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Santé

Un homme est interdit de donner son sperme après avoir engendré près de 550 enfants aux Pays-Bas

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La plaignante avait rencontré l’homme en question en 2018 via une plateforme de rencontres. Sur cette plateforme, il avait promis de ne pas engendrer plus de 25 enfants, ce qui était conforme aux directives des cliniques néerlandaises en matière de don de sperme. Cependant, il est apparu que l’homme avait engendré au moins 550 à 600 enfants depuis qu’il avait commencé à faire des dons de sperme en 2007. Bien que le tribunal n’ait pas pris de décision sur les conséquences potentielles pour les enfants, il a estimé qu’il était “suffisamment plausible” que les enfants aient des problèmes psychosociaux négatifs, notamment liés à leur identité et aux craintes d’inceste. La décision du tribunal a été accueillie positivement par la fondation Donorkind, qui milite pour les droits des enfants issus de dons de sperme et d’ovules. La fondation a déclaré que la décision du tribunal était une étape importante pour les enfants, qui ont le droit de connaître leurs origines biologiques.

Toutefois, l’interdiction ne s’applique qu’à l’homme en question et ne concerne pas les autres donneurs de sperme. La fondation Donorkind a donc appelé à une révision complète des lois sur les dons de sperme et d’ovules aux Pays-Bas. Cette affaire souligne les questions complexes et éthiques entourant les dons de sperme et d’ovules. Bien que ces dons puissent aider les couples infertiles à fonder une famille, ils peuvent également avoir des conséquences inattendues pour les enfants qui en résultent. Il est donc important de continuer à examiner de près la réglementation des dons de sperme et d’ovules pour garantir que les droits et les besoins des enfants soient pris en compte.

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Santé

Le manque de sommeil peut vous faire sentir 10 ans plus vieux, selon une étude

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Une nouvelle bonne raison de chouchouter vos nuits. Selon une récente étude menée par des chercheurs de l’Université de Stockholm (Suède), le sommeil affecte l’âge ressenti. « Étant donné que le sommeil est essentiel au fonctionnement cérébral et au bien-être général, nous avons décidé de tester si le sommeil recèle des secrets pour préserver le sentiment de jeunesse », explique Leonie Balter, chercheuse au département de psychologie de l’université de Stockholm.

Pour le savoir, les scientifiques ont réalisé deux études. Dans la première, 429 personnes âgées de 18 à 70 ans ont été interrogées sur leur âge, leur sommeil, etc. « Il s’est avéré que pour chaque nuit de sommeil insuffisante au cours du mois dernier, les participants se sentaient en moyenne 0,23 an plus âgés », rapporte le communiqué de l’étude.

L’importance d’un sommeil suffisant

La deuxième étude a voulu savoir si le manque de sommeil était responsable du fait que les personnes se sentent plus âgées. « Après une restriction de sommeil, les participants se sentaient en moyenne 4,4 ans plus âgés que lorsqu’ils avaient bénéficié d’un sommeil suffisant. Les effets du sommeil sur l’âge subjectif semblaient être liés au degré de somnolence ressenti. Se sentir extrêmement alerte était lié au sentiment d’avoir 4 ans de moins que son âge réel, tandis qu’une somnolence extrême était liée au sentiment d’avoir 6 ans de plus que son âge réel », détaillent les auteurs.

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Les conclusions de cette étude confirment l’existence de « preuves irréfutables que le sommeil et la somnolence ont un fort impact sur l’âge que nous ressentons, et que préserver le sommeil est probablement un facteur clé pour se sentir jeune ». Cette étude démontre, une nouvelle fois, l’importance d’un sommeil de qualité. « Cela signifie que le fait de passer de l’état d’alerte à l’état de somnolence a ajouté 10 ans à l’âge ressenti. Protéger notre sommeil est crucial pour conserver un sentiment de jeunesse. Ceci, à son tour, peut favoriser un mode de vie plus actif et encourager des comportements favorables à la santé, car se sentir jeune et alerte est important pour notre motivation à être actifs », conclut Léonie Balter.

En vidéo : Dormir, à quoi ça sert ?

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Santé

où débute l’« apologie du terrorisme », source croissante de poursuites en France

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GAZA – Peut-on tout dire sur le conflit israélo-palestinien ? Jeudi 28 mars, deux militants de la CGT comparaîtront devant le tribunal correctionnel de Lille pour « apologie du terrorisme ». En octobre dernier, dans la foulée de l’attaque du Hamas en Israël et aux premiers jours des bombardements de Tsahal sur Gaza, l’union départementale nordiste du syndicat avait publié un tract en soutien à la cause palestinienne, dont certains passages avait provoqué une vive polémique.

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En Palestine, depuis 75 ans, « les horreurs de l’occupation illégale se sont accumulées. Depuis samedi (7 octobre) elles reçoivent les réponses qu’elles ont provoquées », pouvait-on notamment lire dans ce court texte. Les policiers « considèrent que le tract a une forme d’apologie au terrorisme et d’appel à la haine », expliquait l’avocat des gardés à vue, Maître Ioannis Kappopoulos. Ces derniers risquent jusqu’à 5 ans de prison et 75.000 € d’amende.

Depuis le début de la guerre entre Israël et le Hamas, plus de 600 procédures judiciaires similaires, visant des militants aguerris ou de simple lambda, chaque fois pour des propos en lien avec le conflit en cours au Moyen-Orient, ont été lancées en France, selon le ministère de la Justice interrogé par Le Monde en janvier dernier.

Menace pour la liberté d’expression ou cadrage nécessaire du débat public ? Comme vous pouvez le voir dans la vidéo en tête d’article, Le HuffPost fait le point sur les tenants et aboutissants de cette vague de poursuites, ainsi que les inquiétudes qui l’entourent, avec notamment l’avocate Elsa Marsel, qui défend plusieurs dossiers.

En octobre, après la garde à vue des militants CGT, la secrétaire générale de la CGT, Sophie Binet, avait dénoncé « une interpellation scandaleuse ». «  Rien ne nécessitait une garde à vue et un tel emploi de la force (…) comme si c’étaient des terroristes », avait-t-elle ajouté. « Nous sommes très inquiets du glissement et de la dérive en matière de liberté d’expression, et de libertés tout court. » Le syndicat a appelé à un rassemblement de soutien devant le tribunal de Lille, mardi 28 mars.

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Santé

Pourquoi on pleure quand on est triste ?

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Notre corps reste rarement de marbre face aux différentes émotions qui le traversent, comme la tristesse, la colère, la frustration ou même la joie intense. Dans certains cas, il produit des larmes dites émotionnelles. D’où viennent-elles exactement et pourquoi certaines personnes semblent-elles verser des torrents de larmes à la moindre contrariété, tandis que d’autres ne laissent jamais échapper la moindre larme ? Comme nous l’explique la Dre Marie Seminel, chirurgienne ophtalmologue spécialiste de la rétine, il est difficile de répondre à ces questions : « Le processus de sécrétion des larmes émotionnelles est associé à des réponses physiologiques et neurologiques complexes

Larmes émotionnelles : de quoi s’agit-il exactement ?

Pour rappel, on distingue trois principaux types de larmes :

  • les larmes basales, chargées de maintenir la cornée lubrifiée,
  • les larmes réflexes, chargées de chasser les corps étrangers qui entrent en contact avec l’œil,
  • et les larmes émotionnelles, produites sous le coup de l’émotion (de la tristesse, de la colère, du soulagement ou encore de la joie). Comme le rappelle notre experte, elles ont surtout une fonction sociale et psychologique. Leur fréquence et leur intensité peuvent varier en fonction des personnes et des circonstances de vie.  

Elles sont principalement composées d’eau, mais aussi d’électrolytes (sodium, potassium, calcium), de protéines, de lipides et d’hormones comme la prolactine et le cortisol. Cela dit, leur composition pourrait varier légèrement par rapport aux larmes basales ou réflexes : selon certains experts, les larmes émotionnelles seraient notamment moins salées car elles seraient fabriquées plus rapidement que les larmes basales ou réflexes. Mais, comme le souligne la Dre Seminel, ces affirmations font encore débat dans la communauté scientifique. 

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Colère, frustration, tristesse… Pourquoi on pleure face aux émotions fortes (l’explication scientifique) ?

Comme l’indique la Dre Seminel, les larmes émotionnelles sont une réponse complexe de notre organisme face à divers stimuli émotionnels. Sur le plan physiologique, lorsque nous faisons face à une forte émotion, notre système nerveux autonome réagit en libérant des hormones telles que l’adrénaline et la noradrénaline pour préparer notre corps à faire face à la situation. Ces hormones activent ensuite le système lacrymal, provoquant la production de larmes. Et lorsque le volume de larme dépasse le volume d’excrétion par le méat lacrymal, les larmes commencent à couler le long de nos joues, explique l’experte.

Certaines études ont aussi montré que les larmes émotionnelles contiennent des niveaux plus élevés d’hormones du stress. Autrement dit, les larmes émotionnelles auraient une fonction libératrice : elles aideraient à évacuer certaines substances chimiques associées au stress et à se libérer des tensions pour permettre une sorte de remise à niveau émotionnelle. En effet, on entend souvent que cela fait du bien de pleurer, dans la mesure où cela nous permet d’exprimer notre douleur et notre vulnérabilité !

Sommes-nous tous égaux face aux larmes émotionnelles ?

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La propension à pleurer peut varier considérablement d’une personne à l’autre. Certaines études ont notamment montré qu’une composante génétique peut influencer la sensibilité émotionnelle. Autrement dit, en dehors de toute considération physiologique, certaines personnes sont prédisposées à réagir plus intensément face aux émotions et à pleurer plus facilement en raison de leurs traits de personnalité.

Par ailleurs, notre environnement et notre éducation peuvent conditionner notre propension à pleurer : les personnes qui ont été encouragées à exprimer ouvertement leurs émotions depuis leur enfance peuvent avoir moins de réticence à pleurer, tandis que celles qui ont appris à réprimer leurs émotions peuvent avoir plus de mal à laisser couler leurs larmes. Sans oublier que pleurer est encore considéré comme un signe de faiblesse dans certaines cultures…

Enfin, les expériences de vie et le vécu personnel jouent un rôle crucial dans la manière dont nous réagissons émotionnellement aux événements. Certaines personnes peuvent par exemple avoir du mal à contenir leurs émotions en raison de traumatismes ou de pertes, tandis que d’autres peuvent avoir développé des mécanismes de défense pour faire face à la douleur émotionnelle et moins pleurer. 

Dans certains cas, des troubles de l’humeur comme la dépression et l’anxiété peuvent aussi influencer la manière dont une personne perçoit et réagit aux émotions.

Vous l’aurez compris, la propension à pleurer est donc une manifestation complexe influencée par une combinaison de facteurs biologiques, psychologiques, et sociaux. 

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De l’importance de pleurer lorsque l’on se sent submergé par ses émotions

Au risque d’enfoncer une porte ouverte, pleurer lorsque l’on se sent submergé(e) par ses émotions peut jouer un rôle important dans le processus de régulation émotionnelle et améliorer notre bien-être mental. Cela peut procurer un soulagement immédiat et permettre de se sentir plus léger ou légère.

Les larmes sont également un outil indispensable pour exprimer sa douleur ou sa détresse et solliciter le soutien des autres. En partageant ses émotions avec des proches, on renforce aussi les liens affectifs et on favorise un sentiment de connexion et de compréhension mutuelle, note l’experte. En ce sens, pleurer est un acte profondément humain qui transcende les barrières culturelles, générationnelles et linguistiques. Sans oublier que pleurer permet de faire le point sur ses sentiments et d’accepter ses émotions. 

Crise de larmes : est-ce bon de se retenir de pleurer ?​

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Se retenir de pleurer peut être une réaction instinctive dans certaines situations sociales ou professionnelles, mais cela peut avoir des conséquences néfastes sur le plan émotionnel et psychologique.

Comme indiqué ci-dessus, pleurer est un moyen naturel de libérer les émotions accumulées (frustration, colère, joie, etc.). En retenant vos émotions, vous pourriez les refouler et augmenter votre niveau de stress, de colère ou de frustration, ce qui peut conduire : à une détresse émotionnelle plus importante à long terme, une diminution de l’estime de soi et des difficultés relationnelles.

Cela dit, il est important de considérer le contexte dans lequel vous vous trouvez. Par exemple, si vous êtes au travail ou dans une situation inopportune, il peut être utile de trouver des moyens alternatifs pour gérer vos émotions, comme prendre une pause, pratiquer des techniques de respiration ou en parler à quelqu’un en qui vous avez confiance dès que vous le pouvez.

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Santé

le nouvel argument de Bardella pour refuser la présence de l’artiste

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Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.
C à vous, France 5 Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.

C à vous, France 5

Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a jugé sur C à vous ce mercredi 27 mars, qu’Aya Nakamura n’était pas assez « consensuelle » pour représenter la France aux JO.

POLITIQUE – Avoir Aya Nakamura sur la scène de la cérémonie d’ouverture des JO de Paris ? Marine Le Pen avait estimé que cela revenait à « humilier les Français ». Sur le plateau de C à vous ce mercredi 27 mars, Jordan Bardella, le président du Rassemblement national, a donné un tout autre argument pour refuser la présence de la chanteuse de Djadja.

« Aya Nakamura a un succès mondial qui est incontestable », a d’abord déclaré Jordan Bardella, comme vous pouvez l’entendre dans la séquence ci-dessous. Avant de nuancer : « Je pense qu’on aurait pu choisir un ou une artiste beaucoup plus consensuel. »

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« Et deuxièmement, ça s’est ma conviction personnelle, je pense que quand on a été condamné pour violences conjugales, on ne peut pas représenter la France (…) dans un événement sportif qui représente l’unité, l’apaisement, le rassemblement », a-t-il enchaîné.

Amendes pour « violences réciproques sur conjoint »

Aya Nakamura et son ex-compagnon, le producteur Vladimir Boudnikoff, avaient été condamnés le 23 février à des amendes pour des « violences réciproques sur conjoint » datant d’août 2022. Le tribunal judiciaire de Bobigny a infligé une amende de 10 000 euros à la chanteuse, tandis que son ancien conjoint a dû s’acquitter de 5 000 euros.

Or après des semaines de polémique, c’est la toute première fois que le RN porte cet argument. Jusqu’alors le parti d’extrême droite dénonçait, notamment par la voix de son ex-présidente, « la tenue, la vulgarité » de l’artiste, le fait « qu’elle ne chante pas français ».

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À la droite de la droite, la chanteuse est prise pour cible depuis fin février, au point d’être citée et huée lors d’un meeting d’Éric Zemmour. Elle a également été visée par une action d’un groupuscule d’ultradroite qui a partagé sur les réseaux sociaux la photo d’une banderole haineuse. Ces offensives aux relents racistes ont pris une telle ampleur qu’une enquête a été ouverte par le parquet de Paris, après un signalement de la Licra.

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Santé

Ce nouveau parfum à la fraîcheur incomparable procure une sensation de bien-être immédiate

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Les beaux jours font leur grand retour, il est temps de troquer son parfum d’hiver contre une senteur ensoleillée. À la saison printemps/été, les fragrances florales et fruitées ont plus la cote que jamais ! Notes d’agrumes, de muguet, de jasmin ou encore de vanille… il existe mille et une possibilités aussi rafraîchissantes que gourmandes à découvrir.

Sur le marché du parfum, les senteurs se multiplient et ne se ressemblent pas. Difficile d’arrêter son choix sur celle qui ne vous quittera pas de la saison ! Dans cet article, nous vous parlons d’une nouveauté Moschino qui risque de faire sensation ces prochains mois… 

Zoom sur le parfum Toy 2 Pearl, une nouveauté citronnée signée Moschino

L’essence Toy 2 Pearl est la nouvelle interprétation du célèbre parfum ourson de la marque italienne. Rencontrera-t-elle le même succès que son prédécesseur à la senteur bubblegum ? Difficile d’imaginer le contraire ! Avec son flacon holographique, inspiré des perles marines tahitiennes, il ne passe pas inaperçu.

Si son apparence envoûtante attire l’œil, sa senteur fraîche retient l’attention pour de bon. Entre notes de jasmin élégant, de citron pétillant, d’origan entêtant, de sable et de freesia chaleureux ou encore de musc intemporel… ce parfum mixte est une véritable invitation au voyage, cap sur une huile paradisiaque baignée de soleil !

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Les senteurs du parfum Toy 2 Pearl de Moschino libèrent une sensation de bien-être

Pour donner vie à la fragrance Toy 2 Pearl, rien n’a été laissé au hasard ! Le pouvoir invisible des odeurs sur notre état d’esprit, nos souvenirs et notre humeur, a même été décrypté. C’est un fait : certaines senteurs ont l’art d’activer des zones du cerveau et c’est le cas de celles que renferme cette nouveauté signée Moschino

Doté de propriétés émotives et cognitives, ce parfum agit directement sur nos sensations ! Ainsi, il apporte joie et énergie à toutes les personnes qui le portent. Quelques vaporisations du Toy 2 Pearl suffisent à modifier l’humeur. Si cette fragrance est capable de dégager une telle sensation de bien-être, c’est aussi grâce à l’intelligence artificielle. 

crédit photo : Moschino

La fragrance Toy 2 Pearl de Moschino élaborée grâce à l’intelligence artificielle

Effectivement, c’est en combinant les performances de l’intelligence artificielle à plus de 40 ans de donnés sur les préférences des consommateurs que le parfum Toy 2 Pearl de Moschino a vu le jour. La parfumeuse Domitille Michalon-Bertier raconte s’être appuyée sur ces indications pour donner vie à ce flacon à la senteur citronnée.

crédit photo : Moschino

Elle explique : “L’intelligence artificielle propose des associations d’ingrédients qui susciteront certaines émotions en particulier. Avec cette approche, les parfumeurs peuvent emprunter de nouvelles voies, auxquelles ils n’auraient pas eu accès autrement. Il s’agit de créer la surprise en un sens. L’intelligence artificielle m’apporte une dose de créativité supplémentaire”. C’est une nouvelle ère qui s’ouvre pour l’univers du parfum !

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Santé

Hypotension : que manger en cas de baisse de tension ?

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Comme son nom l’indique, l’hypotension désigne le fait d’avoir une tension artérielle trop basse (en dessous de 90 mmHg de pression systolique ou de 60 mmHg de pression diastolique). Comme le rappelle le Pr Stéphane Schneider, vice-président de la Société Francophone Nutrition Clinique et Métabolisme, elle n’est pas mortelle trahit souvent une pathologie sous-jacente. Elle est considérée comme moins préoccupante que l’hypertension, mais n’en reste pas moins perturbante…

En effet, les personnes concernées peuvent souffrir de vertiges, de maux de tête, de trouble de la vision, d’une sensation de faiblesse et de malaise, de nausées, voire d’une perte de connaissance. Autant de symptômes qui affectent considérablement leur qualité de vie. La solution consiste généralement à traiter la cause de la baisse de tension, mais l’alimentation et l’hydratation jouent également un rôle crucial dans la régulation de la tension artérielle. On fait le point sur les aliments et les habitudes alimentaires qui peuvent aider à faire remonter naturellement la tension.

Hypotension et alimentation : quels aliments manger pour faire remonter sa tension ?

Une alimentation variée et équilibrée peut aider à maintenir une pression artérielle saine et à réduire les symptômes de l’hypotension. Mais certains nutriments sont particulièrement utiles pour faire remonter rapidement la tension !

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Les aliments salés augmentent la tension

Le sodium est souvent pointé du doigt étant donné son lien avec l’hypertension, mais il peut être très bénéfique pour celles et ceux qui ont une pression artérielle basse. En effet, il favorise la rétention d’eau, ce qui peut augmenter la pression artérielle.

Ajouter une quantité raisonnable de sel à votre alimentation permet donc d’augmenter votre tension artérielle, explique le Pr Schneider. Et de préciser : « idéalement, ne vous ruez pas vers des aliments gras, salés et transformés comme les chips ou les biscuits appéritifs. Préférez ajouter du sel dans vos plats ou privilégier des aliments naturellement riches en sel, comme le fromage, les olives, les cornichons, les anchois, etc. Vous pouvez aussi utiliser du bouillon de légumes, de la sauce soja ou de la moutarde en accompagnement ».

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Chute de tension : consommez des aliments riches en glucides

Les aliments riches en glucides peuvent aider à faire grimper la tension artérielle en stimulant la libération d’insuline, ce qui provoque une rétention de sodium et d’eau dans le corps.

Optez pour des sources de glucides complexes comme : les céréales complètes, les pommes de terre, les patates douces et les légumineuses. En théorie, évitez les glucides simples comme le sucre raffiné, qui peuvent entraîner des fluctuations rapides de la glycémie et aggraver les symptômes de l’hypotension.

Les meilleurs snacks, en cas de chute de tension soudaine ? Des collations saines et équilibrées qui vous permettront de maintenir une glycémie stable, comme les noix, les graines, les fruits frais et les produits laitiersfaibles en gras.

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Augmentez vos apports en caféine pour lutter contre la tension basse

La caféine présente dans le café, le thé et certaines boissons énergisantes peut temporairement augmenter la pression artérielle en stimulant le système nerveux. Si vous avez tendance à avoir une tension artérielle basse, une tasse de café le matin peut vous aider à vous sentir plus alerte et à augmenter légèrement votre pression artérielle. Cependant, il est essentiel de ne pas en abuser, car une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets indésirables comme l’anxiété et l’insomnie. Bon à savoir : au risque de vous surprendre, le chocolat noir contient d’infimes quantités de caféine !

Ne négligez pas les fruits et légumes riches en potassium ou en magnésium

Les aliments riches en potassium sont essentiels pour réguler la tension artérielle : ils équilibrent les niveaux de sodium dans le corps, ce qui peut contribuer à maintenir une tension artérielle saine. Misez par exemple sur des bananes, des pommes de terre, des patates douces, des épinards, des avocats, des tomates, des agrumes, des noix ou des graines.

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Les aliments riches en magnésium, eux, jouent un rôle vital dans la régulation de la pression artérielle. En effet, ce minéral est impliqué dans la régulation du tonus des vaisseaux sanguins : une concentration adéquate de magnésium permet aux vaisseaux de se détendre, favorisant ainsi une circulation sanguine optimale et une pression artérielle stable. Les meilleures sources de magnésium ? Les amandes, les épinards, les graines de citrouille, de tournesol, de chia, le quinoa, les haricots blancs ou noirs, le chocolat noir.

Surveillez votre taux de fer !

Une carence en fer peut être à l’origine d’une grande fatigue et d’une faiblesse, ce qui peut aggraver les symptômes de la baisse de tension. Les aliments riches en fer, tels que les épinards, les lentilles, la viande rouge maigre ou les pois chiches, peuvent aider à maintenir des niveaux d’énergie adéquats.

Gare à l’excès de sodium…

Un excès de sodium peut aggraver l’hypotension chez certaines personnes, en particulier chez celles qui sont sensibles au sel. En effet, il peut potentiellement aggraver les symptômes des personnes souffrant d’hypotension en augmentant la charge de travail de leur cœur. Les personnes atteintes d’hypotension doivent donc surveiller leurs apports en sodium et maintenir un bon équilibre alimentaire. 

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Hydratation : quelles sont les boissons qui font monter la tension ?

La déshydratation peut aggraver les symptômes de l’hypotension en réduisant le volume sanguin et en entraînant une baisse de la pression artérielle. Assurez-vous donc de boire suffisamment d’eau tout au long de la journée pour maintenir une bonne hydratation (au moins 1,5 litre d’eau par jour). Certaines eaux gazeuses sont naturellement salées, comme la Vichy Célestins oula Saint-Yorre, et particulièrement intéressantes en cas de baisse de tension.

Quelles boissons privilégier ?

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Si vous avez du mal à boire suffisamment d’eau, essayez de consommer des aliments riches en eau, du café, du thé, des infusions, des boissons isotoniques (énergétiques), des jus de fruits naturels, voire des sodas pour rétablir l’équilibre électrolytique de votre corps. Vous pouvez aussi essayer d’ajouter des tranches de citron, de concombre, de menthe ou d’autres fruits frais dans votre eau pour lui donner plus de saveur et vous inciter à boire.

Limitez la consommation de caféine et d’alcool !

Comme indiqué ci-dessus, la consommation modérée de caféine peut augmenter temporairement la tension artérielle. A contrario, une consommation excessive peut entraîner une déshydratation et potentiellement une baisse de la tension artérielle à long terme. De même, l’alcool peut provoquer des variations de la pression artérielle. Il est donc préférable d’en consommer avec modération ou de l’éviter complètement.

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Quels sont les aliments et les boissons à éviter en cas de baisse de tension ?

En cas de baisse de tension, il est recommandé d’éviter les aliments qui peuvent aggraver la situation en provoquant une chute de la glycémie ou en favorisant la déshydratation :

  • Les aliments sucrés à absorption rapide, qui peuvent provoquer une augmentation rapide de la glycémie suivie d’une chute abrupte et aggraver la sensation de faiblesse associée à la baisse de tension.
  • Les aliments trop riches en sel, qui peuvent favoriser la rétention d’eau et aggraver la sensation de gonflement, puis exacerber les symptômes de la baisse de tension.
  • Les aliments transformés, qui contiennent souvent des additifs et des conservateurs à l’impact négatif sur la santé cardiovasculaire et la pression artérielle.
  • Les boissons caféinées en excès, qui peuvent aggraver la déshydratation et contribuer à une baisse de la pression artérielle.
  • Les boissons alcoolisées en excès, qui peuvent elles aussi entraîner une déshydratation et une baisse de la pression artérielle.

Parallèlement, hydratez-vous et privilégiez une alimentation équilibrée comprenant des aliments riches en nutriments, notamment des fruits, des légumes, des céréales complètes, des protéines maigres et des graisses saines.

Si vous souffrez de problèmes de tension artérielle, il est important de consulter un professionnel de santé pour obtenir des conseils adaptés à votre situation personnelle. Pr Stéphane Schneider, vice-président de la Société Francophone Nutrition Clinique et Métabolisme

Modération et équilibre : comment faire remonter naturellement une tension trop basse ?

Sachez qu’il existe plusieurs méthodes naturelles pour faire remonter une tension trop basse :

  • Au risque de nous répéter, assurez-vous d’inclure une variété d’aliments dans votre alimentation pour obtenir un large éventail de nutriments (cela comprend des fruits, des légumes, des grains entiers, des protéines maigres et des sources de matières grasses saines).
  • Bien que le sel puisse être utile pour augmenter la pression artérielle chez certaines personnes, il est important de ne pas en consommer en excès. Limitez votre consommation de sel et optez plutôt pour des sources naturelles de sodium.
  • De même, la caféine peut temporairement augmenter la pression artérielle mais peut également provoquer des effets secondaires indésirables, tels que l’insomnie ou l’anxiété, chez certaines personnes. Limitez votre consommation de caféine et évitez de la consommer trop près de l’heure du coucher.
  • Comme indiqué ci-dessus, la déshydratation peut aggraver les symptômes de l’hypotension. Assurez-vous de rester bien hydraté(e) et buvez suffisamment d’eau tout au long de la journée.
  • Optez pour des repas plus légers et plus fréquents tout au long de la journée plutôt que seulement trois gros repas. Cela permet de maintenir des niveaux d’énergie stables et limite les baisses de pression artérielle après les repas.
  • Pratiquer une activité physique régulière et maintenir un poids de santé peut aussi contribuer à maintenir une pression artérielle stable.

Par ailleurs, ne vous levez pas trop brusquement, évitez les situations stressantes et les températures extrêmes. « Quoi qu’il en soit, si vous envisagez des changements importants dans votre alimentation ou si vous avez des préoccupations concernant votre santé, consultez un professionnel de santé ! », insiste à nouveau le Pr Schneider.

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Santé

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Article rédigé avec l’aide d’une intelligence artificielle, relu, corrigé et enrichi par la rédaction.

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Santé

« Tes cheveux c’est pas possible »

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« J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »
LaylaBird / Getty Images « J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »

LaylaBird / Getty Images

« J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien »

DISCRIMINATIONS – « Tu t’es pas coiffé ? » « Tu vas faire fuir les clients. » « Ça fait sale. » Autant de remarques désagréables et insultantes que la plupart des personnes aux cheveux texturés ont déjà entendues au cours de leur vie – et contre laquelle une proposition de loi a pour objectif de lutter.

Ce jeudi 28 mars, l’Assemblée Nationale examine en effet un texte par le député Olivier Serva (LIOT) qui vise à pénaliser la discrimination capillaire en raison de « la coupe, la couleur, la longueur ou la texture » des cheveux. La mesure est inspirée du Crown Act aux États-Unis, mais n’a rien d’une importation d’outre-Atlantique : en France aussi, les personnes aux cheveux crépus, frisés ou bouclés sont victimes de mots et de gestes discriminants. Le HuffPost a recueilli les témoignages de quatre d’entre elles.

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« J’ai eu très peur de me faire virer »

Il y a dix ans, Siham a obtenu son premier emploi à l’accueil d’une entreprise d’architecture d’intérieur. « J’assumais mes boucles depuis peu et un jour, j’ai décidé de venir au travail sans me lisser les cheveux, ce que je faisais d’habitude. Je m’étais fait une jolie coiffure, avec des boucles bien dessinées, raconte la jeune femme de 28 ans aujourd’hui. Ma patronne de l’époque est arrivée et m’a dit “Tes cheveux, c’est juste pas possible. Il faut que tu fasses quelque chose, ça va faire peur aux clients” ».

Par crainte de se faire renvoyer, Siham attache ses cheveux immédiatement et revient le lendemain avec une coiffure différente, en refusant toujours de les lisser. La réaction est immédiate. « Elle m’a fait venir dans son bureau pour me dire que mes cheveux ne collaient pas à l’image de l’entreprise, que ça faisait négligé », explique-t-elle. Quelque temps plus tard, elle perd son emploi. « Certaines raisons étaient légitimes, souligne-t-elle. Mais je crois que cette histoire de cheveux a été un déclencheur. »

Depuis, elle raconte avoir depuis adapté sa manière de répondre aux offres d’emploi. « Sur mon CV, j’ai mis une photo de moi avec mes cheveux naturels et je vais aux entretiens avec mes cheveux bouclés, pour ne pas avoir de mauvaise surprise », précise-t-elle.

« Sur elle, ça fait plus joli et propre »

Nora a également fait les frais de ces inégalités de traitement capillaire quand elle a travaillé en intérim longue durée pour une compagnie aérienne. « La règle était de toujours avoir les cheveux plaqués en arrière avec un chignon, sauf s’ils ne touchaient pas les épaules. Dans ce cas, nous pouvions les porter détachés », explique-t-elle. Quand elle décide de couper court ses cheveux bouclés, elle n’envisage pas qu’on lui fasse des remarques au travail. Et pourtant.

« Après une semaine, un responsable – qui n’occupait même pas une position légitime pour me faire ce type de remarque – m’a fait valoir que ma coupe était “négligée” et que j’avais intérêt à attacher mes cheveux si je voulais rester en poste », souligne-t-elle. Persuadée d’être dans les règles, elle refuse de les attacher et se retrouve convoquée quelques jours plus tard par sa hiérarchie.

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« J’ai essayé de me défendre en citant l’exemple d’une collègue qui avait les cheveux aussi courts que moi et qui les portait détachés, se souvient-elle. On a osé me répondre que sa nature de cheveux n’était pas comme la mienne, que sur elle, ça ne faisait pas négligé mais plutôt joli et propre ». Une interaction qu’elle qualifie « d’humiliante ».

« J’étais en stress quotidiennement »

La discrimination capillaire peut aussi passer par des moqueries. Daba, qui a été vendeuse dans le secteur du luxe, se souvient d’un « classeur rempli de photos de coiffures assez laides » que ses tuteurs lui ont offert au pot de départ de son premier stage.

Une manière de tourner en dérision ses changements réguliers de coiffures (tresses, tissages, ou perruques) qui servaient à « cacher » ses cheveux naturels. « Dans ce milieu, il fallait être tirée à quatre épingles. Ça ne me venait pas à l’idée d’aller au travail avec un afro, c’était ancré en moi qu’il fallait que je me présente autrement, se souvient-elle. J’étais en stress à chaque fois que j’allais au travail, à me demander comment me coiffer, ce qu’on allait me dire. Ça donne l’impression de ne pas être assez bien. »

Des discriminations qui commencent très jeune

Cette idée que les cheveux texturés doivent être « domptés » peut commencer dès l’enfance. Elina, trentenaire aux cheveux frisés, le précise : « Ça ne commence pas quand on entre dans le monde du travail. Les discriminations capillaires, pour moi, ont commencé à la maternelle et n’ont pas vraiment cessé. Que ce soit en classe, en famille, entre amis, les remarques étaient permanentes » raconte la trentenaire, qui énumère « des surnoms très désagréables (Tahiti Bob, Gouffa, Touffe…), des commentaires, le fait de toucher mes cheveux sans mon consentement, parfois par des inconnus dans le bus… »

Elle se réjouit de la discussion de cette loi à l’Assemblée, tout comme Daba qui abonde : « C’est aussi une question de santé publique, souligne celle qui porte aujourd’hui son afro au naturel. Être forcée à se lisser les cheveux par son employeur alors qu’on sait que les produits défrisants augmentent le risque de cancer de l’utérus, ce n’est pas possible. Mais une loi ne suffira pas, il faut changer les mentalités en profondeur. »

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En cas d’adoption, cette mesure serait intégrée au Code du travail et au Code pénal. La discrimination capillaire pourrait alors être sanctionnée par des peines allant jusqu’à 3 ans de prison et 75 000 euros d’amende.

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Santé

cette gynécologue dévoile 5 astuces pour une peau éclatante et hydratée

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La ménopause est un véritable bouleversement, tant physique que psychologique, dans la vie d’une femme. Ce changement hormonal, qui intervient en moyenne entre 45 et 55 ans, n’est pas sans conséquence sur l’apparence de la peau. Tout au long de la vie, l’appareil cutané est le miroir de ce qu’il se passe à l’intérieur du corps. L’arrivée de la ménopause ne fait donc pas exception à la règle !

Le taux de collagène diminue dans le derme, la production de fibres élastiques s’amenuise, la circulation sanguine et le renouvellement cellulaire sont ralentis… Résultat : la peau s’affine, s’assèche, devient moins ferme et les signes de vieillissement s’installent. Pour autant, garder une peau éclatante et hydratée pendant la ménopause, c’est possible !

5 conseils d’experte pour garder une belle peau au moment de la ménopause

Comme le rapporte le magazine Voici, le Dr Odile Bagot, spécialiste en gynécologie, a livré 5 conseils visant à ralentir autant que possible le vieillissement cutané. Bien que “la génétique joue pour beaucoup sur la texture de la peau”, l’experte énumère les meilleures habitudes à intégrer à sa routine beauté pour garder un visage hydraté avant ou après 50 ans !

Miser sur l’hydratation : la première recommandation du Dr Odile Bagot repose sur l’hydratation. À cause de la ménopause, la peau s’assèche et a besoin d’un renfort tout particulier. Plus que jamais, il est nécessaire de la chouchouter à l’aide de produits adaptés. Sur le marché de la beauté, les soins destinés aux besoins des peaux matures ne manquent pas. 

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crédit photo : Shutterstock

Ménopause : quels actifs utiliser pour prendre soin de sa peau mature ?

Utiliser de l’acide hyaluronique : actif anti-âge de référence, cet ingrédient se retrouve dans la composition de nombreux produits destinés aux peaux matures. L’intégrer à sa routine beauté est primordial lorsqu’il est question de lutter contre les signes de l’âge. Capable d’hydrater la peau en profondeur, l’acide hyaluronique la repulpe comme jamais !

Opter pour le peeling à l’acide de fruits : l’acide hyaluronique n’est pas le seul actif préconisé pour ralentir le vieillissement de la peau ! En effet, les acides de fruits le sont aussi. Parfaits pour stimuler le renouvellement cellulaire, ce type de peeling améliore visiblement l’apparence de la peau. Contrairement aux peelings mécaniques, ils n’agressent pas l’épiderme, mais se contentent de le sublimer.

crédit photo : Shutterstock

Les méfaits à éviter absolument pour ne pas accélérer le vieillissement cutané

Limiter l’exposition au soleil : on ne le répétera jamais assez, les rayons UV émanant du soleil sont les principaux responsables du vieillissement cutané prématuré. Pour limiter l’apparition des rides et des taches pigmentaires, le premier réflexe à avoir est de limiter son exposition. Bien sûr, l’utilisation d’un SPF au quotidien est également requise.

Syndicat National des Dermatologues-Vénéréologues, “une fumeuse se verra ménopausée en moyenne 5 ans avant une non-fumeuse”. Pour ces raisons et bien plus encore, la nicotine est à proscrire.

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Santé

“Je vais bien” : Kate Middleton annonce être atteinte d’un cancer

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La princesse de Galles, âgée de 42 ans, dévoile qu’elle a commencé une chimiothérapie et remercie pour le soutien reçu, notamment de son mari, le prince William.

En convalescence depuis janvier après une intervention abdominale, Kate Middleton explique que des tests post-opératoires ont révélé la présence du cancer, entraînant ainsi le début de son traitement. Elle confie avoir pris le temps d’expliquer la situation à ses trois enfants. 

Une chimiothérapie préventive ou adjuvante

La chimiothérapie adjuvante intervient après un traitement initial tel que la chirurgie ou la radiothérapie dans le traitement du cancer. Son rôle est de compléter le traitement de référence en réduisant les risques de récidive et de métastases. En agissant après une intervention chirurgicale ou une première chimiothérapie, elle cible les éventuelles cellules cancéreuses restantes pour prévenir une rechute. Ce qui semblerait cohérent, au vue de son hospitalisation en janvier dernier.

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Cette annonce intervient après des spéculations sur sa santé, alimentées par son absence des médias depuis janvier. Des réactions émouvantes ont suivi, avec le roi Charles III, lui aussi atteint d’un cancer, se disant fier de la princesse pour son courage, et le prince Harry et Meghan lui souhaitant santé et guérison.

Les réseaux sociaux ont également réagi, avec des messages de soutien et de respect pour l’intimité de la famille royale. Pour l’instant, aucun détail sur la nature du cancer n’a été dévoilé.

Devant le palais de Buckingham, des touristes expriment leur choc et leur empathie. Pour eux, la famille royale fait face à un défi délicat dans la communication sur la santé de Kate, mais est saluée pour son approche.

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