alimentaire centré sur des nutriments clés que nous détaillerons plus bas. Mais d’abord, voyons-en les causes.

Quelles ont les causes de l’augmentation des globules rouges dans le sang ?

“Pour orienter le patient vers un traitement adapté, il est essentiel de savoir ce qui a pu causer ou ce qui cause encore cette hypoxie (inadéquation entre les besoins tissulaires en oxygène et les apports)” pose la Dre Nina Cohen-Koubi, médecin nutritionniste. Cet excès de globules rouges pouvant résulter de diverses conditions médicales telles que des problèmes respiratoires (apnée du sommeil, broncho-pneumopathie chronique obstructive (BPCO)), des troubles de la moelle osseuse, des maladies cardiaques ou certains cancers. Mais d’autres facteurs extérieurs peuvent aussi expliquer ce déséquilibre. Il y a par exemple, la déshydratation :

Lorsque nous sommes déshydratés (par un manque d’eau ou une consommation d’alcool), notre corps tente de compenser en produisant plus de globules rouges pour transporter l’oxygène aux tissus. Dre Cohen-Koubi, médecin nutritionniste, psychosomaticienne.

Au même titre que cette dernière, l’altitude peut causer une polyglobulie : “Lorsque nous vivons ou voyageons en altitude, la pression atmosphérique est plus basse, ce qui entraîne une diminution de la concentration en oxygène dans l’air. En réponse, notre corps produit plus de globules rouges pour compenser cette diminution de l’oxygène disponible.” 

Les recommandations alimentaires autour de la polyglobulie

Comme évoqué brièvement plus haut, lorsque le taux de globules rouges dans le sang est anormalement élevé, il est nécessaire de corriger son alimentation pour réguler et optimiser une meilleure santé.

Quels aliments diminuent le taux de globules rouges ?

  • Les aliments riches en antioxydants : les baies comme les fraises, les myrtilles, les légumes colorés comme les carottes, les poivrons et les épinards mais aussi le thé et le chocolat (plus de 70% de cacao), le thé vert sont d’autres options intéressantes. “Ils vont aider à fluidifier le sang et donc réduire l’inflammation”” exprime la Dre Cohen-Koubi.
  • Les aliments riches en vitamine C comme par exemple, les agrumes, le poivron rouge, la goyave, le brocolis vont jouer un rôle dans la réparation des tissus.
  • Les fibres alimentaires tels que les noix, les produits céréaliers complets…

Quels aliments éviter en cas d’excès de globules rouges ?

  • “Réduire les aliments riches en vitamine K comme le chou, les brocolis et les choux de Bruxelles qui peuvent influencer la coagulation sanguine” indique “la Dre Cohen-Koubi.
  • Limiter voire supprimer les aliments riches en fer comme le foie, les viandes rouges et certains légumes verts (épinards par exemple) pour ne pas aggraver l’excès de globules rouges. Cela peut impliquer de réduire aussi la consommation de certaines légumineuses comme les lentilles ou de certains types de légumes à feuilles vertes (épinards, bettes…)

L’importance d’une bonne hydratation

Au-delà d’une alimentation adaptée, il est recommandé de maintenir une hydratation adéquate pour favoriser un flux sanguin sain et prévenir la formation excessive de globules rouges avec le risque de caillots sanguins. “C’est un peu comme avec la peinture, pour la diluer il faut y mettre de l’eau. Avec le sang c’est pareil, on boira de l’eau pour aider à diluer la concentration de globules rouges dans le sang et maintenir une bonne circulation sanguine” résume la médecin nutritionniste. Pour une bonne hydratation, penser également aux thés, tisanes, infusions et bouillons clairs.

Important : pour ajuster votre alimentation en fonction de votre taux de globules rouges, un suivi avec votre médecin voire avec un médecin-nutritionniste sera vivement conseillé.

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Santé

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Article rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle, relu, corrigé et enrichi par la rédaction.

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Santé

qu’est-ce qu’une motion de défiance adoptée par les journalistes ?

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Adèle Van Reeth, directrice de France Inter, visée par une motion de défiance déposée par une partie de sa rédaction
JOEL SAGET / AFP Adèle Van Reeth, directrice de France Inter, visée par une motion de défiance déposée par une partie de sa rédaction

JOEL SAGET / AFP

Adèle Van Reeth, directrice de France Inter, visée par une motion de défiance déposée par une partie de sa rédaction

MÉDIAS – Des conflits trop nombreux, des fossés profonds, des divergences d’opinions ou de méthodes irréconciliables… Au fil des années, les « motions de défiance » se sont multipliées dans les médias, au sein des rédactions des journaux, magazines, sites internet, stations de radio ou chaînes de télévision française. Dernière en date : la motion de défiance déposée par les journalistes de France Inter à la directrice Adèle Van Reeth, la rédaction lui reprochant des « décisions incompréhensibles ces derniers mois » et établissant l’impossibilité de « continuer à lui faire confiance pour diriger cette radio ».

Mais qu’est-ce que veut dire concrètement cette notion de « motion de défiance » propre aux métiers de la presse et du journalisme ?

Pourquoi la motion de défiance existe ?

À l’origine d’une motion de défiance, il y a un toujours désaccord. Celui-ci oppose la rédaction (c’est-à-dire ses journalistes) et la direction, la rédaction en chef ou direction de l’information, voire les actionnaires.

Il peut s’agir d’un désaccord éditorial concernant le traitement de l’information en général et la ligne édito, ou d’un sujet d’actualité en particulier. Le désaccord peut aussi découler de problèmes d’ordre « déontologiques » et par exemple de soupçons de conflits d’intérêts. Cela peut également venir d’un sujet managérial et d’une supposée « mauvaise » gestion des salariés (licenciements jugés abusifs par exemple).

Peut aussi être remise en question une décision financière globale concernant par exemple un plan social, ou des coupes budgétaires et modifications des conditions de travail des salariés d’une rédaction.

Comment une motion de défiance est décidée ?

Une motion de défiance est un texte clair, sur lequel sont inscrits le ou les différents griefs imputés aux personnes à qui elle va être déposée. Ce texte est en général décidé et affiné lors d’une réunion impliquant notamment les représentants des syndicats et notamment le SNJ, mais aussi tous les membres de la rédaction concernés qui le souhaitent. Nombreuses sont les rédactions en France disposant d’une « société de rédacteurs », et dont les journalistes membres discutent notamment de tels sujets ou prises de position à adopter.

À la manière d’un référendum, le texte est alors voté par les journalistes de la rédaction mais aussi les rédacteurs en chef s’ils ne sont pas visés par cette motion. Ce vote peut se faire par mail, à travers une réponse à une question simple de type « Faites-vous confiance à XXX pour continuer à diriger le journal ? » À travers une lettre signée par la majorité des voix d’une même rédaction, cette dernière exprime une « crise de confiance ».

L’une des choses essentielles à savoir, est que cette action ne dépend d’aucun cadre juridique. Elle n’a donc dans les faits aucune implication légale. La ou les personnes visées par cette motion de défiance n’ont aucune obligation de démissionner, ni de modifier leurs décisions pour aller dans le sens de ce que demande la motion de défiance.

Quelle est la conséquence d’une motion de défiance ?

Dans certains cas, cela a cependant des conséquences. En 1996, le Président de France Télévisions Jean-Pierre Elkabbach avait démissionné deux mois après une motion de défiance survenue suite aux révélations des salaires mirobolants de « nouveaux » animateurs stars du groupe. De la même manière, Laurent Guimier, visé par une motion de défiance en juin 2022 avait été démis de ses fonctions de directeur de l’information de France Télévisions en octobre de la même année.

À l’inverse, Nicolas Demorand nommé en avril 2011 directeur de la rédaction de Libération avait fait face trois mois plus tard à une motion de défiance adoptée à 78% par la rédaction. Il n’avait cependant démissionné qu’en 2014. Même chose pour Michel Field , directeur de l’information de France Télévisions visé par une motion de défiance en 2016 quatre mois après son arrivée mais qui n’avait quitté son poste qu’en mai 2017. Chez iTELE (actuellement CNews) en 2016, la motion de défiance et la grève qui avait suivi, n’avaient pas non plus empêché les plans décidés par le nouvel actionnaire principal Vincent Bolloré d’être mis en action.

Sans garantie de résultat, la motion de défiance est donc surtout une prise de parole collective médiatisée, qui affirme un désaccord profond. L’issue de la situation actuellement tendue à France Inter est donc tout à fait incertaine.

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