En France, on compte 13 millions de jardins, auxquels s’ajoutent 7 millions de balcons et terrasses.*
Sophie Ferjani fourmille d’idées et déborde d’énergie pour améliorer notre environnement. Cette spécialiste de la déco ne conçoit pas l’intérieur sans l’extérieur. Les meubles de la maison ont toute leur place dans le jardin et la terrasse s’éclaire comme un salon. L’essentiel : des matériaux durables qui résistent au temps, aux aléas du climat mais aussi aux modes. Pour Sophie Ferjani, c’est fondamental de concevoir l’habitation comme un tout. Penser à l’orientation de la maison, où fera-t-il chaud en été, frais en hiver, par où vais-je passer, où vais-je me tenir… Articuler les zones de vie les unes par rapport aux autres. Sophie Ferjani nous convie sur sa terrasse, à l’ombre du parasol, et nous glisse toutes ses astuces pour mettre en place un espace extérieur convivial et agréable.

(*Source : association Promojardins, février 2023)

Quel est selon vous un aménagement extérieur réussi ?

Sophie Ferjani : un extérieur réussi c’est d’abord un lieu adapté à nos façons de vivre ! C’est quand on ne fait plus de différence entre dehors et dedans. Pour cela il faut concevoir le jardin comme une véritable pièce à vivre. Nos aspirations sont les mêmes où que l’on soit. Si on aime par exemple les séjours très lumineux, on voudra que la terrasse soit bien éclairée. On installera alors des lampadaires et des guirlandes lumineuses et pourquoi pas des détecteurs de mouvements qui éclairent les points de passage. Si on aime cuisiner et recevoir, on craquera pour une cuisine d’été. Il existe des modules préconçus, très faciles à monter.

Y a-t-il, comme en mode ou en déco intérieur, des tendances à repérer, à suivre ?

Sophie Ferjani : bien sûr ! Par chance, ces tendances évoluent et changent moins rapidement qu’en mode. Elles durent plus qu’une seule saison. Mais pour ma part, j’incite plutôt chacun à suivre ses propres goûts plutôt que les courants du moment.

On imagine qu’il est plus aisé d’aménager un espace extérieur, qu’il y a moins de contraintes qu’à l’intérieur…

Sophie Ferjani … Et on se trompe ! On n’est pas forcément plus libre quand on touche au jardin. Si l’on veut faire des aménagements – créer une terrasse, creuser un bassin, habiller la façade – il faudra demander des autorisations en mairie. Certaines maisons se trouvent dans des zones classées et souffriront même d’interdictions. De manière générale, ne serait-ce que pour peindre les volets, il est nécessaire de respecter le Plan Local d’Urbanisme (PLU) et de faire une déclaration de travaux. Et puis, en ce qui concerne l’aménagement du jardin à proprement parler, il faut tenir compte du climat, de la nature du terrain, de l’environnement…

Comment vous y prenez-vous pour imaginer l’installation d’un espace extérieur ?

Sophie Ferjani : c’est fondamental de concevoir l’habitation comme un tout. Penser à l’orientation de la maison, où fera-t-il chaud en été, frais en hiver, par où vais-je passer, où vais-je me tenir… Articuler les zones de vie les unes par rapport aux autres. L’emplacement de la cuisine dans la maison peut déterminer l’endroit où l’on ira déjeuner dehors par exemple. Parfois, avant de songer à l’ameublement ou aux accessoire, il faut ré-imaginer l’espace. Terrasser un terrain en pente, ajouter quelques marches ou un muret… Pour cela, l’aide d’un professionnel est un véritable atout.

Et en ce qui concerne les choix déco ?

Sophie Ferjani : ce qui compte, c’est d’avoir une base durable. Un mobilier d’extérieur résistant et de style relativement neutre permet, d’une année sur l’autre, de changer la déco au gré de ses envies. Linge de maison, coussins, vaisselle peuvent évoluer facilement, parfois juste avec quelque accessoires.

Quels sont pour vous les trois éléments indispensables dans un jardin ?

Sophie Ferjani : d’abord, la voile d’ombrage. J’y pense spontanément parce qu’évidemment, je vis dans le Sud ! Mais quand on veut être dehors, on espère qu’il y aura du soleil… et donc, qu’on aura besoin de créer de l’ombre sans pour autant perdre le bénéfice de la lumière. L’avantage de la voile ou d’une jolie toile, c’est qu’on peut les tendre entre des piquets ou en utilisant la façade de la maison, voire même en jouant avec un arbre du jardin.

Ensuite, ne pas négliger l’éclairage. C’est mon dada ! Car on profite aussi de la terrasse et du jardin la nuit. Et une guirlande guinguette fait même de l’effet en plein jour ! Il y a aussi de plus en plus de modèles de lampes nomades qui se rechargent et que l‘on peut balader en fonction des besoins. Pour éviter de tomber en rade de batterie, je préconise toujours, au moment des travaux, de prévoir les sorties électriques extérieures…

Enfin, je porte un soin particulier au choix des assises, qu’elles soient confortables, moelleuses. Personnellement, j’aime les matières naturelles, le rotin, la fibre. Mais il faut veiller à la manière dont ces matières vieillissent selon le climat de sa région. Le rotin peut griser à la lumière, le métal rouiller à l’humidité…

Ces dernières saisons, on a vu le développement de textiles traitéspour l’extérieur, déperlants, résistants, pour des coussins ou des tapis, par exemple. Bonne ou mauvaise idée ?

Sophie Ferjani : tout ce qui peut accessoiriser et personnaliser un espace est une bonne idée ! Coussins et tapis apportent de la couleur, du style, des formes. Mais il faut bien les choisir. Ces nouvelles matières sont globalement solides, traitées pour ne pas pourrir ou moisir mais elles ne résistent pas toujours aux U.V. du soleil, de la lune et les couleurs finissent parfois par passer…

On trouve aussi de plus en plus d’objets de déco prévus pour vivre dehors

Sophie Ferjani : c’est vrai. Vases, bougeoirs, déco murales… Mais ne soyons pas puristes : souvent ce qui va dedans ira aussi dehors ! Il ne faut pas hésiter à sortir les choses. Au jardin, un fauteuil, une table d’appoint, des accessoires déco, ça donne souvent du style.

Avez-vous des astuces, des bons plans pour se meubler, accessoiriser son jardin ?

Sophie Ferjani : plutôt que de trop acheter pour l’extérieur, oser sortir certains éléments de la maison, justement. Et, pour les pièces coûteuses dont on rêve, ne pas hésiter à faire les soldes de fin de saison. C’est toujours mieux d’investir pour de la qualité. Trouver des marques durables à prix raisonnable, c’est possible. Enfin, il ne faut pas céder à toutes les tentations, éviter les achats d’impulsions qui finissent irrémédiablement à la cave, au garage ou au grenier !

Justement, que doit-on faire de tout son mobilier outdoor durant l’hiver ?

Sophie Ferjani : c’est important de l’hiverner si on veut qu’il dure, que les matériaux vieillissent au mieux. L’idéal, c’est de tout déplacer sous abri, dans un cagibi, un bout de garage… À défaut d’espace dédié, il existe aujourd’hui des bâches de toutes tailles pour couvrir tables, chaises, fauteuils. Et puis, quel plaisir de tout ressortir au printemps !

Découvrez la boutique en ligne de Sophie Ferjani : la-selection.fr/
Et son cabinet d’architecture d’intérieur : la-selection.fr/pages/architecture-intérieure

Pour perdre quelques kilos, pratiquer une activité sportive et manger équilibré sont les règles d’or. Mais pour mettre toutes les chances de son côté, on peut aussi miser sur certaines combinaisons alimentaires.

Poulet et piment de cayenne

Alors que le poulet, riche en protéine et peu calorique, favorise la satiété, le piment, quant à lui, contient de la capsaïcine, une enzyme aux vertus minceurs qui stimule la production de noradrénaline et d’adrénaline, des hormones permettant de brûler les graisses.

Poivron et œuf

Dans votre assiette, n’hésitez pas à mélanger des œufs, faibles en calories et connus pour favoriser le sentiment de satiété, et des poivrons. Riche en vitamine C, ce légume détox améliore le transit et aide à éliminer une partie des graisses et des sucres.

Amandes et pistaches

En cas de petite faim durant un régime, il est recommandé de manger une poignée d’amandes et de pistaches. En effet, ces oléagineux permettent de faire baisser le taux de mauvais cholestérol, de réguler le transit intestinal ainsi que l’appétit.

YAOURT ET FRAMBOISE

Le yaourt (de préférence 0%) et les framboises forment un bon duo. Source de protéines, de calcium et de vitamine D, ce laitage contribue à prévenir la fonte musculaire et ces fruits rouges contiennent de la pectine, une substance qui aide à mieux brûler les graisses.

Saumon et patates douces

Autres aliments de choix : le saumon et les patates douces. Les acides gras omégas 3 présents présent dans ce poisson sont de véritables alliés pour limiter la prise de poids et le stabiliser, tandis que les patates douces contiennent des fibres et agissent comme un coupe-faim naturel.

Ces samedi 20 et dimanche 21 avril, le MMA amateur sera à l’honneur avec la MMA League Paris. Voici tout ce qu’il faut savoir de cet événement.

Alors que le MMA français fait beaucoup parler de lui sur la planète avec de belles performances (Salahdine Parnasse, Manon Fiorot, Ciryl Gane, Cédric Doumbè, etc.), ces samedi 20 et dimanche 21 avril, c’est le MMA amateur tricolore qui va pouvoir se montrer à l’occasion de la MMA League Paris.

Où se déroule la MMA Paris League ?

La nouvelle étape de la MMA League se tient à Paris les 20 et 21 avril 2024 de 10h à 19h à la Halle Carpentier dans le 13e arrondissement de la capitale française.

Combien de participants présents ?

Plus de 170 combattants amateurs MMA viendront dans l’octogone se mesurer les uns aux autres dans des combats qui alimentent le classement national FMMAF. La présence dans le top 8 est synonyme de participation aux Championnats de France. Parmi ces combattants, on trouvera notamment Simon Morel, Ferdinand Bretelle, Oualy Tandia ou encore Arezki Souhil, champion du monde de MMA amateur IMMAF.

La présence de GregMMA

Lors de ce gros week-end, la FMMAF délivrera plusieurs prix dont le prix du meilleur fair-play remis par GregMMA en tant que parrain de l’événement.

Tournoi esport, Dj Set et village MMA

Un tournoi eSport UFC 5, avec les meilleurs combattants d’eSport, sera organisé. A noter également la présence de la nouvelle scène musicale urbaine (Negrito, Nono la Grinta et la Mano 1.9) et un Dj set. Un Village MMA sera également à disposition.

Marc Angel laisse la place à Isabelle Elvira pour votre horoscope quotidien sur femmeactuelle.fr et à Sophie Hérolt-Petitpas dans le magazine papier, pour votre horoscope hebdomadaire.

Découvrez dès maintenant votre horoscope du mois d’avril 2024, pour tous les signes astrologiques.

Bélier, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau et vous quitte pour lancer une saison de réconfort après l’effort. Incarnez-vous dans ce que vous faites et posez des actes derrière vos promesses. Si votre corps vous réclame plus d’ancrage, n’hésitez pas à ralentir un peu le rythme. Vos ressources, financières et physiques, sont à rassembler et un partenariat professionnel pourrait vous permettre d’unir vos forces vers plus de réussite. Envie de plus de prévisions ? Découvrez vite l’horoscope de la semaine pour le Bélier.

Taureau, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre chez vous pour lancer une saison de réconfort après l’effort et votre anniversaire. Une certaine sobriété financière vous est demandée pour ne pas vouloir plus que ce dont vous avez réellement besoin. Avec davantage de spontanéité, vous n’aurez plus peur de saisir de nouvelles opportunités plus concrètes. Une relation attentionnée pourrait réveiller votre corps. Qu’il fait bon vivre d’amour et d’eau fraîche ! Si vous souhaitez en savoir plus, l’horoscope de la semaine du Taureau devrait vous intéresser.

Gémeaux, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort et même si l’on n’a rien sans rien, vous apprendrez que tout a une fin. Ne vous attachez pas aux anciens projets et liens et faites passer vos intérêts avant le reste. Vos routines, santé et alimentation sont aussi des priorités. Cette période vous demande de bien déterminer vos stratégies et peut-être, de reprendre vos études. Vous souhaitez encore plus de prévisions ? L’horoscope de la semaine du Gémeaux vous offre une vision complète de vos énergies.

Cancer, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau en harmonie pour lancer une saison de réconfort après l’effort et vous invite à vivre l’instant présent. Votre épanouissement spirituel est important et le moment sera idéal pour vous lancer dans une formation, un stage de développement personnel et toute activité qui mettrait en valeur vos potentiels. Vous cessez de penser à vos échecs en et vous ouvrez comme une fleur au printemps. Toujours pas rassasié de prévisions ? L’horoscope de la semaine du Cancer devrait vous plaire.

Lion, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort. Un nouvel emploi ou un meilleur salaire pourrait vous être proposé. Gardez bien les pieds sur terre et ne laissez pas votre ego s’envoler car ce succès est le résultat de vos efforts passés. Apprenez à le savourer, à être satisfait et à ne pas immédiatement chercher toujours plus et toujours mieux. Certaines discussions avec vos proches vous conduiront à prendre du recul. Besoin de plus d’informations ? Notre astrologue a étudié la semaine du Lion, rien que pour vous.

Vierge, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort et vous ramène enfin un peu de paix et de reconnaissance. Vos soutiens d’aujourd’hui ont conscience de votre valeur et votre situation financière se renforce de jour en jour. Acceptez de vous relaxer et de profiter des bénédictions de l’instant présent car le passé conflictuel est bel et bien terminé. Laissez-vous porter par le vent et son lot de belles nouvelles rencontres. Pour plus de prévisions, découvrez l’horoscope de la semaine prochaine pour la Vierge.

Balance, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort et vous invite à continuer de rechercher l’harmonie dans votre vie, en vous souhaitant un foyer qui vous ressemble. Avec de petites vacances en famille, en redécorant votre intérieur ou en passant un moment de qualité avec vos parents, vous pourriez recharger vos batteries pour très vite, retourner à vos grands projets. Vous désirez connaître votre horoscope de la semaine spécial Balance ? Avec Isabelle, c’est chose faite !

Scorpion, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort. Cette énergie vous offre le courage, la patience et la persévérance pour prendre de vraies décisions à long terme. En posant votre énergie et en essayant d’équilibrer vos émotions, vous parviendrez à mieux vous projeter. N’en faites pas trop et recentrez-vous car la fin du mois va s’accélérer. Envie d’en savoir plus ? Isabelle s’est aussi penchée sur l’horoscope de la semaine pour le Scorpion.

Sagittaire, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort qui vous invite à vivre l’instant présent en accueillant toutes vos émotions. Vous n’avez plus le temps pour les regrets et la tristesse car votre bien-être, votre santé et vos futures relations réclament que vous fassiez ce que vous aimez et non plus ce que votre entourage vous a dicté. Pour en savoir plus sur ce que vous réservent les prochains jours, il y a un horoscope de la semaine pour le Sagittaire.

Capricorne, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort. Vos conditions pourront enfin être posées, mais dans la douceur et sans animosité. En mode tranquille et particulièrement chaleureux, vous souhaiterez quitter un rôle. Peut-être celui de la figure d’autorité de service ou de la maman de vos copains. En lâchant prise sur vos envies de contrôle, vous vous ouvrez à la nouveauté. Pour savoir à quoi les prochains jours vont ressembler, consultez vite l’horoscope de la semaine pour le Capricorne.

Verseau, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau pour lancer une saison de réconfort après l’effort. Cette énergie ne risque pas de vous mettre au repos et votre inspiration vous rappelle que ce n’est pas le moment de ralentir le rythme. Pourtant, dans vos relations affectives, toute impulsion pourrait vous desservir. Si au travail, on vous demande de tout donner, en amour, prenez le temps d’écouter l’autre. Ne précipitez rien. Vous avez besoin de vous organiser pour les jours à venir ? Facile, il suffit de consulter l’horoscope de la semaine pour le Verseau !

Poissons, votre horoscope du jour du vendredi 19 avril 2024

Le Soleil entre en Taureau en harmonie pour lancer une saison de réconfort après vos efforts. Vous avez traversé vos enfers personnels et votre créativité est à présent prête à se dévoiler. Si vous êtes artiste ou travaillez à votre compte, une nouvelle voie pourrait vous attirer. Comme la lumière au bout du tunnel, l’inspiration revient. Vos énergies se rechargent et vos finances s’améliorent. Vous n’avez plus peur de perdre. Envie d’en savoir plus ? Découvrez l’horoscope de la semaine pour le Poissons. De quoi prévoir les prochains jours, l’esprit tranquille.

Rendez-vous samedi pour votre horoscope de demain ! D’ici-là découvrez l’horoscope de la semaine pour tous les signes astrologiques, dans lequel Sophie Hérolt-Petitpas vous révèle les mouvements planétaires attendus et leurs influences sur les différents signes du zodiaque. Nouvelle année chinoise : lisez également l’horoscope chinois pour 2024, année du Dragon de Bois.

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Lors du week-end du 19 au 21 avril, la zone C arrive au bout de ses vacances scolaires tandis que la zone A entame sa seconde semaine, et la zone B sa première. La circulation s’annonce difficile dans plusieurs secteurs, dont la région parisienne.

Bison Futé prévoit une circulation difficile vendredi 19 avril, pour les retours dans l’arc méditerranéen, qui comporte des départements en zone B et C. 

Ce jour-ci, l’organisme recommande d’éviter trois autoroutes : l’A7 entre Marseille et Orange de 8h à 18h, l’A8 entre l’Italie et Le Luc de 16h à 20h, l’A54 entre Arles et Nîmes de 16h à 19h, l’A57 entre Le Luc et Toulon de 16h à 19h.

Samedi 20 avril, l’organisme conseille vivement aux automobilistes d’éviter l’autoroute A7 dans le sens des départs, de 11h à 17h, entre Lyon et Orange.

Le trafic sera difficile du côté des départs, dans la zone Auvergne-Rhône-Alpes. La même zone connaîtra aussi des difficultés pour le retour, comme la région Île-de-France, qui verra tous ses citadins rentrer de vacances.

Bison Futé recommande aux automobilistes revenant de vacances de rejoindre ou traverser l’Île-de-France avant 14h, et d’éviter l’autoroute A7 entre Lyon et Orange, de 15h à 18h.

La circulation sera encore difficile le lendemain, dimanche 21 avril, dans le sens des retours, pour la région parisienne.

Là encore, Bison Futé recommande de rejoindre ou de traverser la région avant 14h. Dans le reste du pays, la circulation sera habituelle.

Le président de la République, Emmanuel Macron, a présenté les premières décisions prises par les 27, à l’issue du Conseil européen qui se tient actuellement à Bruxelles jusqu’au 19 avril. Conflit au Moyen-Orient, Guerre en Ukraine, et union des marchés de capitaux, voici tout ce qu’il faut retenir des annonces du chef de l’État.

Guerre en Ukraine 

Le président de la République a réitéré le soutien de l’Union européenne à l’égard de l’Ukraine en réaffirmant la volonté des 27 de faire du soutien militaire du pays une priorité absolue. Pour cela, Emmanuel Macron a promis de renforcer la coopération de l’Union en matière de cyber-défense, de sécurisation des frontières et de fournitures de munitions et d’armes de défense. L’Union entend ainsi renforcer la coalition menée par l’Allemagne et la France pour la défense sol-air de l’Ukraine. Selon le président, les 27 membres de l’Union européenne se sont également accordés pour renforcer les sanctions économiques à l’encontre de la Russie. 

Enfin, le président de la République a annoncé la création d’un nouveau régime européen de sanction destinées à lutter contre toutes les organisations qui tentent de manipuler l’information ou de créer une quelconque forme de déstabilisation politique ou d’ingérence partout en Europe. 

Conflit au Moyen-Orient 

Emmanuel Macron a également annoncé la condamnation la plus ferme par les 27 de l’attaque menée par l’Iran en Israël, qualifiant cette tentative d’escalade dangereuse et de menace grave pour la stabilité de la région et pour la sécurité de l’Union européenne. En conséquence, l’Union européenne a décidé de mettre en place une série de sanctions contre l’Iran, destinées à bloquer la production et le transfert de missiles et de drones à destination du Moyen-Orient et de la Russie. Le président de la République en a profité pour rappeler que l’Union européenne réclame un cessez-le-feu immédiat à Gaza. 

Le chef de l’État a également évoqué la situation du Liban, qui est régulièment le théâtre d’échanges de tirs entre le Hezbollah et Israël. Afin de préserver la stabilité du pays, l’Union européenne va garantir un soutien militaire aux forces armées libanaises couplé à un soutien économique, notamment pour prendre en charge les deux millions de Syriens installés au Liban, qui ont fui la guerre civile dans leur pays. 

Le président français va ainsi recevoir le Premier ministre libanais, Najib Mikati, et le commandant en chef de l’armée libanaise, Joseph Aoun, ce vendredi à Paris. 

Union des marchés de capitaux 

Enfin, le président de la République a évoqué la compétitivité du marché intérieur européen. Emmanuel Macron a ainsi rappelé la volonté des 27 de mettre en place les conditions nécessaires pour créer une union des marchés de capitaux afin d’attirer les investisseurs privés pour financer les futurs grands défis auxquels sera confrontée l’Union dans les années à venir, comme les défis liés à l’innovation ou à la transition écologique. 

À cet égard, l’Union européenne entend créer des mécanismes de convergence et d’harmonisation, notamment fiscale, afin d’attirer l’épargne privée européenne pour financer les projets à venir. L’objectif est de créer l’attractivité suffisante pour retenir en particulier les 300 millions d’euros d’épargne qui sont dirigés chaque année vers les États-Unis en raison de l’attractivité de leurs institutions financières pour les acteurs privés. 

À terme, l’Union européenne souhaite créer les conditions nécessaires pour tendre vers une union bancaire et une convergence des fiscalités au sein des 27. Un calendrier précis sera défini à l’occasion du Conseil européen qui se tiendra en juin prochain. 

Ce mardi 16 avril, une grande partie des partenaires sociaux ont validé le principe d’un compte épargne-temps universel (Cetu), malgré le désaccord du patronat. Les actifs à partir de 16 ans pourraient être concernés.

Ce pourrait être une grande avancée en entreprise. Un projet d’accord relatif à la création d’un compte épargne-temps universel (Cetu) a été validé par l’Union des entreprises de proximité (U2P) et l’ensemble des organisations syndicales représentatives du secteur privé, ce mardi 16 avril, rapporte Capital.

Très concrètement, cela signifie que les personnes actives, à partir de 16 ans, pourront mettre de côté des jours de congés qui n’ont pas été pris durant leur temps de travail, dans la limite d’une semaine par an, ainsi que des primes d’intéressement et de participation. Le salarié pourra en bénéficier pour un départ anticipé à la retraite ou d’une rémunération supplémentaire.

Un Cetu basé sur l’ancienneté salariale

Pour utiliser ce Cetu, le texte signé par les partenaires sociaux prévoit un échelonnage selon l’ancienneté du salarié. En l’occurrence : 36 mois pour «un motif personnel» de quelque sorte ; 12 mois pour un engagement associatif ou un projet de transition ou reconversion professionnelle et enfin, aucune en cas d’aide à un proche ou de prolongation de congé pour la naissance d’un enfant.

Les représentants de la @CFDT de la @CFECGC de @SyndicatCFTC de @Forceouvrière et le chef de file de l’U2P @reponcapeb ont engagé les discussions sur un projet d’accord portant création d’un compte Epargne temps un universel -CETU. pic.twitter.com/UrfTFNqtNB

— U2P (@U2P_france) April 16, 2024

Toutefois, un délai de prévoyance sera de mise entre salarié et employeur pour bénéficier du Cetu. C’est-à-dire un mois pour des congés de moins de cinq semaines, trois mois pour une absence de cinq semaines à six mois et pour finir, au moins six mois d’avance pour une pause de plus de six mois au sein de l’entreprise.

À savoir que le compte épargne-temps universel serait géré par la Caisse des dépôts. Ainsi, les droits en euros pourraient être revalorisés sur la base du salaire horaire de base ouvrier et employé, appelé SHBOE.

Des sources de tension avec le patronat

Ce projet de Cetu est pensé de longue date. En effet, Emmanuel Macron en avait fait une promesse de campagne lors de sa réélection en 2022. Le gouvernement devrait ainsi largement s’inspirer de ce texte pour en définir les conditions.

Mais ce dernier se heurte à un refus catégorique, celui du patronat. Tout du moins, celui du Medef et de la Confédération des petites et moyennes entreprises (CPME). En effet, alors que les discussions pour un «nouveau pacte de la vie au travail» se déroulaient sereinement, aucun accord n’a été trouvé, entraînant leur départ de la table des négociations.

L’accord trouvé par les partenaires sociaux pourrait être une première étape vers la construction d’un projet concret. L’implication de l’État serait également un élément moteur pour une entente commune entre patronat et salariat. Car pour l’heure, seuls les artisans, petits commerçants et professionnels libéraux y seraient éligibles.

Vous est-il déjà arrivé d’avoir peur de quelque chose, avant que cela ne se produise ? Ce sentiment de crainte immatériel est assez commun, on l’appelle l’anxiété anticipatoire. Par exemple, vous devez aller faire une IRM et vous ressentez du stress en amont de l’examen, à l’idée d’être enfermé dans le tube. C’est donc le fait d’appréhender une situation avec de l’inquiétude, sans l’avoir encore vécue. La psychologue Maria Hejnar revient sur les mécanismes de ce trouble anxieux et propose des solutions pour s’en libérer.

Comment se manifeste l’anxiété anticipatoire ?

“Il y a une différence entre la peur, qui est rationnelle face à une situation, et l’anxiété, qui est le même sentiment mais qui n’a pas d’objet existant“, commence-t-elle. “C’est comme si vous vivez avec un lion à vos côtés au quotidien, sauf que le lion n’est pas là, en réalité”. L’anxiété anticipatoire pourrait selon elle s’apparenter à un bruit de fond, comme si on entendait en permanence “oh là là, cela va mal se passer”, avant que quoi que ce soit ne se soit passé. Chez certains, cette anxiété est gérée, elle n’est pas handicapante. Avant un événement important, on est inquiet, on appréhende, mais on y va tout de même. Et chez d’autres, elle prend de l’ampleur, au point de pouvoir se transformer en panique et de devenir paralysante.

L’anxiété anticipatoire, lorsqu’elle prend trop de place chez les individus qui en souffrent peut générer des crises d’angoisse. Le raisonnement ne parvient plus à contrer les effets de la peur, “les patients perdent alors le contrôle”, note-t-elle. Concrètement, on peut avoir l’impression de se trouver un monde irréel, d’être “dépersonnalisé”, avoir des vertiges, des nausées et autres troubles digestifs, des douleurs thoraciques, une sensation d’essoufflement, des palpitations, des tremblements, des sueurs importantes, avoir l’impression que nos jambes vont nous lâcher…

Quand l’anxiété se généralise, elle se manifeste par un sentiment persistant d’insécurité, et “une inquiétude permanente et excessive qui interfère avec les activités quotidiennes. Elle peut être accompagnée de symptômes physiques, tels qu’une agitation, de la nervosité, de la fatigue, des difficultés de concentration, des tensions musculaires ou des troubles du sommeil”, note d’ailleurs l’Inserm. Et Maria Hejnar d’ajouter : “l’anxiété peut s’exprimer de différentes manières, elle peut se transformer en phobies, elle peut entraîner une somatisation“ (le fait d’avoir des symptômes physiques persistants liés à des craintes excessives).

Quelles sont les causes de l’anxiété anticipatoire ?

Concrètement, l’anxiété anticipatoire s’inscrit dans un contexte d’anxiété plus globale. “Quand il y a un peu d’anxiété, cela peut être un moteur dans la vie. Cela nous aide à anticiper davantage, cela nous motive à travailler… C’est stimulant et responsabilisant”, explique la psychologue. Mais quand cette anxiété est trop grande, l’effet est inverse, et cela est souvent du au fait que l’individu “vit avec un manque de sécurité intérieure important“.

La psychologue revient sur ce sentiment et explique qu’il peut venir de traumatismes passés, qu’ils soient grands ou petits. “Le sentiment de sécurité intérieure se fonde durant l’enfance, il se constitue avec les personnes qui s’occupent de nous. Quand un adulte est dans une telle insécurité, au point de vivre dans l’anxiété permanente, il a pu y avoir eu un problème au moment du fondement de cette sécurité intérieure”. Elle cite des exemples parfois anodins : avoir été appelé à répondre à une question au tableau et ne pas connaître la réponse, d’autres plus graves, comme le fait d’avoir été séparé d’un parent trop tôt.

Le mécanisme de l’anxiété anticipatoire

Chez les personnes qui vivent avec cette anxiété, un cercle vicieux se met en place. “En général, ce qui sert de fondement à l’anxiété anticipatoire s’est produit une fois. Ils ont vécu quelque chose et pensent que cela va se reproduire, alors ils ont peur par anticipation”, note la psychologue. Elle donne un exemple concret : quelqu’un qui aurait vécu une angoisse en traversant un pont en voiture, et qui depuis aurait peur de le faire à nouveau, par crainte que l’angoisse ne se réveille. “Il y a des gens qui font 100 kilomètres de détour pour éviter de traverser à nouveau un pont”, remarque la psychothérapeute.

L’anxiété anticipatoire peut amener à chercher l’évitement à tout prix, et aller jusqu’au développement de phobies. “Or plus on évite une chose qui nous fait peur et plus la situation s’aggrave, car moins la chose est familière et plus elle fait peur. On devient alors prisonnier de la phobie et par extension de cette anxiété anticipatoire”, souligne Maria Hejnar.

Quelles solutions face à l’anxiété anticipatoire ?

L’anxiété anticipatoire est prise en charge de la même manière que l’anxiété généralisée. L’objectif est de faire redescendre le niveau d’insécurité ressenti par le patient, via la thérapie. “Quand il y a vraiment beaucoup d’angoisses et que cela perturbe le quotidien, on peut introduire des techniques de thérapies cognitivo-comportementales (TCC). On utilise aussi la relaxation pour faire baisser le niveau d’anxiété général. On apprend au patient à connaître son corps et ses réactions d’angoisse, à faire en sorte qu’elles ne deviennent pas envahissantes. On travaille aussi sur le côté irrationnel de la peur qui n’a pas d’objet précis. L’objectif est de comprendre quelles sont les raisons de cette anxiété, au sens large.”

À moins de 100 jours de l’ouverture des Jeux olympiques et paralympiques de Paris 2024, la SNCF a fourni des milliers de traverses, des blocs de béton servant habituellement à maintenir les rails, qui seront notamment utilisés pour la construction du stade de la Concorde.

Des tonnes de béton qui vont faire peau neuve. Alors que Paris s’apprête à recevoir le monde dans moins de 100 jours à l’occasion des Jeux olympiques et paralympiques 2024, plusieurs infrastructures se montent, d’autres sont en passe d’être bientôt achevées. En l’occurrence, le parc urbain La Concorde, installé d’ici à l’été prochain sur la place éponyme, se construit petit à petit depuis le début du mois d’avril. 

Sur ce chantier, des traverses ferroviaires, ces blocs de bétons ou de bois qui sont visibles en parrallèle des rails et qui servent justement à maintenir les rails fixes, ont été fournies par SNCF Réseau aux équipes de Paris 2024.

Ces blocs de bétons serviront notamment à lester les tribunes, qui accueilleront des milliers de spectateurs devant les épreuves de BMX freestyle, de skateboard ou encore de basketball 3 contre 3 à partir de juillet. 

Des matériaux réutilisés 

Au total, sur l’ensemble des sites de compétition, SNCF Réseau fournira 8.500 traverses de béton, soit l’équivalent de 2.600 tonnes en moins à produire pour les besoins des différents chantiers à Paris et en Ile-de-France. 

Une opération gagnant-gagnant puisque SNCF Réseau récupère entre 5 et 10 euros par blocs de béton devenus vieillissants pour l’utilisation ferroviaire, ainsi que pour les équipes de la Solideo, qui réalisent les travaux sur les sites de Paris 2024, évitant une production de 400 tonnes de CO2 issues de la fabrication de blocs de bétons.    

En plus du parc urbain La Concorde, qui sera démonté après les JOP 2024, les traverses de béton serviront également pour les infrastructures de la place du Trocadéro, où sera installé le «parc des champions», ou encore sur le site de Vaires-sur-Marne, où se dérouleront les épreuves olympiques et paralympiques de kayak et de canoë. 

Ce jeudi 18 avril, l’Organisation Mondiale de la Santé a exprimé son “énorme inquiétude” vis-à-vis de la souche H5N1 de la grippe aviaire, selon l’Agence France Presse (AFP). En cause, l’augmentation du nombre d’espèces touchées par ce virus, dont les humains, ainsi que son niveau de létalité, qui s’élève à 52%. D’après les chiffres de l’organisation onusienne, sur les 889 cas humains de grippe aviaire déclarés et répartis dans 23 pays, 463 personnes sont décédées.

“Il y a depuis plusieurs années une recrudescence de grippe aviaire dans le monde, explique Brigitte Autran, présidente du Comité de veille et d’anticipation des risques sanitaires (COVARS) auprès de franceinfo ce 18 avril 2024, et précise-t-elle, c’est la raison pour laquelle la France a protégé ses oiseaux en vaccinant depuis automne 2023 les canards d’élevage. Mais selon elle, ce qui est inquiétant c’est que “le monde entier est touché, partout sur la planète”.

Dans le monde, de plus en plus d’espèces sont donc contaminées par la grippe aviaire H5N1. “Le fait que le virus passe à des mammifères fait que le virus va s’adapter aux humains car nous sommes une espèce de mammifère, donc il y a un risque qu’il y ait transmission à l’homme”,

C’est bien la transmission humaine que craint l’OMS, même si le nombre de cas “reste rare”, et qu’il “n’y a pour l’heure aucune preuve d’une transmission d’humain à humain du H5N1”.

Grippe aviaire H5N1 : qu’est-ce que cette maladie et comment se transmet-elle ?

Avant toute chose, il convient de se pencher sur ce qu’est une grippe aviaire. Selon Santé publique France, il s’agit de “maladie provoquée chez l’homme par des virus grippaux infectant les oiseaux (virus influenza aviaires, IA) qui transgressent la barrière des espèces et infectent l’être humain. L’Homme peut être infecté par plusieurs virus influenza aviaires (notamment de sous-type H5N1, H7N9 et H9N2)”.

En ce qui concerne la transmission, le site de l’Institut Pasteur explique qu’à “l’heure actuelle, la transmission du virus ne se fait que de l’animal à l’homme, mais les autorités sanitaires redoutent une évolution du virus vers une forme transmissible d’homme à homme, porte ouverte à une pandémie”.

Grippe aviaire : quelles sont les recommandations ?

Selon Santé Publique France, “la prévention du risque de transmission des virus influenza aviaires à l’être humain repose sur le port d’équipements de protection individuelle pour la manipulation d’oiseaux malades ou morts”, à savoir :

• des gants étanches,
• des lunettes de protection,
• un masque FFP2),
• porter un masque chirurgical ou masque simple (de préférence FFP2),
• se laver et désinfecter les mains avec une solution hydro-alcoolique,
• se changer avant le retour au domicile.

Grippe aviaire : quels sont les symptômes ?

Selon l’Organisation de la Santé, lors d’une infection, les symptômes de la maladie peuvent être :

• la conjonctivite (une irritation au niveau des yeux),
• des symptômes pseudo grippaux,
• une maladie respiratoire sévère,
• des symptômes gastro-intestinaux (rarement),
• des symptômes neurologiques (rarement).

Les spécialistes précisent que dans certains cas, la maladie peut être asymptomatique. Pour que le diagnostic soit posé, l’OMS souligne que des tests en laboratoire sont nécessaires.

Sources :

• AFP
• franceinfo
• grippe aviaire – Institut Pasteur
• Grippe aviaire : quels sont les bons réflexes face au risque d’exposition ? – Santé Publique France
• Grippe aviaire A(H5N1) – OMS
• Tout ce qu’il faut savoir sur le plan de vaccination influenza aviaire de la France, ministère de l’Agriculture